{"id":1499,"count":44,"description":"

\u017bycie po porodzie \u2013 jak wygl\u0105da?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPojawienie si\u0119 potomka, zw\u0142aszcza pierwszego, to rewolucja w ka\u017cdej rodzinie. <\/span>Narodziny dziecka to tak\u017ce narodziny rodzic\u00f3w. <\/b>Od teraz Wasze \u017cycie b\u0119dzie si\u0119 toczy\u0142o przede wszystkim z uwzgl\u0119dnieniem potrzeb Waszego dziecka. Zmieni\u0105 si\u0119 priorytety i relacje mi\u0119dzy partnerami. Mo\u017cecie mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce \u015bwiat stan\u0105\u0142 na g\u0142owie. Potrzebujecie jednak czasu, by odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej rzeczywisto\u015bci.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDla wielu kobiet<\/span> \u017cycie po porodzie <\/b>to czas, w kt\u00f3rym odkrywaj\u0105 w sobie nieznane wcze\u015bniej pok\u0142ady czu\u0142o\u015bci, mi\u0142o\u015bci i spokoju. Macierzy\u0144stwo sprawia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 spe\u0142nione. Warto jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 \u015bwie\u017co upieczonych mam nie do\u015bwiadcza od razu wielkiej fali mi\u0142o\u015bci. Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 tak, \u017ce te uczucia przyjd\u0105 z czasem, gdy oswoisz si\u0119 ju\u017c z now\u0105 sytuacj\u0105 i poznacie si\u0119 nawzajem z dzieckiem. Kobiety cz\u0119sto spodziewaj\u0105 si\u0119 rado\u015bci, szcz\u0119\u015bcia i samych pozytywnych odczu\u0107, kt\u00f3re nie zawsze nadchodz\u0105. Trudne emocje<\/span> po ci\u0105\u017cy<\/b> i porodzie s\u0105 do\u015bwiadczeniem wielu kobiet. W tym czasie wa\u017cne jest zar\u00f3wno emocjonalne, jak i fizyczne wsparcie ze strony najbli\u017cszych.\u00a0<\/span>\r\n

The golden hour \u2013 pierwsza godzina \u017cycia dziecka<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPo miesi\u0105cach oczekiwa\u0144 w ko\u0144cu b\u0119dziesz mog\u0142a spojrze\u0107 w oczy swojego maluszka, a on rozpozna Tw\u00f3j g\u0142os dzi\u0119ki temu, \u017ce s\u0142ysza\u0142 go, b\u0119d\u0105c jeszcze w brzuchu. <\/span>W ci\u0105gu pierwszej godziny \u017cycia, zwanej golden hour, dziecko przechodzi przez kilka naturalnych faz. Nale\u017c\u0105 do nich: <\/b>\r\n
    \r\n \t
  • p\u0142acz, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • relaksacja, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • przebudzenia, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • aktywno\u015b\u0107, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • pe\u0142zanie w kierunku sutka, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • odpoczynek, <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • zapoznanie z piersi\u0105 mamy,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • ssanie,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • i przede wszystkim spanie. <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nJe\u017celi zar\u00f3wno z Tob\u0105, jak i z dzieckiem jest wszystko w porz\u0105dku, macie prawo sp\u0119dzi\u0107 2 godziny poprzez kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry. Mo\u017ce Wam w tym towarzyszy\u0107 ojciec dziecka. W tym czasie noworodek le\u017cy na Twoim brzuchu, a Ty ogrzewasz go swoim ciep\u0142em, u\u0142atwiaj\u0105c adaptacj\u0119 w naszym \u015bwiecie. Dziecko zna Tw\u00f3j zapach jeszcze z \u017cycia p\u0142odowego, b\u0119dzie si\u0119 wi\u0119c czu\u0142 bezpiecznie. Bezpo\u015bredni kontakt z dzieckiem wydziela u mamy oksytocyn\u0119, kt\u00f3ra jest odpowiedzialna za wytwarzanie prolaktyny. Oba te hormony odpowiadaj\u0105 za dostarczenie mleka Twojemu dziecku. Oksytocyna, nazywana tak\u017ce hormonem przywi\u0105zania, zmniejsza odczuwanie b\u00f3lu u mamy, nape\u0142nia spokojem i mi\u0142o\u015bci\u0105.