{"id":1500,"count":6,"description":"

Po\u0142\u00f3g \u2013 co to jest? <\/b><\/h2>\r\nPo narodzinach dziecka kobieta wchodzi w okres poporodowy, czyli <\/span>po\u0142\u00f3g<\/b>. Czy wiesz, co to jest? <\/span>Po\u0142\u00f3g jest czasem intensywnej regeneracji organizmu kobiety po porodzie, zar\u00f3wno tym naturalnym, jak i drog\u0105 cesarskiego ci\u0119cia.<\/b> Zmiany po\u0142ogowe rozpoczynaj\u0105 si\u0119 natychmiast po narodzinach dziecka. Wywo\u0142uje je gwa\u0142towny spadek estrogenu i progesteronu, wytwarzanego przez \u0142o\u017cysko w trakcie trwania ci\u0105\u017cy. Tw\u00f3j organizm przywraca w tym czasie drogi rodne do stanu sprzed ci\u0105\u017cy.\u00a0<\/span>\r\n\r\nCharakterystyczne dla <\/span>po\u0142ogu<\/b> s\u0105 spadek energii i silne emocje, kt\u00f3rych intensywno\u015b\u0107 mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107. Zm\u0119czenie, niewyspanie, b\u00f3l, a tak\u017ce stres i inne dolegliwo\u015bci mog\u0105 powodowa\u0107 nerwowo\u015b\u0107 i spadek samooceny. W <\/span>okresie po\u0142ogu<\/b> po porodzie powinna\u015b by\u0107 pod opiek\u0105 najbli\u017cszych Ci os\u00f3b, potrzebujesz bowiem czasu na odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119. Nie b\u00f3j si\u0119 wi\u0119c prosi\u0107 o chwil\u0119 rozmowy czy pomoc w obowi\u0105zkach domowych. Masz prawo by\u0107 zm\u0119czona i zagubiona.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

Ile trwa po\u0142\u00f3g? <\/b><\/h2>\r\nCzy wiesz, ile trwa <\/span>okres<\/b> po\u0142ogu<\/b>? Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce jest to <\/span>oko\u0142o 6 tygodni liczonych od dnia porodu<\/b>. Dzieli si\u0119 go na dwa okresy: wczesny <\/span>po\u0142\u00f3g<\/b> \u2013 trwaj\u0105cy dwa tygodnie oraz p\u00f3\u017any \u2013 do 6 tygodni po porodzie. W niekt\u00f3rych przypadkach <\/span>po\u0142\u00f3g<\/b> mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 do 8 tygodni. Te terminy s\u0105 jednak do\u015b\u0107 umowne, gdy\u017c ka\u017cdy organizm regeneruje si\u0119 we w\u0142asnym tempie. Nie oznacza to wcale, \u017ce po up\u0142ywie 6 tygodni b\u0119dziesz gotowa rozpocz\u0105\u0107 na nowo wsp\u00f3\u0142\u017cycie i wr\u00f3cisz do trening\u00f3w. Mo\u017ce tak by\u0107, ale nie musi. Ka\u017cda kobieta ma bowiem inn\u0105 anatomi\u0119, w innym czasie reguluj\u0105 si\u0119 jej hormony i r\u00f3\u017cnie radzi sobie z nowymi sytuacjami. 6 tygodni to teoretyczny czas przeznaczony na obkurczenie si\u0119 macicy. Natomiast zmiany psychiczne i emocjonalne s\u0105 spraw\u0105 indywidualn\u0105.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPo 6 tygodniach <\/span>po\u0142ogu<\/b> powinna\u015b zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do swojego lekarza prowadz\u0105cego na kontrol\u0119. Ginekolog sprawdzi, czy narz\u0105dy rodne wr\u00f3ci\u0142y do stanu sprzed ci\u0105\u017cy i je\u017celi wszystko b\u0119dzie w porz\u0105dku, zezwoli na powr\u00f3t do aktywno\u015bci seksualnej.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

Zmiany w organizmie kobiety podczas po\u0142ogu <\/b><\/h2>\r\nPodczas <\/span>po\u0142ogu<\/b> po porodzie w Twoim ciele zachodz\u0105 bardzo dynamiczne przemiany. <\/span>Jedn\u0105 z nich jest spadek masy cia\u0142a, od kilku do nawet kilkunastu kilogram\u00f3w. Inne wa\u017cne zmiany to:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
    \r\n \t
