{"id":1501,"count":30,"description":"

Dlaczego do karmienia piersi\u0105 warto si\u0119 przygotowa\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPocz\u0105tek przygody z <\/span>karmieniem piersi\u0105<\/b> to z jednej strony burza emocji i wykorzystanie naturalnych instynkt\u00f3w matki i dziecka, a z drugiej zm\u0119czenie fizyczne i psychiczne, stres i zagubienie. Udowodniono, \u017ce pozytywne nastawienie zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo skutecznego karmienia wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 przez<\/span> kilka miesi\u0119cy po porodzie. Warto zatem zapozna\u0107 si\u0119 z opiniami os\u00f3b propaguj\u0105cych <\/span>karmienie piersi\u0105<\/b>, porozmawia\u0107 z kole\u017cank\u0105, kt\u00f3ra dobrze wspomina ten okres, ale tak\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 najbli\u017cszych w etap przygotowa\u0144. Przekonanie, \u017ce kobieta chce karmi\u0107 piersi\u0105, pomo\u017ce pokona\u0107 ewentualne trudno\u015bci.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDo <\/span>karmienia piersi\u0105<\/b> powinien si\u0119 tak\u017ce przygotowa\u0107 ojciec dziecka. W tym okresie \u015bwie\u017co upieczona mama mo\u017ce potrzebowa\u0107 du\u017co wsparcia. Nocne karmienie i energia potrzebna do produkcji mleka s\u0105 m\u0119cz\u0105ce, dlatego tata dziecka r\u00f3wnie\u017c powinien si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107. Mo\u017ce na przyk\u0142ad poda\u0107 Ci dziecko do \u0142\u00f3\u017cka, przygotowa\u0107 dla Ciebie zdrowe przek\u0105ski czy zimny ok\u0142ad na piersi. Oczywi\u015bcie niezmiernie wa\u017cne jest tak\u017ce wsparcie emocjonalne, kt\u00f3re pomaga przetrwa\u0107 chwile zw\u0105tpienia.\u00a0<\/span>\r\n

Dlaczego warto karmi\u0107 piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWiele kobiet zadaje sobie pytanie, w jaki spos\u00f3b<\/span> karmienie piersi\u0105<\/b> pomaga budowa\u0107 wi\u0119\u017a z dzieckiem. Podczas <\/span>karmienia piersi\u0105 <\/b>u kobiet wydziela si\u0119 oksytocyna, zwana hormonem przywi\u0105zania. Z bada\u0144 naukowych wynika, \u017ce kobiety karmi\u0105ce swoje dzieci piersi\u0105 mia\u0142y z nimi nieco lepsze relacje ni\u017c kobiety, kt\u00f3re tego nie robi\u0142y. Warto przy tym zaznaczy\u0107, \u017ce oksytocyn\u0119 mo\u017cna wytworzy\u0107 tak\u017ce poprzez kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry i bycie blisko z maluszkiem. Zatem brak <\/span>karmienia piersi\u0105 <\/b>nie oznacza gorszych relacji z dzieckiem.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPrzeprowadzone do tej pory badania nie potwierdzaj\u0105, ale te\u017c nie zaprzeczaj\u0105 istnieniu wyj\u0105tkowej wi\u0119zi zwi\u0105zanej z <\/span>karmieniem piersi\u0105<\/b>. Na chwil\u0119 obecn\u0105 brak wi\u0119c naukowych dowod\u00f3w, a propagowanie takiego przekonania mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 poczucie winy u kobiet, kt\u00f3re z r\u00f3\u017cnych przyczyn nie mog\u0105 karmi\u0107 piersi\u0105 swojego dziecka.\u00a0<\/span>\r\n\r\nNiezaprzeczalnym dowodem jest natomiast fakt, \u017ce <\/span>mleko kobiece wspomaga odporno\u015b\u0107 niemowlak\u00f3w i rozw\u00f3j ich uk\u0142adu immunologicznego. Znajduj\u0105 si\u0119 w nim cz\u0105steczki o dzia\u0142aniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwgrzybicznym i antyoksydacyjnym. Mleko mamy nie tylko od\u017cywia i nawadnia, ale tak\u017ce pomaga walczy\u0107 z infekcjami i dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo. Daje maluszkowi ukojenie, poczucie bezpiecze\u0144stwa i blisko\u015b\u0107, kt\u00f3rej dzieci tak bardzo potrzebuj\u0105.<\/b>\u00a0<\/span>\r\n

Pierwsze karmienie po porodzie<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n