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nW czasie z\u0142otej godziny powinno nast\u0105pi\u0107 pierwsze karmienie piersi\u0105. Nowo narodzone dzieci s\u0105 obdarzone instynktem, kt\u00f3ry ka\u017ce im pe\u0142za\u0107 w poszukiwaniu matczynego sutka i zacz\u0105\u0107 ssa\u0107 mleko. Dobrze jest jednak, by przy pierwszym karmieniu towarzyszy\u0142a Ci po\u0142o\u017cna, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 pozycj\u0119 do karmienia i skontroluje prawid\u0142owe przystawienie maluszka do piersi.\u00a0<\/span>\r\n

    Pierwsze dni po porodzie \u2013 czego si\u0119 spodziewa\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPo ci\u0105\u017cy <\/b>w organizmie kobiety zachodz\u0105 bardzo dynamiczne zmiany. Cia\u0142o powraca do stanu sprzed ci\u0105\u017cy i przystosowuje si\u0119 do nowych funkcji zwi\u0105zanych z opiek\u0105 nad noworodkiem. W tym czasie mo\u017cesz prze\u017cywa\u0107 silne emocje i spadek energii. Zm\u0119czenie porodem, brak snu oraz stres mog\u0105 Ci\u0119 przyt\u0142oczy\u0107. Warto wi\u0119c poprosi\u0107 po\u0142o\u017cn\u0105 lub kogo\u015b bliskiego o pomoc. Czasami wystarczy chwila rozmowy, by wszystko wr\u00f3ci\u0142o do normy.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPodczas po\u0142ogu pojawi si\u0119 krwawienie z dr\u00f3g rodnych i b\u00f3l podbrzusza. Jest to zwi\u0105zane z obkurczaniem si\u0119 macicy i powrotem do stanu sprzed ci\u0105\u017cy. B\u0119dzie to tak\u017ce czas leczenia ran poporodowych. W pierwszych dniach po porodzie Twoje cia\u0142o b\u0119dzie si\u0119 pozbywa\u0142o nadmiaru wody. W tym czasie mo\u017cesz wydala\u0107 nawet do 3 litr\u00f3w moczu na dob\u0119 i obficie si\u0119 poci\u0107. Unikaj podnoszenia ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w, by macica mia\u0142a szans\u0119 na prawid\u0142ow\u0105 regeneracj\u0119. Postaraj si\u0119 jak najwi\u0119cej wypoczywa\u0107 i spo\u017cywa\u0107 du\u017ce ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w.\u00a0<\/span>\r\n

    Opieka nad noworodkiem \u2013 zadania \u015bwie\u017co upieczonej mamy<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPo pierwszym karmieniu dziecko najcz\u0119\u015bciej zapada w g\u0142\u0119boki sen, by przez kilka godzin regenerowa\u0107 si\u0119 po trudach porodu. Ty r\u00f3wnie\u017c powinna\u015b po\u015bwi\u0119ci\u0107 ten czas na odpoczynek. Zapewne trudno b\u0119dzie Ci zasn\u0105\u0107, bo w Twoim ciele szaleje teraz burza hormon\u00f3w, a Ty pr\u00f3bujesz zaadaptowa\u0107 si\u0119 do nowego <\/span>\u017cycia po porodzie<\/b>. Aby u\u0142atwi\u0107 Ci to zadanie, poni\u017cej znajdziesz list\u0119 niezb\u0119dnych czynno\u015bci, kt\u00f3re nale\u017cy wykonywa\u0107 podczas opieki nad noworodkiem.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nPodstawowe zadania \u015bwie\u017co upieczonych rodzic\u00f3w:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    1. Karmienie<\/b>. Obserwuj znaki g\u0142odu i odpowiednio na nie reaguj. WHO zaleca obecnie karmienie dziecka na \u017c\u0105danie, nie rzadziej ni\u017c 8-12 razy na dob\u0119, tak\u017ce w nocy. Dbaj o prawid\u0142owe przystawianie dziecka do piersi.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    2. Zmiana pieluszki<\/b>. W pierwszej dobie po narodzinach mog\u0105 to by\u0107 tylko 3 brudne pieluszki. Ilo\u015b\u0107 ta b\u0119dzie ros\u0142a w kolejnych dniach. Nie zapominaj o w\u0142a\u015bciwej piel\u0119gnacji miejsc oko\u0142opieluszkowych.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    3. Stymulacja i wspieranie laktacji. <\/b>Dbaj o prawid\u0142owe nawodnienie organizmu.