{"id":1449,"count":26,"description":"

Higiena jamy ustnej \u2013 czym jest?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPodstawow\u0105 rol\u0105<\/span> higieny jamy ustnej<\/b> jest przeciwdzia\u0142anie rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Bakterie na skutek z\u0142ego stanu higienicznego z\u0119b\u00f3w i tkanek jamy ustnej mog\u0105 tworzy\u0107 kolonie i cienki biofilm na powierzchniach z\u0119b\u00f3w. Biofilm tworzy p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105, kt\u00f3ra z up\u0142ywem czasu mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny. Z\u0142a <\/span>higiena jamy ustnej <\/b>stwarza \u015bwietne warunki do tworzenia si\u0119 pr<\/span>\u00f3chnicy, <\/span>kt\u00f3ra je\u017celi nie zostanie w odpowiednim czasie zdiagnozowana i leczona, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do utraty z\u0119b\u00f3w. Powik\u0142ania zwi\u0105zane z pr\u00f3chnic\u0105 mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach nawet \u017cycia.\u00a0<\/span>\r\n

Podstawowe zasady, czyli jak dba\u0107 o z\u0119by<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPierwsz\u0105 i najwa\u017cniejsz\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy kierowa\u0107 si\u0119 w celu zachowania prawid\u0142owej <\/span>higieny jamy ustnej<\/b>,<\/span> jest przeprowadzanie codziennych zabieg\u00f3w higienicznych. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107:\u00a0<\/span>\r\n
    \r\n \t
  • szczotkowanie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • nitkowanie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • p\u0142ukanie jamy ustnej.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nAby upewni\u0107 si\u0119, <\/span>\u017ce nasze z\u0119by i tkanki jamy ustnej nie b\u0119d\u0105 nar<\/span>a<\/span>\u017c<\/span>one na rozw\u00f3j gro\u017anych czynnik\u00f3w chorobotw\u00f3rczych, tego typu czynno\u015bci trzeba wykonywa\u0107 minimum dwa razy dziennie. Zaleca si\u0119 tak\u017ce, by raz na p\u00f3\u0142 roku uda\u0107 si\u0119 z na wizyt\u0119 kontroln\u0105 do stomatologa w celu oceny stanu zdrowia i kondycji jamy ustnej. Podczas rutynowego przegl\u0105du uz\u0119bienia lekarz dentysta ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostrzec najmniejsze objawy rozwoju pr\u00f3chnicy i w odpowiednim czasie wdro\u017cy\u0107 leczenie.\u00a0<\/span>\r\n

    Jak\u0105 szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w wybra\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nObecnie mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru spo\u015br\u00f3d wielu rodzaj\u00f3w szczoteczek do z\u0119b\u00f3w. Pocz\u0105wszy od manualnych, tradycyjnych, kt\u00f3re s\u0105 nam dobrze znane, po elektryczne czy soniczne oraz specjalne irygatory.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

    Szczoteczki tradycyjne<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nNa pocz\u0105tek skupmy si\u0119 na<\/span> szczoteczkach tradycyjnych.<\/b> Zasadnicz\u0105 cech\u0105 pozwalaj\u0105c\u0105 rozr\u00f3\u017cni\u0107 szczoteczki jest ich<\/span> twardo\u015b\u0107<\/b>. Mamy do wyboru szczoteczki:\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    • mi\u0119kkie (soft),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u015brednio-twarde (medium)<\/span>,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • twarde (hard).\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nKolejn\u0105 cech\u0105 jest <\/span>wielko\u015b\u0107 g\u0142\u00f3wki,<\/b> na kt\u00f3rej znajduje si\u0119 w\u0142osie, oraz <\/span>kszta\u0142t r\u0119koje\u015bci<\/b>, nieustannie ulepszany w celu poprawy ergonomii szczotkowania.\u00a0<\/span>\r\n