Breast crawl<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nBreast crawl to naturalny, instynktowny odruch noworodka, kt\u00f3ry po\u0142o\u017cony na brzuchu mamy, samodzielnie dope\u0142za do brodawki sutkowej i zaczyna j\u0105 ssa\u0107. <\/b>Badania wskazuj\u0105, \u017ce jest to doskona\u0142y spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie laktacji, dlatego warto pilnowa\u0107, by dziecko mog\u0142o przebywa\u0107 z mam\u0105 w kontakcie sk\u00f3ra do sk\u00f3ry w pierwszej godzinie \u017cycia (tzw. golden hour). W\u0119dr\u00f3wka do piersi rozpoczyna si\u0119 oko\u0142o 30. minuty \u017cycia maluszka. Dziecko wykorzystuje wtedy przede wszystkim zmys\u0142 smaku i zapachu, ale tak\u017ce dotyk, wzrok i s\u0142uch. Dotykanie r\u0105czkami i buzi\u0105 brodawki stymuluje wyrzut oksytocyny do krwi i przygotowuje brodawk\u0119 do karmienia. Mi\u0119dzy 30. a 60. minut\u0105 \u017cycia maluszek rozpoczyna ssanie piersi.\u00a0<\/span>\r\n\r\nKorzy\u015bci z wczesnej inicjacji laktacji w po\u0142\u0105czeniu z breast crawl:\u00a0<\/span>\r\n
    \r\n \t
  • utrzymanie stabilnej temperatury cia\u0142a maluszka,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • dziecko zu\u017cywa mniej energii i ma ni\u017cszy ubytek masy cia\u0142a po narodzinach,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • noworodek jest cz\u0119\u015bciej karmiony,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • dziecko od pocz\u0105tku zdobywa umiej\u0119tno\u015bci pozwalaj\u0105ce na efektywny pob\u00f3r pokarmu, a mama nabiera pewno\u015bci siebie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • pierwsze posi\u0142ki to tzw. siara bogata w przeciwcia\u0142a,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • dziecko uzyskuje ochron\u0119 przeciwko infekcjom dzi\u0119ki temu, \u017ce jego sk\u00f3ra i przew\u00f3d pokarmowy kolonizuje flora bakteryjna mamy,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • przyspieszone oddanie sm\u00f3\u0142ki, co ma wp\u0142yw na zmniejszenie \u017c\u00f3\u0142taczki fizjologicznej,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • zmniejszone ryzyko hipoglikemii noworodkowej,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • ssanie piersi przyspiesza por\u00f3d \u0142o\u017cyska i obkurczanie si\u0119 macicy.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nInicjacja laktacji w ci\u0105gu pierwszej godziny \u017cycia dziecka wskazuje na wy\u017cszy wska\u017anik <\/span>karmienia piersi\u0105<\/b> w p\u00f3\u017aniejszych tygodniach i miesi\u0105cach. Przez inicjacj\u0119 rozumie si\u0119 <\/span>karmienie piersi\u0105<\/b> lub odci\u0105ganie mleka laktatorem.\u00a0<\/span>\r\n

    Pierwsze karmienie po cesarskim ci\u0119ciu<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWi\u0119kszo\u015b\u0107 porod\u00f3w drog\u0105 cesarskiego ci\u0119cia wykonuje si\u0119 w znieczuleniu zewn\u0105trzoponowym, co pozwala mamie na \u015bwiadome uczestnictwo w porodzie. R\u00f3\u017cnice w pierwszych chwilach z maluszkiem b\u0119d\u0105 spowodowane brakiem mo\u017cliwo\u015bci przystawienia maluszka do piersi zaraz po porodzie oraz okoliczno\u015bciami zwi\u0105zanymi z zabiegiem.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nWa\u017cne uwagi:\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    • Popro\u015b, by dziecko mog\u0142o si\u0119 z Tob\u0105 przywita\u0107, dotykaj\u0105c Twojej sk\u00f3ry (kontakt policzek do policzka, ca\u0142us, pog\u0142askanie po g\u0142\u00f3wce).\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • S\u0105 szpitale, w kt\u00f3rych kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry po cesarskim ci\u0119ciu jest mo\u017cliwy. Zapytaj, czy b\u0119dziecie mogli z tego skorzysta\u0107. Je\u017celi nie, kangurowa\u0107 mo\u017ce tata (r\u00f3wnie\u017c w kontakcie sk\u00f3ra do sk\u00f3ry) do czasu, a\u017c mama b\u0119dzie mog\u0142a nakarmi\u0107 maluszka.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • Karmienie po cesarskim ci\u0119ciu wymaga pomocy do\u015bwiadczonej osoby, np. po\u0142o\u017cnej. Pomo\u017ce Ci ona znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 pozycj\u0119 do karmienia i u\u0142o\u017cy wygodnie dziecko.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • Je\u017celi Wasz stan nie pozwala na to, by\u015bcie przebywali razem, staraj si\u0119 samodzielnie zainicjowa\u0107 laktacj\u0119, odci\u0105gaj\u0105c siar\u0119 r\u0119cznie (a p\u00f3\u017aniej przy pomocy laktatora). Dla maluszka cenne s\u0105 nawet pojedyncze krople Twojego mleka, popro\u015b zatem, by podano je dziecku.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • B\u0142\u0119dne jest przekonanie, \u017ce po cesarskim ci\u0119ciu ci\u0119\u017cko rozpocz\u0105\u0107 laktacj\u0119. Dla organizmu sygna\u0142em do rozpocz\u0119cia produkcji mleka jest por\u00f3d (narodziny dziecka i \u0142o\u017cyska). Natomiast p\u00f3\u017aniejsze trudno\u015bci mog\u0105 wynika\u0107 z rozdzielenia mamy i dziecka, dokarmiania sztucznym mlekiem czy brakiem pomocy personelu i bliskich.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

      Jak zacz\u0105\u0107 karmi\u0107 piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nDobrym startem laktacji jest kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry z maluszkiem zaraz po porodzie. To wtedy naturalne instynkty pomagaj\u0105 rozpocz\u0105\u0107 Wam mleczn\u0105 przygod\u0119. <\/span>Dobry start to rozpocz\u0119cie karmienia w kilkadziesi\u0105t minut po porodzie, a nast\u0119pnie cz\u0119ste (8-12 razy na dob\u0119) karmienia na \u017c\u0105danie i unikanie dokarmiania mieszank\u0105. <\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nPierwsze 6 tygodni po porodzie to czas stabilizacji laktacji, podczas kt\u00f3rego musisz zainicjowa\u0107 i zbudowa\u0107 swoj\u0105 laktacj\u0119. Na pocz\u0105tku mo\u017ce by\u0107 konieczne wspomaganie. Podczas nawa\u0142u b\u0119dziesz z kolei musia\u0142a poradzi\u0107 sobie ze zbyt du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 mleka. Pami\u0119taj, \u017ce prawdopodobnie przyjdzie chwila zw\u0105tpienia. Ale rzadko zdarzaj\u0105 si\u0119 problemy, kt\u00f3rych nie mo\u017cna rozwi\u0105za\u0107. Je\u017celi masz obola\u0142e brodawki, wra\u017cenie, \u017ce mleka jest zbyt du\u017co\/ma\u0142o, dziecko ma problemy z uchwyceniem piersi, popro\u015b o pomoc po\u0142o\u017cn\u0105 lub Certyfikowanego Doradc\u0119 Laktacyjnego.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