  • obkurczanie si\u0119 macicy (inwolucja) i zwi\u0105zane z nim wydalanie odchod\u00f3w poporodowych,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • gojenie si\u0119 krocza,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • rozpocz\u0119cie laktacji, czyli produkcji mleka,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • ponowne podj\u0119cie pracy przez jajniki.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nMacica, kt\u00f3ra podczas ci\u0105\u017cy osi\u0105gn\u0119\u0142a wag\u0119 1,5 kg, w ci\u0105gu 6 tygodni zmniejszy sw\u00f3j rozmiar do zaledwie 50 gram\u00f3w. Towarzyszy temu b\u00f3l i skurcze w dole brzucha. Najsilniejsze objawy wyst\u0119puj\u0105 w pierwszych dniach po porodzie, g\u0142\u00f3wnie podczas karmienia maluszka. Wtedy w\u0142a\u015bnie wytwarza si\u0119 oksytocyna \u2013 hormon odpowiedzialny nie tylko za wyp\u0142yw mleka, ale tak\u017ce za obkurczanie si\u0119 macicy. Je\u017celi b\u00f3l jest bardzo dokuczliwy, mo\u017cna stosowa\u0107 \u0142agodne \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, np. paracetamol.\u00a0<\/span>\r\n\r\nBardzo wa\u017cnym etapem w <\/span>okresie<\/b> po\u0142ogu<\/b> jest <\/span>gojenie si\u0119 ran poporodowych<\/b>. Powoli zabli\u017aniaj\u0105 si\u0119 rany po naci\u0119ciu lub p\u0119kni\u0119ciu krocza. Goj\u0105 si\u0119 tak\u017ce rany w macicy, powsta\u0142e na skutek oddzielenia si\u0119 \u0142o\u017cyska i b\u0142on p\u0142odowych. Resztki tkanek pozosta\u0142ych po porodzie zostaj\u0105 wydalone w postaci odchod\u00f3w p\u0142odowych. W pierwszym tygodniu przybieraj\u0105 one form\u0119 obfitej wydzieliny przypominaj\u0105cej miesi\u0105czk\u0119, z widocznymi skrzepami. W kolejnych tygodniach zmieniaj\u0105 barw\u0119 na r\u00f3\u017cow\u0105, a nast\u0119pnie br\u0105zow\u0105. Skrzepy powinny powoli zanika\u0107, a po kilkunastu dniach wydzielina staje si\u0119 \u015bluzowa.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nWarto pami\u0119ta\u0107, by w czasie po\u0142ogu nie stosowa\u0107 tampon\u00f3w. W tym okresie bardzo wa\u017cna jest w\u0142a\u015bciwa higiena miejsc intymnych i dost\u0119p \u015bwie\u017cego powietrza, kt\u00f3re przyspiesza gojenie.<\/b> Je\u017celi b\u00f3l i obrz\u0119k okolicy krocza bardzo Ci dokuczaj\u0105, mo\u017cesz robi\u0107 ch\u0142odne ok\u0142ady lub stosowa\u0107 odpowiednie ma\u015bci.\u00a0<\/span>\r\n\r\nW pierwszych dniach po porodzie Twoje<\/span> cia\u0142o b\u0119dzie si\u0119 pozbywa\u0142o nadmiaru wody<\/b>. Mo\u017cesz wtedy wydala\u0107 nawet do 3 litr\u00f3w moczu na dob\u0119 i obficie si\u0119 poci\u0107. Jest to normalne zjawisko. Warto jednak zadba\u0107 o to, by w tym czasie stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, np. wprowadzaj\u0105c kr\u00f3tkie spacery. Szybkie zmniejszenie ilo\u015bci wody w organizmie mo\u017ce bowiem prowadzi\u0107 do zakrzepicy.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPo porodzie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 <\/span>zaparcia<\/b>. Charakterystycznymi objawami s\u0105: b\u00f3l lub dyskomfort, wysi\u0142ek przy wypr\u00f3\u017cnianiu, twarde, nier\u00f3wne stolce i uczucie niepe\u0142nego opr\u00f3\u017cnienia jelit. Objawy mog\u0105 nasila\u0107 hemoroidy, b\u00f3l po naci\u0119ciu krocza oraz dzia\u0142anie hormon\u00f3w. Niejednokrotnie pojawia si\u0119 tak\u017ce strach przed tym, \u017ce mo\u017cliwe jest naderwanie szw\u00f3w. W tym czasie zaleca si\u0119 diet\u0119 bogat\u0105 w b\u0142onnik i zwi\u0119kszone spo\u017cywanie p\u0142yn\u00f3w. Mo\u017cna tak\u017ce poprosi\u0107 po\u0142o\u017cn\u0105 o czopki glicerynowe, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 wypr\u00f3\u017cnienie.