      Szczoteczki elektryczne<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nSzczoteczki <\/span>elektryczne<\/b> to urz\u0105dzenia posiadaj\u0105ce ruchom\u0105 g\u0142\u00f3wk\u0119, kt\u00f3ra podczas pracy wykonuje ruch oscylacyjno-obrotowy. Zasadnicz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy szczoteczkami elektrycznymi a manualnymi jest <\/span>czujnik nacisku<\/b> na powierzchnie z\u0119b\u00f3w podczas szczotkowania. Pozwala on na precyzyjne dopasowanie odpowiedniej si\u0142y w celu prawid\u0142owego oczyszczenia wszystkich powierzchni z\u0119b\u00f3w i przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. Wymienne ko\u0144c\u00f3wki szczoteczek elektrycznych pozwalaj\u0105 na ich u\u017cytkowanie przez zdecydowanie d\u0142u\u017cszy czas ni\u017c szczoteczki tradycyjne, kt\u00f3re nale\u017cy wymienia\u0107 w momencie zu\u017cycia w\u0142osia lub po up\u0142ywie czterech miesi\u0119cy u\u017cytkowania.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

      Szczoteczki soniczne<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nSzczoteczki <\/span>soniczne<\/b> s\u0105 urz\u0105dzeniami wykorzystuj\u0105cymi drgania w celu oczyszczenia z\u0119b\u00f3w. S\u0105 one bardzo podobne pod k\u0105tem konstrukcji do szczoteczek elektrycznych, ale posiadaj\u0105 g\u0142\u00f3wk\u0119 podobn\u0105 do szczoteczek manualnych. Podczas u\u017cytkowania mo\u017cliwy jest wyb\u00f3r trybu pracy z doborem odpowiedniej cz\u0119stotliwo\u015bci drga\u0144 dla prawid\u0142owego procesu czyszczenia.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

      Jak szczotkowa\u0107 z\u0119by?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nW celu zapewnienia prawid\u0142owego oczyszczenia z\u0119b\u00f3w i jamy ustnej wa\u017cne, by stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 metod\u0119 szczotkowania. Najcz\u0119\u015bciej zalecan\u0105 metod\u0105 dla os\u00f3b doros\u0142ych jest <\/span>metoda ROLL,<\/b> czyli dzi\u0105s\u0142o-z\u0105b. Szczotkowanie z\u0119b\u00f3w rozpoczyna si\u0119 od dzi\u0105s\u0142a, gdzie przyk\u0142ada si\u0119 szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45 stopni w kierunki z\u0119b\u00f3w.\u00a0 Nast\u0119pnie wykonuje si\u0119 ruch wymiataj\u0105cy. Taka czynno\u015b\u0107 powinna by\u0107 powt\u00f3rzona trzy razy na ka\u017cde 3 szczotkowane z\u0119by. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by odpowiednio dobra\u0107 nacisk \u2013 nie za s\u0142aby, kt\u00f3ry b\u0119dzie nieskuteczny, ale te\u017c nie za mocny, by nie uszkodzi\u0107 tkanek dzi\u0105s\u0142a i szkliwa. W celu prawid\u0142owego szczotkowania z\u0119b\u00f3w nale\u017cy przeprowadzi\u0107 ten proces na wszystkich powierzchniach z\u0119b\u00f3w, tj. policzkowej, wargowej, podniebiennej, j\u0119zykowej, a na koniec \u017cuj\u0105cej. T<\/span>\u0119<\/span> ostatni<\/span>\u0105<\/span> ze wzgl\u0119du na lokalizacj<\/span>\u0119<\/span> (jest to miejsce \u017cucia i gryzienia) szczotkuje si\u0119 inaczej ni\u017c pozosta\u0142e \u2013 ruchami do przodu i do ty\u0142u.\u00a0<\/span>\r\n
      W szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w, opr\u00f3cz prawid\u0142owo dobranej szczoteczki i odpowiedniej techniki, bardzo wa\u017cny jest jeszcze jeden element \u2013 pasta do z\u0119b\u00f3w.<\/b>\u00a0<\/span><\/blockquote>\r\n