      Jak cz\u0119sto karmi\u0107 piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nNa pewno zastanawiasz si\u0119, co jaki czas karmi\u0107 piersi\u0105 swojego maluszka. Je\u017celi pierwsze <\/span>karmienie piersi\u0105 <\/b>by\u0142o udane, dziecko mo\u017ce odpoczywa\u0107 nawet przez kilka godzin. Je\u015bli b\u0119dziesz je cz\u0119sto kangurowa\u0107, na pewno zaobserwujesz pierwsze oznaki g\u0142odu. Zach\u0119caj dziecko do jak najcz\u0119stszego jedzenia, by pobudzi\u0107 laktacj\u0119.\u00a0<\/span>\r\n

      Oznaki g\u0142odu u noworodka i niemowl\u0119cia<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nPoni\u017csze wskaz\u00f3wki podpowiedz\u0105 Ci, <\/span>kiedy Twoje dziecko jest g\u0142odne:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
        \r\n \t
      1. Dziecko ma otwarte oczka i rozgl\u0105da si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie, jakby czego\u015b szuka\u0142o.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      2. Aktywnie poszukuje Twojej piersi, machaj\u0105c r\u0105czkami i n\u00f3\u017ckami.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      3. Zaczyna si\u0119 kr\u0119ci\u0107, mrucze\u0107, jest niespokojne.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      4. Zaczyna rusza\u0107 ustami, cmoka lub mlaszcze, jakby ssa\u0142o pier\u015b, wsuwa i wysuwa j\u0119zyk.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      5. Pr\u00f3buje ssa\u0107 swoje paluszki, kocyk lub to, co znajdzie si\u0119 w jego zasi\u0119gu.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      6. Intensywnie obraca si\u0119 buzi\u0105 w stron\u0119 wszystkiego, co znajduje si\u0119 w jego zasi\u0119gu (przyjmuje pozycj\u0119 do jedzenia). <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      7. P\u0142acz jest p\u00f3\u017an\u0105 oznak\u0105 g\u0142odu i mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce dziecko czeka\u0142o zbyt d\u0142ugo na posi\u0142ek. \u0141atwiej b\u0119dzie przystawi\u0107 maluszka, zanim stanie si\u0119 bardzo g\u0142odny.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\nNaucz si\u0119 rozpoznawa\u0107 pierwsze oznaki g\u0142odu, ale nie miej do siebie pretensji, je\u017celi zajmie Ci to troch\u0119 czasu. Unikaj tak\u017ce karmienia p\u0142acz\u0105cego dziecka. Zdenerwowany maluch mo\u017ce wtedy na\u0142yka\u0107 si\u0119 powietrza i nieefektywnie ssa\u0107.\u00a0<\/span>\r\n

        Harmonogram czy nieregularne karmienie piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nKiedy\u015b uwa\u017ca\u0142o si\u0119, \u017ce dziecko nale\u017cy karmi\u0107 nie cz\u0119\u015bciej ni\u017c co 3 godziny, pory jedzenia powinny by\u0107 \u015bci\u015ble przestrzegane i nie powinno si\u0119 karmi\u0107 w nocy. Karmienie z zegarkiem w r\u0119ku nie jest jednak zgodne z natur\u0105 i potrzebami \u017cywieniowymi niemowl\u0105t. <\/span>Produkcja mleka odbywa si\u0119 na zasadzie popytu i poda\u017cy i powinno si\u0119 karmi\u0107 na \u017c\u0105danie dziecka, czyli zawsze wtedy, gdy maluszek domaga si\u0119 piersi. Dziecko powinno je\u015b\u0107 przynajmniej 8-12 razy w ci\u0105gu doby.<\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nDo czasu wyst\u0105pienia nawa\u0142u Twoje piersi produkuj\u0105 niewielkie ilo\u015bci mleka (siary), dlatego dziecko musi je\u015b\u0107 cz\u0119sto. Mo\u017cesz mie\u0107 nawet wra\u017cenie, \u017ce chce by\u0107 przy piersi ca\u0142y czas. Ale dla maluszka wa\u017cne jest te\u017c poczucie blisko\u015bci i bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3re daje mu kontakt z cia\u0142em mamy. Dlatego musisz si\u0119 nauczy\u0107 rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y g\u0142odu.\u00a0<\/span>\r\n\r\nNiekt\u00f3re dzieci jedz\u0105 kilka minut, inne potrafi\u0105 ssa\u0107 nawet blisko godzin\u0119. Nie przejmuj si\u0119 czasem karmienia, zwr\u00f3\u0107 jednak uwag\u0119 na to, czy karmienie jest efektywne.\u00a0<\/span>\r\n