\u00a0<\/span>\r\n\r\nBez wzgl\u0119du na to, czy rodzi\u0142a\u015b si\u0142ami natury, czy poprzez cesarskie ci\u0119cie, pojawi si\u0119 u Ciebie <\/span>krwawienie i b\u00f3l podbrzusza<\/b>. Dodatkowo po porodzie operacyjnym b\u0119d\u0105 si\u0119 tak\u017ce goi\u0107 rany na brzuchu. Opatrunek powinien zosta\u0107 jak najszybciej zdj\u0119ty, by umo\u017cliwi\u0107 dost\u0119p powietrza. Pojawienie si\u0119 drobnego wycieku z rany jest normalnym zjawiskiem, kt\u00f3ry nie powinien niepokoi\u0107. Kobiety po operacji cz\u0119sto maj\u0105 problemy ze wstaniem z \u0142\u00f3\u017cka. Wa\u017cne jest jednak, by cho\u0107 odrobin\u0119 pospacerowa\u0107 w celu unikni\u0119cia zakrzep\u00f3w.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPami\u0119taj, by w <\/span>po\u0142ogu<\/b> nie stosowa\u0107 diety odchudzaj\u0105cej. Warto z tym poczeka\u0107, a\u017c organizm wr\u00f3ci do formy. <\/span>Po porodzie brzuch nadal mo\u017ce by\u0107 wypuk\u0142y, a sk\u00f3ra na nim pofa\u0142dowana. Powr\u00f3t do dawnej figury mo\u017ce zaj\u0105\u0107 troch\u0119 czasu i jest to ca\u0142kowicie naturalne. Karmienie piersi\u0105 i \u0142agodna aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomog\u0105 Ci przyspieszy\u0107 ten proces. <\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nW tym czasie powinna\u015b tak\u017ce unika\u0107 podnoszenia ci\u0119\u017ckich rzeczy. Wystrzegaj si\u0119 te\u017c czynno\u015bci wymagaj\u0105cych d\u0142ugiego pochylania si\u0119. Niestosowanie si\u0119 do tych zalece\u0144 mo\u017ce skutkowa\u0107 tym, \u017ce macica nie odzyska swojej elastyczno\u015bci, co mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na obni\u017cenie si\u0119 narz\u0105du rodnego i nietrzymanie moczu.\u00a0<\/span>\r\n

    Nawa\u0142 pokarmu \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107? <\/b><\/h2>\r\nPodczas gdy macica wraca do normalnego stanu, hormony uruchamiaj\u0105 produkcj\u0119 mleka. W pierwszych dniach po porodzie piersi wydzielaj\u0105 g\u0119sty \u017c\u00f3\u0142tawy p\u0142yn zwany siar\u0105. Jest to wysokobia\u0142kowa forma mleka zawieraj\u0105ca przeciwcia\u0142a. W kolejnych dniach <\/span>po\u0142ogu<\/b> siara przechodzi w normalne mleko, kt\u00f3re w sk\u0142adzie ma mniej bia\u0142ka, ale za to wi\u0119cej t\u0142uszczu.\u00a0<\/span>\r\n\r\nNaturalnym sposobem na pobudzenie laktacji jest przystawienie dziecka do piersi.<\/b> Niemowl\u0119, ss\u0105c pier\u015b, pobudza wydzielanie prolaktyny, odpowiedzialnej za wyp\u0142yw mleka. Oko\u0142o trzeciego dnia po porodzie si\u0142ami natury dochodzi do nawa\u0142u mlecznego. W przypadku cesarskiego ci\u0119cia dzieje si\u0119 to oko\u0142o sz\u00f3stego dnia. Jest to przej\u015bciowy stan nadprodukcji mleka, kt\u00f3ry unormuje si\u0119 w ci\u0105gu kilku najbli\u017cszych dni. Piersi s\u0105 w tym czasie obola\u0142e i nabrzmia\u0142e. Z powodu przepe\u0142nienia mo\u017ce dochodzi\u0107 do wycieku mleka, a temperatura cia\u0142a mo\u017ce si\u0119 nieznacznie podwy\u017cszy\u0107. Nawa\u0142 pokarmu jest fizjologicznym zjawiskiem, \u015bwiadcz\u0105cym o prawid\u0142owym rozwoju laktacji.\u00a0<\/span>\r\n\r\nJe\u017celi piersi s\u0105 przepe\u0142nione i sprawiaj\u0105 du\u017cy dyskomfort, warto odci\u0105gn\u0105\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu laktatorem, ale jedynie do uczucia ulgi, by nie pobudza\u0107 dodatkowo laktacji. Mo\u017cna tak\u017ce robi\u0107 ch\u0142odne ok\u0142ady, kt\u00f3re wyhamuj\u0105 nadprodukcj\u0119 mleka. W tym przypadku sprawdzi si\u0119 tak\u017ce metoda stosowana ju\u017c przez nasze prababcie: ok\u0142ady ze sch\u0142odzonych li\u015bci kapusty. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, by przerwa\u0107 robienie ok\u0142ad\u00f3w na kilkana\u015bcie minut przed karmieniem.\u00a0<\/span>\r\n\r\nW czasie nawa\u0142u nie nale\u017cy:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    • uciska\u0107 piersi (ciasnym biustonoszem, intensywnym masowaniem),<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • ogranicza\u0107 ilo\u015bci wypijanych p\u0142yn\u00f3w (nale\u017cy je zwi\u0119ksza\u0107),<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
        \r\n \t
      • odci\u0105ga\u0107 laktatorem du\u017cych ilo\u015bci mleka (jedynie do uczucia ulgi),<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • przyjmowa\u0107 \u015brodk\u00f3w na zahamowanie laktacji.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

        Baby blues <\/b><\/h2>\r\nKilka dni po porodzie niekt\u00f3re m\u0142ode mamy mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 tzw. <\/span>Baby blues. Jest to smutek poporodowy zwi\u0105zany z gwa\u0142town\u0105 zmian\u0105 poziomu hormon\u00f3w w organizmie. Na jego wyst\u0105pienie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c stres, brak snu, zm\u0119czenie, a tak\u017ce izolacja i troska o ma\u0142ego cz\u0142owieka.<\/b> Baby blues wyst\u0119puje w <\/span>po\u0142ogu<\/b> nawet u 80% \u015bwie\u017co upieczonych mam, nie jest jednak uznawany za jednostk\u0119 chorobow\u0105. Najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 on mi\u0119dzy 2 a 5 dob\u0105 po porodzie i trwa kilka dni. Gdy utrzymuje si\u0119 kilka tygodni, warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady po\u0142o\u017cnej lub lekarza.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDo najwa\u017cniejszego objawu baby blues nale\u017c\u0105 wahania nastroj\u00f3w. Przechodzenie od szcz\u0119\u015bcia po ogromny smutek w ci\u0105gu zaledwie kilku minut nie powinny ci\u0119 wi\u0119c dziwi\u0107. Cieszysz si\u0119 z wykonania jakiej\u015b czynno\u015bci, by nast\u0119pnie p\u0142aka\u0107 z powodu my\u015bli, \u017ce mog\u0142a\u015b to zrobi\u0107 lepiej. Mo\u017cesz by\u0107 w tym czasie rozdra\u017cniona, niespokojna i przyt\u0142oczona now\u0105 sytuacj\u0105. Je\u017celi dojd\u0105 do tego problemy laktacyjne b\u0105d\u017a k\u0142opoty zdrowotne, b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 wsparcia. Nie b\u00f3j si\u0119 prosi\u0107 o chwil\u0119 rozmowy z po\u0142o\u017cn\u0105, kole\u017cank\u0105 z sali czy partnerem. I pami\u0119taj, \u017ce jest to spowodowane hormonami, kt\u00f3re w ci\u0105gu kilku dni wr\u00f3c\u0105 do normy.\u00a0<\/span>\r\n

        Niepokoj\u0105ce objawy w po\u0142ogu \u2013 na co zwraca\u0107 uwag\u0119? <\/b><\/h2>\r\nNiekt\u00f3re dolegliwo\u015bci w <\/span>okresie<\/b> po\u0142ogu<\/b> mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie niebezpieczne. W przypadku zaobserwowania ich u siebie nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.\u00a0<\/span>\r\n\r\nObjawy, kt\u00f3re powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
          \r\n \t