      Jak\u0105 past\u0119 do z\u0119b\u00f3w wybra\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPasty do z\u0119b\u00f3w s\u0105 nieod\u0142\u0105cznym elementem codziennej<\/span> higieny z\u0119b\u00f3w<\/b>. Obecnie mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru spo\u015br\u00f3d wielu produkt\u00f3w. Niekt\u00f3re z nich wykazuj\u0105 specjalistyczne dzia\u0142anie.\u00a0<\/span>\r\n\r\nMo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 pasty o dzia\u0142aniu:\u00a0<\/span>\r\n
        \r\n \t
      • przeciwbakteryjnym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • przeciwpr\u00f3chnicowym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • przeciw p\u0142ytce naz\u0119bnej,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • ograniczaj\u0105cym stan zapalny tkanek mi\u0119kkich i przyz\u0119bia,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u0142agodz\u0105cym nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 z\u0119b\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • wybielaj\u0105cym.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nPrzy doborze odpowiedniej pasty do z\u0119b\u00f3w nale\u017cy kierowa\u0107 si\u0119 stanem uz\u0119bienia i tkanek przyz\u0119bia. Pasty w swoim sk\u0142adzie posiadaj\u0105 wiele specyficznych sk\u0142adnik\u00f3w decyduj\u0105cych o ich w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi:\u00a0<\/span>\r\n
          \r\n \t
        • fluor,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • trioksolan,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • chlorheksydyna,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • zio\u0142a,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • w\u0119giel aktywowany.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

          Jakie nici dentystyczne wybra\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nNi\u0107 dentystyczna to kolejny wa\u017cny element, bez kt\u00f3rego <\/span>higiena z\u0119b\u00f3w<\/b> nie mo\u017ce si\u0119 oby\u0107. Nici s\u0142u\u017c\u0105 do oczyszczenia <\/span>przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych<\/b> z zalegaj\u0105cych resztek pokarmowych. Warto wiedzie\u0107, \u017ce nawet najdok\u0142adniejsze szczotkowanie z\u0119b\u00f3w, zar\u00f3wno szczoteczk\u0105 manualn\u0105, jak i nowoczesnym urz\u0105dzeniem, nie spowoduje ca\u0142kowitego usuni\u0119cia pozosta\u0142o\u015bci, kt\u00f3re nagromadzi\u0142y si\u0119 w nich po jedzeniu. Dlatego tak wa\u017cne, by po szczotkowaniu korzysta\u0107 z nici dentystycznych, kt\u00f3re dope\u0142ni\u0105 proces codziennej <\/span>higieny jamy ustnej<\/b>.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDo wyboru mamy kilka rodzaj\u00f3w nici:\u00a0<\/span>\r\n
            \r\n \t
          • Nici woskowane \u2013 <\/b>wykonane z nylonu; dzi\u0119ki pokryciu go cienk\u0105 warstw\u0105 wosku zapewniaj\u0105 lepszy po\u015blizg podczas nitkowania przy zachowaniu du\u017cej odporno\u015bci na p\u0119kni\u0119cie.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • Nici niewoskowane<\/b> \u2013 s\u0105 dedykowane osobom, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 st\u0142oczenia z\u0119b<\/span>\u00f3w,<\/span> a co za tym idzie \u2013 wyst\u0119puje trudno\u015b\u0107 w oczyszczaniu przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. Nici te s\u0105 wykonane z nylonu dla zachowania wi\u0119kszej odporno\u015bci na p\u0119kanie.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • Ta\u015bmy<\/b> dentystyczne \u2013 <\/b>s\u0105 produktami dla os\u00f3b, kt\u00f3rym u\u017cytkowanie nici stwarza problem. S\u0105 polecane szczeg\u00f3lnie osobom ze st\u0142oczeniami z\u0119bowymi. Ta\u015bmy s\u0105 szersze ni<\/span>\u017c<\/span> nici, co poprawia ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • Nici z fluorem<\/b> \u2013 ich stosowanie mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 rozwojowi pr\u00f3chnicy, szczeg\u00f3lnie w miejscach trudno dost\u0119pnych dla szczoteczek.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • Nici ze \u015brodkami wybielaj\u0105cymi<\/b> \u2013 to \u015bwietne uzupe\u0142nienie wybielania z\u0119b\u00f3w.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