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    4. Kangurowanie <\/b>zar\u00f3wno przez mam\u0119, jak i tat\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    5. Piel\u0119gnacja<\/b> (k\u0105piel, piel\u0119gnacja p\u0119powiny, masa\u017c).\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    6. Zapewnienie bezpiecznego otoczenia.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\nSp\u0119dzaj jak najwi\u0119cej czasu w kontakcie sk\u00f3ra do sk\u00f3ry ze swoim maluszkiem. Kangurowanie sprzyja budowaniu wi\u0119zi, poznaniu siebie nawzajem i wzmacnia odporno\u015b\u0107 dziecka. Maluszkom \u0142atwiej jest wtedy oswoi\u0107 si\u0119 z nowym otaczaj\u0105cym je \u015bwiatem. Wspomaga to tak\u017ce karmienie piersi\u0105 i stabilizuje funkcje \u017cyciowe noworodka.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDo Twoich obowi\u0105zk\u00f3w po porodzie nale\u017cy tak\u017ce zadbanie o siebie. Postaraj si\u0119 regularnie je\u015b\u0107, spa\u0107, kiedy tylko jest to mo\u017cliwe i odpoczywa\u0107.<\/b> Nie b\u00f3j si\u0119 w tym czasie prosi\u0107 o pomoc. Podczas po\u0142ogu Twoje cia\u0142o wykonuje intensywn\u0105 prac\u0119, masz wi\u0119c prawo do zm\u0119czenia. Proszenie o pomoc nie jest oznak\u0105 tego, \u017ce sobie nie radzisz. Kobiety w po\u0142ogu potrzebuj\u0105 wys\u0142uchania, zrozumienia, poczucia, \u017ce nie s\u0105 w tym same. I jest to ca\u0142kowicie naturalne.\u00a0<\/span>\r\n\r\nWasze<\/span> \u017cycie po porodzie<\/b> na pewno mocno si\u0119 zmieni. Bycie rodzicem to ci\u0119\u017cka, ale satysfakcjonuj\u0105ca praca. B\u0119dziecie oczywi\u015bcie pope\u0142nia\u0107 b\u0142\u0119dy. Pami\u0119tajcie tylko, \u017ce to one s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em najwa\u017cniejszej wiedzy, z kt\u00f3rej warto korzysta\u0107. Dbajcie o siebie, bo Wasze dziecko b\u0119dzie szcz\u0119\u015bliwe, gdy i Wy b\u0119dziecie szcz\u0119\u015bliwi.\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n
        \r\n \t
      • A. Kost, D. Koz\u0142owska-Rup, <\/span>Wspieralnik rodzicielski. Kompendium wiedzy o pierwszych trzech miesi\u0105cach \u017cycia z dzieckiem<\/span><\/i>, Katowice 2020 r.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • https:\/\/www.rodzicpoludzku.pl\/po-porodzie\/zostalas-mama-emocje-po-porodzie.html [dost\u0119p: 08.03.2021 r.]\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/","name":"Po ci\u0105\u017cy","slug":"po-ciazy","taxonomy":"category","parent":1492,"meta":[],"yoast_head":"\nPo porodzie \u2013 \u017cycie po ci\u0105\u017cy - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Po ci\u0105\u017cy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/po-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/po-ciazy\\\/\",\"name\":\"Po porodzie \u2013 \u017cycie po ci\u0105\u017cy - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"description\":\"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/po-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po porodzie \u2013 \u017cycie po ci\u0105\u017cy - Poradnik Gemini","description":"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Po ci\u0105\u017cy","og_description":"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/","name":"Po porodzie \u2013 \u017cycie po ci\u0105\u017cy - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"\u017bycie po porodzie zmienia si\u0119 o 180 stopni. Opieka nad maluszkiem i przystosowanie si\u0119 do nowej sytuacji s\u0105 bardzo absorbuj\u0105ce. Jak sobie z tym radzi\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1492"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}