        Wska\u017aniki skutecznego karmienia<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWiele mam zastanawia si\u0119, czy jej dziecko nie je zbyt ma\u0142o. Problemem mo\u017ce by\u0107 to, \u017ce nie widz\u0105, ile mleka w rzeczywisto\u015bci zjada dziecko. Dlatego powsta\u0142y wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re uspokoj\u0105 \u015bwie\u017co upieczone mamy.\u00a0<\/span>\r\n
          \r\n \t
        • Przyrost masy cia\u0142a<\/b>. Dziecko prawid\u0142owo karmione piersi\u0105 b\u0119dzie przybiera\u0142o na wadze. W pierwszych dniach \u017cycia normalnym zjawiskiem jest spadek masy cia\u0142a o ok. 7%. Do dw\u00f3ch tygodni po porodzie dziecko powinno jednak wr\u00f3ci\u0107 do wagi urodzeniowej. Mas\u0119 cia\u0142a dziecka powinien kontrolowa\u0107 specjalista (po\u0142o\u017cna, pediatra), korzystaj\u0105cy z odpowiedniej wagi oraz siatek centylowych.<\/span> Prawid\u0142owy przyrost masy cia\u0142a dzieci karmionych wy\u0142\u0105cznie mlekiem matki wynosi (warto\u015bci u\u015brednione): <\/b>\u00a0<\/span>\r\n
            \r\n \t
          • 26-31 g dziennie lub 182\u2013217 g tygodniowo w pierwszych 3 miesi\u0105cach \u017cycia,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • 17-18 g dziennie lub 119\u2013126 g tygodniowo w 3-6 miesi\u0105cu,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • 12-13 g dziennie lub 84\u201391 g tygodniowo w 6-9 miesi\u0105cu,<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • 9 g dziennie lub 63 g tygodniowo w 9-12 miesi\u0105cu.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n \t
          • Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 karmienia:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
              \r\n \t
            • Dziecko domaga si\u0119 piersi co najmniej 8 razy w ci\u0105gu doby, w tym co najmniej raz w nocy. Zdrowe dzieci mog\u0105 by\u0107 karmione nawet kilkana\u015bcie razy w ci\u0105gu doby.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            • Dziecko samo ko\u0144czy karmienie, po czym zasypia lub jest aktywne, ale zrelaksowane. Mi\u0119dzy karmieniami jest spokojne i reaguje na bod\u017ace.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            • Dziecko prawid\u0142owo przystawia si\u0119 do piersi. Najpierw ssie intensywnie, a po chwili mniej energicznie, ale rytmicznie. S\u0142ucha\u0107 prze\u0142ykanie pokarmu.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            • Karmienie trwa ok. 10 minut, a dziecko w tym czasie nie odrywa si\u0119 od piersi i nie cmoka.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            • Matka czuje rozlu\u017anienie piersi po karmieniu (w pierwszym miesi\u0105cu po porodzie, gdy laktacja nie jest jeszcze ustabilizowana).\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n \t
            • Wypr\u00f3\u017cnianie. <\/b>Zdrowy noworodek powinien regularnie robi\u0107 kupk\u0119 i siusiu. Obserwacja pieluszek pozwoli Ci upewni\u0107 si\u0119, \u017ce maluszek zjada odpowiednie ilo\u015bci pokarmu.\u00a0<\/span>\r\n
                \r\n \t
              • 1-2 DOBA<\/b>: sm\u00f3\u0142ka, 2 mokre pieluszki dziennie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • 3-4 DOBA<\/b>: 2-4 kupki przej\u015bciowe dziennie, 4-6 mokrych pieluszek,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • OD 5 DOBY do 6 TYGODNIA: <\/b>minimum 3-4 papkowate lub grudkowate kupki, ok. 8 mokrych pieluszek dziennie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • PO 6 TYGODNIU:<\/b> kupka mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 rzadziej (raz na kilka dni), ok. 6 mokrych pieluszek na dob\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                Podstawowe zasady karmienia piersi\u0105<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPodsumowuj\u0105c powy\u017csze uwagi, mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 kilka najwa\u017cniejszych <\/span>zasad karmienia piersi\u0105: <\/b>\u00a0<\/span>\r\n
                  \r\n \t
                1. Karm dziecko na \u017c\u0105danie i nie ograniczaj dost\u0119pu do piersi (dziecko powinno je\u015b\u0107 co najmniej 8-12 razy na dob\u0119, tak\u017ce w nocy, tak d\u0142ugo i cz\u0119sto jak tego potrzebuje).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                2. Karm efektywnie.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                3. Przystawiaj dziecko do piersi tak\u017ce wed\u0142ug swoich potrzeb.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                4. Nie dokarmiaj maluszka.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                5. Obserwuj swoje dziecko i koryguj b\u0142\u0119dy.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                6. Mleko produkowane jest na zasadzie popytu i poda\u017cy \u2013 im cz\u0119\u015bciej dziecko je, tym wi\u0119cej mleka wytwarzaj\u0105 gruczo\u0142y.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

                  Jak karmi\u0107 dziecko piersi\u0105? Zasady karmienia piersi\u0105<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n

                  Miejsce do karmienia<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nZastanawiasz si\u0119, <\/span>jak karmi\u0107 dziecko piersi\u0105<\/b> tak, by obojgu by\u0142o wygodnie? Przygotuj sobie odpowiednie miejsce do karmienia. Powinny si\u0119 w nim znale\u017a\u0107:\u00a0<\/span>\r\n
                    \r\n \t
                  • fotel do karmienia\/kanapa\/\u0142\u00f3\u017cko,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                  • rogal\/poduszka\/wa\u0142ek do karmienia\/koce\/poduszki,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                  • co\u015b do picia,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                  • przek\u0105ska,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                  • telefon\/ksi\u0105\u017cka (je\u017celi karmienie trwa d\u0142ugo),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                  • kartka i d\u0142ugopis do sporz\u0105dzania notatek dot. czasu trwania i pory karmienia.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                    Technika przystawienia do piersi<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nWiesz ju\u017c, jak powinno wygl\u0105da\u0107 miejsce do karmienia. Nast\u0119pne pytanie brzmi: jak karmi\u0107 piersi\u0105 maluszka? Odpowiednie przystawienie dziecka do piersi pomaga budowa\u0107 i utrzymywa\u0107 laktacj\u0119 tak d\u0142ugo, jak b\u0119dzie to potrzebne. Zapobiega problemom wynikaj\u0105cym z nieprawid\u0142owego opr\u00f3\u017cniania i chwytania piersi (uszkodzenia brodawek, obrz\u0119ki, stany zapalne) i przede wszystkim umo\u017cliwia maluszkowi najadanie si\u0119.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