            Jak nitkowa\u0107 z\u0119by?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nOto kilka praktycznych <\/span>zasad higieny jamy ustnej<\/b>, kt\u00f3re pomog\u0119 Ci dobrze nitkowa\u0107 z\u0119by.\u00a0<\/span>\r\n
              \r\n \t
            1. Zawi\u0144 ni\u0107 o d\u0142ugo\u015bci oko\u0142o 5 cm pomi\u0119dzy wskazuj\u0105ce palce oby d\u0142oni. Dla zapewnienia odpowiedniej sztywno\u015bci nici nale\u017cy naci\u0105gn\u0105\u0107 j\u0105 kciukiem. D\u0142ugo\u015b\u0107 nici pomi\u0119dzy palcami nie powinna przekracza\u0107 3 cm.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            2. Umie\u015b\u0107 ni\u0107 w przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowej.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            3. Prowad\u017a ni\u0107 po \u015bciance, co zwi\u0119kszy efektywno\u015b\u0107 nitkowania i pozwoli na unikni\u0119cie nieprzyjemnego krwawienia z dzi\u0105se\u0142.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            4. Wyci\u0105gnij ni\u0107 powolnym zdecydowanym ruchem ku powierzchni \u017cuj\u0105cej z\u0119ba. Nigdy nie nale\u017cy przeci\u0105ga\u0107 nici mi\u0119dzy z\u0119bami, poniewa\u017c mo\u017ce to spowodowa\u0107 podra\u017cnienie dzi\u0105s\u0142a oraz pozostawienie resztek pokarmowych mi\u0119dzy z\u0119bami.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            5. Przewi\u0144 ni\u0107 mi\u0119dzy palcami i zacznij nitkowa\u0107 kolejny z\u0105b w \u0142uku.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

              Jak\u0105 p\u0142ukank\u0119 do z\u0119b\u00f3w wybra\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nP\u0142yny stosowane do p\u0142ukania jamy ustnej s\u0105 preparatami<\/span> pomocniczymi<\/b> w codziennej <\/span>higienie jamy ustnej<\/b>. Drugim ich zastosowaniem jest efekt <\/span>leczniczy<\/b> przy zastosowaniu preparat\u00f3w o specjalistycznym sk\u0142adzie. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 p\u0142yny o dzia\u0142aniu:\u00a0<\/span>\r\n
                \r\n \t
              • antyseptycznym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • odbudowuj\u0105cym (remineralizuj\u0105ce) szkliwo z\u0119b\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • bakteriob\u00f3jczym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • wybielaj\u0105cym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • zmniejszaj\u0105cym odk\u0142adanie si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • \u0142agodz\u0105cym objawy nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • od\u015bwie\u017caj\u0105cym oddech.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                Jak stosowa\u0107 p\u0142yny do p\u0142ukania jamy ustnej?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nAby codzienn\u0105 <\/span>higien\u0119 jamy ustnej <\/b>m\u00f3c uzna\u0107 za przeprowadzon\u0105 w spos\u00f3b prawid\u0142owy, po myciu i nitkowaniu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy zastosowa\u0107 p\u0142ukanki. Dla zapewnienia skutecznego dzia\u0142ania powinno si\u0119 nimi p\u0142uka\u0107 z\u0119by przez <\/span>minimum 30 sekund<\/b>. Inaczej wygl\u0105da to u os\u00f3b z problemem nadmiernego gromadzenia si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej i kamienia naz\u0119bnego. W\u00f3wczas dla prawid\u0142owego dzia\u0142ania p\u0142ukanki warto od niej zacz\u0105\u0107 rutynow\u0105 <\/span>higien\u0119 jamy ustnej<\/b>.\u00a0<\/span>\r\n