        • po 2-3 dniach ustabilizowanego krwawienia nagle staje si\u0119 ono bardziej intensywne i nie ustaje w ci\u0105gu kilku minut,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • wydalane s\u0105 wi\u0119ksze fragmenty tkanek,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • proces wydalania odchod\u00f3w nagle si\u0119 zatrzyma\u0142 i nie powr\u00f3ci\u0142 w ci\u0105gu 12 godzin,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • odchody poporodowe maj\u0105 nieprzyjemny gnilny zapach i malinowy kolor,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • pojawi\u0142a si\u0119 wysoka gor\u0105czka i uczucie rozbicia,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • w miejscu naci\u0119cia krocza pojawi si\u0119 t\u0119py, pulsuj\u0105cy i narastaj\u0105cy b\u00f3l,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • kt\u00f3ry\u015b ze szw\u00f3w bardzo ci\u0105gnie i sprawia dyskomfort,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • pojawi\u0142 si\u0119 stan zapalny w piersi.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nJe\u017celi jeste\u015b po cesarskim ci\u0119ciu, czujesz b\u00f3l w jednym miejscu rany i tworzy si\u0119 tam wybrzuszenie oraz siniak, r\u00f3wnie\u017c powinna\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPo\u0142\u00f3g<\/b> to dynamiczny proces wymagaj\u0105cy od organizmu kobiety sporej dawki energii, dlatego warto da\u0107 sobie czas na regeneracj\u0119 i odpoczynek. Zm\u0119czenie jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 na trud porodu i pierwsze dni macierzy\u0144stwa. Rado\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105ca z opieki nad dzieckiem cz\u0119sto przeplata si\u0119 z l\u0119kiem i obawami o w\u0142asne zdrowie oraz zdrowie i rozw\u00f3j dziecka. Powinna\u015b w tym czasie by\u0107 otoczona opiek\u0105 najbli\u017cszych, by m\u00f3c wr\u00f3ci\u0107 do formy. Skorzystaj z tego, \u017ce Tw\u00f3j maluszek sp\u0119dza wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia na spokojnym \u015bnie i po\u015bwi\u0119\u0107 ten czas na regeneracj\u0119.\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n
            \r\n \t
          • https:\/\/www.rodzicpoludzku.pl\/po-porodzie\/polog-co-cie-moze-zaskoczyc.html<\/span> [dost\u0119p: 4.05.2021].\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • A. Kost, D. Koz\u0142owska-Rup, <\/span>Wspieralnik rodzicielski. Kompendium wiedzy o pierwszych trzech miesi\u0105cach \u017cycia z dzieckiem<\/span><\/i>, Katowice 2020.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/","name":"Po\u0142\u00f3g","slug":"polog","taxonomy":"category","parent":1499,"meta":[],"yoast_head":"\nPo\u0142\u00f3g \u2013 czym jest, ile trwa i jak przebiega? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Po\u0142\u00f3g\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/\",\"name\":\"Po\u0142\u00f3g \u2013 czym jest, ile trwa i jak przebiega? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"description\":\"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po\u0142\u00f3g \u2013 czym jest, ile trwa i jak przebiega? - Poradnik Gemini","description":"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Po\u0142\u00f3g","og_description":"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/","name":"Po\u0142\u00f3g \u2013 czym jest, ile trwa i jak przebiega? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Po\u0142\u00f3g to czas, gdy cia\u0142o kobiety regeneruje si\u0119 po porodzie. Sprawd\u017a, ile trwa ten okres oraz jakie zmiany w organizmie kobiety mu towarzysz\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/polog\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1499"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}