1
15 marca 2018
Pytanie od Pani Joanny

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Jestem stale przemęczona. Ciągle bym spała i nie mam na nic siły, nawet na odkręcenie butelki. Czy takie preparaty, jak żeń-szeń i guarana mogą mi pomóc? I dlaczego jestem tak przemęczona?

Odpowiada:

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne zmęczenie. Może ono świadczyć o:

  • anemii,
  • cukrzycy,
  • niedoczynności tarczycy,
  • wirusowym zapaleniu wątroby typu C,
  • niewydolności nerek,
  • depresji.

Jeżeli badania nic nie wykażą, może Pani zakupić preparat witaminowy z dodatkiem żeń-szenia oraz o zwiększonej zawartości magnezu. Suplementy zawierające kofeinę czy guaranę dodadzą energii chwilowo, mogą być one przyjmowane jedynie doraźnie, nie regularnie.

Warto również stopniowo wprowadzać korzystne zmiany do swojego życia, zwiększyć ilość ruchu, wykonywać ćwiczenia fizyczne, regularnie chodzić na spacery na świeżym powietrzu, by bardziej dotlenić organizm. Poprawi się wtedy jakość snu i organizm nabierze sił do życia. Jeżeli problem leży po stronie psychicznej, trzeba koniecznie skonsultować się ze specjalistą psychiatrą lub psychologiem.

Przeczytaj również:
Żeń-szeń – jakie działanie wykazuje?
Zioła pomagające zwalczyć zmęczenie

Adaptogeny – substancje przywracające równowagę organizmu

Odczuwasz zmęczenie pomimo nadejścia wiosennego słońca? To może być przesilenie!

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Zaburzenia rytmu dobowego podczas wakacyjnych podróży – jak sobie z nimi radzić?

Objawy tzw. jet lagu ustępują po pewnym czasie samoistnie. Można jednak ograniczyć lub nawet całkowicie zapobiec jego negatywnym skutkom. Pomocna…

Zobacz więcej

W jakich produktach jest magnez?

Produkty bogate w magnez to przede wszystkim: kakao (i czekolada), pestki dyni, otręby pszenne, kasza gryczana, groch, brązowy ryż. Jeśli…

Zobacz więcej

Niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy – jak sobie radzić z hipotonią?

Przede wszystkim proszę skonsultować swoje wyniki z innymi lekarzami oraz wykonać dodatkowe badania, np. na poziom hormonów tarczycy, przysadki oraz…

Zobacz więcej

Jak wybrać preparat z magnezem oraz coś na koncentrację i pamięć?

Przy wyborze preparatu magnezowego radziłabym sugerować się tym, czy dany produkt jest lekiem, czy suplementem diety. Leki mają udowodnioną skuteczność…

Zobacz więcej

Jak długo można przyjmować suplementy po terminie?

Termin przydatności leku/suplementu jest formalną granicą jego przydatności. Producent gwarantuje trwałość substancji czynnych i czystość mikrobiologiczną preparatu do dnia daty…

Zobacz więcej

Probiotyki dla niemowląt i małych dzieci

Kropelki probiotyczne dla niemowląt są całkowicie bezpieczne dla małych dzieci, nie wpływają w żadnym stopniu na układ nerwowy. Bakterie probiotyczne…

Zobacz więcej

Jak przyjmować witaminę D?

Witaminę D najlepiej przyjmować razem z posiłkiem ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach. Zalecana dzienna dawka zależy od wielu…

Zobacz więcej

Dziecko a suplementacja żeń-szenia

Żeń-szeń od tysięcy lat znany jest jako doskonały środek wzmacniający organizm. Dodaje energii, poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, podnosi libido oraz…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
18 lutego 2019 Jakub Kurek
16 marca 2021 dr Ewa Fiedorowicz
03 marca 2021 mgr farm. Monika Cichocka
10 lutego 2021 mgr farm. Monika Cichocka
04 stycznia 2022 mgr psych. Adriana Kawecka
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)