                    Jak prawid\u0142owo przystawi\u0107 dziecko do piersi?<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nCzy wiesz, <\/span>jak karmi\u0107 piersi\u0105 noworodka<\/b>? Technik\u0119 prawid\u0142owego przystawienia dziecka zdecydowanie \u0142atwiej pokaza\u0107 ni\u017c opisa\u0107. Warto wi\u0119c, opr\u00f3cz przeczytania informacji na ten temat, zapozna\u0107 si\u0119 z filmikami i poprosi\u0107 po\u0142o\u017cn\u0105 o instrukta\u017c.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n
                      \r\n \t
                    1. Podczas przystawienia dziecka do piersi powinna\u015b u\u0142o\u017cy\u0107 palce w kszta\u0142t litery C lub U. Cztery palce powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 pod piersi\u0105, a kciuk w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci, lub po przeciwleg\u0142ej stronie piersi, je\u017celi palce znajduj\u0105 si\u0119 z boku.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                    2. W jednej r\u0119ce powinna\u015b trzyma\u0107 g\u0142\u00f3wk\u0119 dziecka, w drugiej brodawk\u0119.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                    3. Brodawk\u0119 przystawiamy pod nosek dziecka (w rynienk\u0119 podnosow\u0105) i delikatnie pocieramy g\u00f3rn\u0105 warg\u0119, aby wywo\u0142a\u0107 odruch szukania.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                    4. Poczekaj, a\u017c dziecko bardzo szeroko otworzy buzi\u0119. Gdy tak si\u0119 stanie, musisz sprawnym szybkim ruchem nakierowa\u0107 g\u0142ow\u0119 dziecka na pier\u015b tak, by uchwyci\u0142o mo\u017cliwie najwi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 otoczki.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                    5. Je\u017celi dziecko z\u0142apie zbyt p\u0142ytko, wsu\u0144 delikatnie palec w k\u0105cik jego ust, by usun\u0105\u0107 podci\u015bnienie i spr\u00f3buj ponownie przystawi\u0107 malucha do piersi.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\nPoni\u017csze wskaz\u00f3wki pozwol\u0105 Ci oceni\u0107, czy maluszek jest <\/span>prawid\u0142owo przystawiony do piersi:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
                        \r\n \t
                      • Szeroko otwarta buzia dziecka (uchwycenie brodawki wraz z otoczk\u0105).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Pier\u015b szczelnie wype\u0142nia buzi\u0119 maluszka.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Wargi s\u0105 wywini\u0119te i okalaj\u0105 brodawk\u0119.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Nosek i broda dotykaj\u0105 piersi.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Uszko, rami\u0119 i biodro malucha znajduj\u0105 si\u0119 w jednej linii.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Policzki s\u0105 wype\u0142nione.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • S\u0142ycha\u0107 d\u017awi\u0119k regularnego po\u0142ykania (ale nie cmokania lub mlaskania).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                      • Dziecko jest przystawione do piersi, a nie pier\u015b do dziecka (mama znajduje si\u0119 w wygodnej pozycji, z podparciem plec\u00f3w, przedramion i n\u00f3g).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                        W jakiej pozycji karmi\u0107 piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nJak karmi\u0107 piersi\u0105<\/b>, by by\u0142o Ci wygodnie? Wyb\u00f3r pozycji do karmienia b\u0119dzie zale\u017ca\u0142 od kilku czynnik\u00f3w:\u00a0\u00a0<\/span>\r\n
                          \r\n \t
                        • rodzaju porodu (drogami natury czy przez cesarskie ci\u0119cie) i zwi\u0105zanego z nim samopoczucia i poziomu zm\u0119czenia,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                        • fizjonomii (wzrostu, wagi, wielko\u015bci piersi),\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                        • miejsca, w kt\u00f3rym karmisz (dom, szpital, park),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                        • przej\u015bciowych trudno\u015bci (bolesno\u015b\u0107 brodawek, zatkany kanalik),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                        • wieku dziecka (inaczej przystawia si\u0119 noworodka, inaczej dziecko, kt\u00f3re samodzielnie siedzi).\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nNieprawid\u0142owa pozycja podczas karmienia wp\u0142ywa na zmniejszenie jego efektywno\u015bci i mo\u017ce powodowa\u0107 problemy zdrowotne u mamy i dziecka (zapalenie piersi, s\u0142aby przyrost masy cia\u0142a, b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, zastoje, problemy z brodawkami).<\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nNiekt\u00f3re kobiety stosuj\u0105 rogale lub poduszki do karmienia, inne znajduj\u0105 odpowiedni\u0105 pozycj\u0119 na fotelu lub w rogu kanapy, otoczone poduszkami lub kocami. Warto przetestowa\u0107 miejsca i pozycje jeszcze w czasie ci\u0105\u017cy, a p\u00f3\u017aniej jedynie wprowadzi\u0107 drobne modyfikacje.\u00a0<\/span>\r\n\r\nNie ma jednej prawid\u0142owej pozycji do <\/span>karmienia piersi\u0105<\/b>. <\/span>Dobra pozycja do karmienia to taka, w kt\u00f3rej zar\u00f3wno Tobie, jak i dziecku jest wygodnie, a karmienie jest efektywne. <\/b>Podczas <\/span>karmienia piersi\u0105 <\/b>nie powinna\u015b by\u0107 pochylona, przytrzymywa\u0107 dziecka si\u0142\u0105 swoich mi\u0119\u015bni i napina\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Dobra pozycja oznacza, \u017ce mo\u017cesz swobodnie si\u0119gn\u0105\u0107 po ulubion\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, podczas gdy Twoje dziecko spokojnie si\u0119 posila. Odpowiednia pozycja oznacza tak\u017ce, \u017ce dziecko pozostaje w bezpo\u015brednim kontakcie z Twoim cia\u0142em, jego cia\u0142o jest w osi (g\u0142owa znajduje si\u0119 w neutralnej pozycji, lekko odchylonej, a bioderka i ramiona znajduj\u0105 si\u0119 w linii prostej), g\u0142owa ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 ruchu, broda i nosek dotykaj\u0105 piersi mamy, a r\u0105czki znajduj\u0105 si\u0119 blisko niej.\u00a0<\/span>\r\n