                Profilaktyka jamy ustnej<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nProfilaktyka jamy ustnej<\/b> jest nakierowana g\u0142<\/span>\u00f3<\/span>wnie na wyrobienie odpowiednich przyzwyczaje\u0144 i nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 nam przeciwdzia\u0142a\u0107 pr\u00f3chnicy. Wed<\/span>\u0142ug WHO (\u015awiatowa Organizacja Zdrowia) pr\u00f3chnica i konsekwencje wynikaj\u0105ce z jej nieleczenia s\u0105 obecnie jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn utraty z\u0119b\u00f3w. Aby m\u00f3c uchroni\u0107 si\u0119 przed jej skutkami<\/span>, nale\u017cy odpowiednio dba\u0107 o <\/span>higien<\/b>\u0119<\/b> jamy ustnej<\/b>. Do podstawowych i najpopularniejszych metod nale\u017cy <\/span>szczotkowanie, nitkowanie z\u0119b\u00f3w i u\u017cywanie p\u0142ukanek do jamy ustnej<\/b>. Zaleca si\u0119 tak\u017ce, by regularnie korzysta\u0107 z <\/span>kontroli stomatologicznych<\/b>, kt\u00f3re nale\u017cy wykonywa\u0107 <\/span>minimum raz na p\u00f3\u0142 roku<\/b>. W przypadku gromadzenia si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej, kt\u00f3ra mo\u017ce tworzy\u0107 kamie\u0144 naz\u0119bny, nale\u017cy wykonywa\u0107 specjalistyczne <\/span>zabiegi higienizacyjne<\/b>, takie jak <\/span>piaskowanie <\/b>i <\/span>skaling<\/b>. Natomiast gdy zosta\u0142a stwierdzona tendencja do pojawiania si\u0119 zmian pr\u00f3chnicowych, zaleca si\u0119 przeprowadzenie <\/span>fluoryzacji <\/b>b\u0105d\u017a <\/span>lakowania <\/b>(u dzieci), chroni\u0105cych z\u0119by przed ich rozwojem.\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u017br\u00f3d\u0142a\u00a0<\/span>\r\n
                  \r\n \t
                • M. i M. Kasiak, <\/span>Pasty do z\u0119b\u00f3w- sk\u0142ad i dzia\u0142anie<\/span><\/i>. Farmacja Polska, 2009, tom 65, nr. 9, str. 655-672.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • B. Malicka, M. Zi\u0119tek, W Grzebieluch,<\/span> Zastosowanie chlorheksydyny w stomatologii,<\/span><\/i> Dent. Med. Probl., 2005, 42, str. 497-505, ISBN 1644-387X.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • Z. Ja\u0144czyk, <\/span>Profilaktyka Profesjonalna w Stomatologii<\/span><\/i>, 2001, wyd 1, PWZL, ISBN 83-200-2536-2.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • A. Wasiluk, <\/span>Zwi\u0105zki fluoru w profilaktyce z\u0119b\u00f3w dzieci i m\u0142odzie\u017cy- przegl\u0105d pi\u015bmiennictwa polskiego, <\/span><\/i>Przegl\u0105d epidemiologiczny, 2007, 71, str 603-611.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • U. Kaczmarek, K. Or\u0142owska, B. K\u0142aniecka, A. Szymnajtis, <\/span>Retencja fluoru w \u015blinie po szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w pastami ze standardow\u0105 i du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 fluoru<\/span><\/i>, Dent. Med. Probl., 2013, 5, 3, 315-321, ISBN 1644-387X.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • J. Iracki, M. Wierzbicka, <\/span>Skuteczno\u015b\u0107 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w past do z\u0119b\u00f3 jako element stomatologii opartej na dowodach<\/span><\/i>, Czas Stomat., 2015, LVIII, 6, 414-421.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                • A W\u00f3jcik, M Zalewska, E Czerech, R Jab\u0142o\u0144ski, S Grabowska, E Maciorkowska, <\/span>Pr\u00f3chnica wieku rozwojowego chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105, Przegl\u0105d Epidemiologiczny<\/span><\/i>, 2012, 66, str. 705-711.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/","name":"Higiena jamy ustnej","slug":"higiena-jamy-ustnej","taxonomy":"category","parent":1447,"meta":[],"yoast_head":"\nHigiena jamy ustnej \u2013 zasady i profilaktyka - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Higiena jamy ustnej\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/jama-ustna\\\/higiena-jamy-ustnej\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/jama-ustna\\\/higiena-jamy-ustnej\\\/\",\"name\":\"Higiena jamy ustnej \u2013 zasady i profilaktyka - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"description\":\"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/jama-ustna\\\/higiena-jamy-ustnej\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Higiena jamy ustnej \u2013 zasady i profilaktyka - Poradnik Gemini","description":"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Higiena jamy ustnej","og_description":"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/","name":"Higiena jamy ustnej \u2013 zasady i profilaktyka - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Higiena jamy ustnej jest wa\u017cnym elementem codziennego dbania o nasze z\u0119by. Sprawd\u017a, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze produkt\u00f3w do z\u0119b\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jama-ustna\/higiena-jamy-ustnej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1447"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}