Osłabienie po antybiotyku – jak wrócić do formy?

farmaceutka  

mgr farm. Marta Junowicz

Osłabienie obserwowane po zastosowaniu antybiotyku zazwyczaj wynika z nałożenia się dwóch czynników. Pierwszym jest sama choroba, której zwalczenie wymagało aktywacji wielu procesów i sporego wydatku energetycznego – zwłaszcza, jeśli przebiegała z wysoką gorączką. Dlatego w czasie rekonwalescencji odczuwamy senność, szybko się męczymy, mamy trudność w podejmowaniu codziennych czynności i wyzwań. Organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować i wzmocnić. Drugim czynnikiem jest stosowanie antybiotyku i jego wpływ na florę jelitową. 

Antybiotyki wykazują aktywność bakteriobójczą lub bakteriostatyczną. Niestety działanie to nie jest wybiórcze i poza patogenami chorobotwórczymi obejmuje także bakterie kolonizujące nasze jelita. Zaburzenie mikrobioty jelitowej powoduje biegunki, niestrawność, nietolerancje pokarmowe, predysponuje do wystąpienia zespołu jelita drażliwego, a także obniża odporność.  

Standardem w przypadku antybiotykoterapii jest przyjmowanie probiotyku. Ponieważ kolonizacja jelit to proces długotrwały, zaleca się stosowanie probiotyku nawet do 6. tygodni po zakończonej kuracji przeciwbakteryjnej. W tym czasie warto zwiększyć spożycie tzw. naturalnych probiotyków, do których zaliczamy kiszonki czy fermentowane przetwory mleczne. Ponadto wskazane jest ograniczenie cukru, żywności wysokoprzetworzonej, smażonych potraw i alkoholu na rzecz świeżych, sezonowych warzyw i owoców. 

Ze względu na możliwe interakcje oraz fakt, że niektóre witaminy są pożywką dla bakterii, nie zaleca się ich przyjmowania w trakcie antybiotykoterapii. Zakończenie kuracji to moment, w którym można wrócić do codziennej suplementacji. Krótkotrwałe stosowanie bardziej skoncentrowanego preparatu witaminowo-mineralnego wzmocni organizm i przyspieszy jego regenerację.  

Powrót do pełni sił po przebytej chorobie zwykle wymaga czasu. W okresie rekonwalescencji wskazane jest wydłużenie snu, unikanie stresu oraz stopniowe wznawianie aktywności fizycznej, zaczynając od spacerów.