                          Pozycje karmienia piersi\u0105<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWyr\u00f3\u017cniamy kilka podstawowych pozycji <\/span>karmienia piersi\u0105<\/b>, kt\u00f3re nale\u017cy dostosowa\u0107 do siebie i swojego dziecka. <\/span>Bez wzgl\u0119du na wyb\u00f3r nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, by kobieta mia\u0142a podparte plecy, przedramiona i nogi, a dziecko znajdowa\u0142o si\u0119 w odpowiedniej pozycji<\/b>.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

                          Pozycja naturalna (biologiczna\/odchylona)<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nPolecana przy problemach z przystawieniem do piersi, dla mam z szybkim wyp\u0142ywem pokarmu i du\u017cymi piersiami i dla dzieci, kt\u00f3re p\u0142ytko chwytaj\u0105 brodawk\u0119. Jest to bardzo wygodna pozycja, w kt\u00f3rej mama ma woln\u0105 r\u0119k\u0119, by m\u00f3c co\u015b zje\u015b\u0107 czy poczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119.\u00a0<\/span>\r\n
                            \r\n \t
                          • Jest to pozycja p\u00f3\u0142le\u017c\u0105ca, w kt\u00f3rej kobieta ma ca\u0142e cia\u0142o podparte i jest zrelaksowana.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                          • Dziecko le\u017cy brzuszkiem na brzuchu mamy, z g\u0142ow\u0105 na jej piersi i je z lekko odchylon\u0105 g\u0142\u00f3wk\u0105.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                          • Maluszek \u0142apie pier\u015b bardzo g\u0142\u0119boko dzi\u0119ki sile grawitacji, z tego samego powodu te\u017c mleko nie wyp\u0142ywa tak szybko, jak w innym u\u0142o\u017ceniu.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                            Pozycja krzy\u017cowa<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nJest to pozycja siedz\u0105ca, najlepsza do nauki karmienia, poniewa\u017c u\u0142atwia nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w. Dziecko szeroko otwiera buzi\u0119 i prawid\u0142owo chwyta pier\u015b. Mama kontroluje przebieg przystawienia i mo\u017ce na bie\u017c\u0105co korygowa\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n
                              \r\n \t
                            • W tej pozycji wa\u017cne jest, by cia\u0142o dziecka znajdowa\u0142o si\u0119 dok\u0142adnie na wysoko\u015bci piersi mamy. Przydatne s\u0105 tu poduchy, rogale czy koce, kt\u00f3re pomog\u0105 u\u0142o\u017cy\u0107 maluszka na odpowiedniej wysoko\u015bci.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                            • Brzuszek dziecka musi by\u0107 skierowany w stron\u0119 Twojej klatki piersiowej, a jego uszko, rami\u0119 oraz biodro pozostaj\u0105 w jednej linii. Pup\u0119 maluszka uk\u0142adasz w zgi\u0119ciu swojego \u0142okcia, a g\u0142\u00f3wk\u0119 pod policzkiem, dzi\u0119ki czemu stabilizujesz jego pozycj\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                            • Je\u017celi karmisz z prawej piersi, to lew\u0105 r\u0119k\u0105 podtrzymujesz malucha, a praw\u0105 podajesz dziecku pier\u015b. Z drug\u0105 piersi\u0105 post\u0119pujesz analogicznie.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                              Pozycja spod pachy<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nPozycja siedz\u0105ca, polecana mamom z obfitym biustem.\u00a0<\/span>\r\n
                                \r\n \t
                              • Obowi\u0105zuj\u0105 podobne zasady jak w wersji krzy\u017cowej. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce trzeba przesun\u0105\u0107 maluszka do swojego boku i karmi\u0107 spod pachy.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                              • Je\u017celi dziecko le\u017cy po Twojej lewej stronie, je z lewej piersi, a Ty podtrzymujesz je lew\u0105 r\u0119k\u0105, praw\u0105 natomiast podajesz pier\u015b.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                Pozycja klasyczna<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nOdpowiednia dla mam i dzieci, kt\u00f3re opanowa\u0142y prawid\u0142owe przystawienie do piersi. Najbardziej popularna podczas karmienia poza domem.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n
                                  \r\n \t
                                • W tej pozycji mama nie ma ju\u017c kontroli nad g\u0142\u00f3wk\u0105, polecana jest wi\u0119c dla starszych dzieci, kt\u00f3re mog\u0105 w tym czasie poznawa\u0107 r\u0105czkami otoczenie. Pozwala tak\u017ce na kontakt wzrokowy i rozmow\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                • Dziecko pozostaje przytulone do Twojego cia\u0142a z zachowaniem osi ucho-rami\u0119-biodro. G\u0142ow\u0119 malucha umieszczasz w zgi\u0119ciu \u0142okcia, a przedramieniem wspierasz jego cia\u0142ko. Przeciwn\u0105 r\u0119k\u0105 podajesz pier\u015b.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                  Pozycja le\u017c\u0105ca (na boku)<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nMo\u017ce by\u0107 trudna na pocz\u0105tku, gdy dziecko nie opanowa\u0142o jeszcze prawid\u0142owego chwytu albo wtedy, gdy przechodzisz nawa\u0142 pokarmu. Wygodna podczas nocnego karmienia, po cesarskim ci\u0119ciu, a tak\u017ce dla dzieci, kt\u00f3re bardzo si\u0119 rozpraszaj\u0105 podczas jedzenia.\u00a0<\/span>\r\n
                                    \r\n \t
                                  • K\u0142adziesz si\u0119 na boku, rami\u0119 uk\u0142adasz pod g\u0142ow\u0105 lub pozostawiasz na \u0142\u00f3\u017cku. Podpierasz g\u0142ow\u0119 poduszk\u0105.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                  • K\u0142adziesz dziecko na boczku, brzuszkiem do swojego brzucha. Brodawka powinna znajdowa\u0107 si\u0119 na wysoko\u015bci noska dziecka. Pod plecki mo\u017cesz po\u0142o\u017cy\u0107 poduszk\u0119 lub zwini\u0119ty kocyk.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                  • Podajesz dziecku pier\u015b woln\u0105 r\u0119k\u0105<\/span>\r\n<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                    Nawa\u0142 pokarmu<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nTrzecia-czwarta doba po porodzie to moment, w kt\u00f3rym produkcja mleka wzrasta 10-krotnie. Jest to tzw. <\/span>nawa\u0142 pokarmu<\/b>. Niekt\u00f3re kobiety nie odnotowuj\u0105 tego faktu, a inne borykaj\u0105 si\u0119 w\u00f3wczas z niekontrolowanym wyciekiem mleka z piersi z powodu ich przepe\u0142nienia. Jest to naturalna i przej\u015bciowa reakcja organizmu. Warto jednak wiedzie\u0107, jak post\u0119powa\u0107 w nawale, by nie dopu\u015bci\u0107 do niebezpiecznych sytuacji.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPodstawowe zasady post\u0119powania podczas nawa\u0142u:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
                                      \r\n \t
                                    1. Nie dopuszczaj do przepe\u0142nienia piersi. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do obrz\u0119ku, zastoju, a nawet stanu zapalnego. <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    2. Przystawiaj dziecko do piersi jak najcz\u0119\u015bciej. Pilnuj, by prawid\u0142owo uchwyci\u0142o brodawk\u0119, bo przez napi\u0119cie piersi mo\u017ce to by\u0107 utrudnione (czasami konieczne jest r\u0119czne odci\u0105gni\u0119cie niewielkiej ilo\u015bci przed przystawieniem dziecka do piersi).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    3. Proponuj drug\u0105 pier\u015b na dok\u0142adk\u0119. Nawet kilka kropli mniej mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 obola\u0142ym piersiom.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    4. Je\u017celi dziecko nie chce ju\u017c je\u015b\u0107, a Ty nadal czujesz, \u017ce piersi s\u0105 przepe\u0142nione, mo\u017cesz odci\u0105gn\u0105\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu r\u0119cznie lub laktatorem, ale tylko do uczucia ulgi. Dalsze odci\u0105ganie mo\u017ce dodatkowo pobudzi\u0107 laktacj\u0119.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    5. Podczas karmienia mo\u017cna delikatnie masowa\u0107 pe\u0142n\u0105 pier\u015b w kierunku brodawki.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    6. Mi\u0119dzy karmieniami mo\u017cesz stosowa\u0107 zimne ok\u0142ady na piersi (kompresy \u017celowe, kapusta).<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    7. Nie uciskaj piersi (np. ciasnym biustonoszem), nie ugniataj, nie masuj. <\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    8. Pij du\u017co wody.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                    9. Nie stosuj lek\u00f3w na zahamowanie laktacji i nie odci\u0105gaj zbyt du\u017cych ilo\u015bci mleka.<\/b>\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

                                      Jak d\u0142ugo karmi\u0107 dziecko piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWHO rekomenduje wy\u0142\u0105czne karmienie piersi\u0105 do 6. miesi\u0105ca \u017cycia dziecka, a nast\u0119pnie stopniowe rozszerzanie diety z kontynuowaniem karmienia piersi\u0105 do 2. roku \u017cycia dziecka. <\/b>Wy\u0142\u0105czne<\/span> karmienie piersi\u0105<\/b> oznacza tak\u017ce niedopajanie wod\u0105 i innymi napojami.\u00a0<\/span>\r\n\r\nOdstawienie dziecka od piersi to ci\u0119\u017cki i emocjonuj\u0105cy moment zar\u00f3wno dla maluszka, jak i dla mamy. Zdarzaj\u0105 si\u0119 przypadki, kiedy dziecko samo decyduje, \u017ce przestaje je\u015b\u0107 z piersi. W takim przypadku etap ten nast\u0119puje naturalnie i \u0142agodnie. Czasami jednak decyzj\u0119 podejmuje mama lub nieprzewidziana sytuacja.\u00a0<\/span>\r\n

                                      Co powinna je\u015b\u0107 kobieta karmi\u0105ca piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nWbrew powszechnej opinii nie istnieje dieta kobiety karmi\u0105cej. Mimo wielu nadal rozpowszechnianych mit\u00f3w kobieta karmi\u0105ca swoje dziecko piersi\u0105 mo\u017ce je\u015b\u0107 wszystko, na co ma ochot\u0119. Smak jedzenia spo\u017cywanego przez mam\u0119 wp\u0142ywa na smak mleka. W ten spos\u00f3b dzieci poznaj\u0105 pierwsze smaki.\u00a0<\/span>\r\n

                                      Surowe produkty w czasie karmienia piersi\u0105<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nKobieta karmi\u0105ca piersi\u0105, w przeciwie\u0144stwie do ci\u0119\u017carnej, mo\u017ce je\u015b\u0107 surowe mi\u0119so oraz ryby. Wyj\u0105tkiem jest dr\u00f3b oraz dziczyzna, kt\u00f3rych nie wolno je\u015b\u0107 na surowo. Produkty nale\u017cy kupowa\u0107 od sprawdzonych dostawc\u00f3w, uwa\u017ca\u0107 na ich dat\u0119 wa\u017cno\u015bci oraz \u015bwie\u017co\u015b\u0107.\u00a0<\/span>\r\n\r\nDozwolone w diecie s\u0105 tak\u017ce sery ple\u015bniowe i niepasteryzowane produkty mleczne, surowe jajko i mi\u00f3d. Tutaj r\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 i pochodzenie produkt\u00f3w.\u00a0<\/span>\r\n

                                      Herbatki laktacyjne<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nGalaktogogi to substancje o dzia\u0142aniu laktogennym, czyli wspomagaj\u0105cym produkcj\u0119 mleka. <\/span>Jedyn\u0105 substancj\u0105 o udowodnionym dzia\u0142aniu laktogennym jest beta-glukan zawarty w s\u0142odzie j\u0119czmiennym. Pobudza on produkcj\u0119 prolaktyny \u2013 hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie pokarmu.<\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nHerbatki laktacyjne maj\u0105 zazwyczaj w swoim sk\u0142adzie zio\u0142a, kt\u00f3re pomagaj\u0105 mamie si\u0119 wyciszy\u0107, zmniejszy\u0107 stres, poprawi\u0107 apetyt i zwi\u0119kszy\u0107 nawodnienie. A to s\u0105 w\u0142a\u015bnie czynniki mog\u0105ce wp\u0142ywa\u0107 na zmniejszon\u0105 produkcj\u0119 mleka. Nale\u017cy jednak uwa\u017cnie czyta\u0107 sk\u0142ady herbat, poniewa\u017c niedawno udowodniono, \u017ce owoce kopru w\u0142oskiego oraz any\u017cu dzia\u0142aj\u0105 neurotoksycznie.\u00a0<\/span>\r\n

                                      Trudno\u015bci w karmieniu piersi\u0105 \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nOpr\u00f3cz problem\u00f3w z przystawieniem dziecka do piersi i nieodpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 mleka mog\u0105 tak\u017ce wyst\u0105pi\u0107 inne problemy z karmieniem piersi\u0105.\u00a0<\/span>\r\n

                                      Bolesne brodawki <\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nPami\u0119taj, \u017ce <\/span>karmienie piersi\u0105 nie powinno bole\u0107<\/b>. Je\u017celi tak si\u0119 dzieje, nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 technice przystawiania do piersi i skorygowa\u0107 b\u0142\u0119dy. Pami\u0119taj, \u017ce mo\u017ce si\u0119 to zdarzy\u0107 ka\u017cdemu, wa\u017cne jest jednak, by\u015b wiedzia\u0142a, \u017ce nie jest to norm\u0105 i nale\u017cy temu przeciwdzia\u0142a\u0107. Nie czekaj jednak, tylko dzia\u0142aj jak najszybciej, zanim b\u00f3l spowoduje zniech\u0119cenie do karmienia maluszka.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n
                                        \r\n \t
                                      • Je\u017celi brodawki s\u0105 podra\u017cnione, zwil\u017c je po ka\u017cdym karmieniu odrobin\u0105 swojego mleka. Mo\u017cesz tak\u017ce u\u017cy\u0107 lanoliny, kt\u00f3ra \u0142agodzi podra\u017cnienia i nawil\u017ca lub innych preparat\u00f3w na pop\u0119kane brodawki.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                      • Poszukaj pomocy u po\u0142o\u017cnej lub doradcy laktacyjnego, kt\u00f3ry sprawdzi poprawno\u015b\u0107 przystawienia dziecka do piersi i skoryguje ewentualne b\u0142\u0119dy.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                      • Mo\u017cesz zastosowa\u0107 muszle ochronne, kt\u00f3re zapobiegn\u0105 podra\u017cnieniom od materia\u0142u biustonosza.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                      • Stosuj ciep\u0142e ok\u0142ady mi\u0119dzy karmieniami.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                      • Przed karmieniem odci\u0105gnij niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 mleka.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                      • Wietrz piersi jak najcz\u0119\u015bciej. Dop\u0142yw \u015bwie\u017cego powietrza przyspiesza gojenie si\u0119 ran.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                        Karmienie piersi\u0105 inaczej<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nKarmienie piersi\u0105<\/b> inaczej <\/b>(w skr\u00f3cie KPI) polega na odci\u0105ganiu pokarmu laktatorem i podawanie go dziecku przy pomocy butelki. Przyczyn\u0105 wyboru takiej metody mog\u0105 by\u0107:\u00a0<\/span>\r\n
                                          \r\n \t
                                        • b\u00f3l podczas przystawiania dziecka,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                        • dziecko ma problemy z jedzeniem (np. z powodu \u017c\u00f3\u0142taczki),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                        • psychiczna blokada zwi\u0105zana z przystawianiem dziecka do piersi,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                        • \u015bwiadomy wyb\u00f3r mamy.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nWa\u017cne, by decyzja o KPI by\u0142a podyktowana dobrem dziecka i mamy. Nie mo\u017ce by\u0107 podejmowana ze wzgl\u0119du na presj\u0119 spo\u0142eczn\u0105 czy strach przed b\u00f3lem. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 problem\u00f3w z laktacj\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c rozwi\u0105za\u0107 po\u0142o\u017cna lub Certyfikowany Doradca Laktacyjny.\u00a0<\/span>\r\n

                                          Co jeszcze musisz wiedzie\u0107 o karmieniu piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nM\u0142ode mamy cz\u0119sto zastanawiaj\u0105 si\u0119, kiedy powinny zrezygnowa\u0107 z<\/span> karmienia piersi\u0105 <\/b>dla dobra dziecka.<\/span> Nie musisz odstawia\u0107 dziecka od piersi, je\u017celi:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
                                            \r\n \t
                                          • masz gor\u0105czk\u0119,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • przyjmujesz antybiotyki (bezpieczne dla kobiet karmi\u0105cych),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • jeste\u015b przezi\u0119biona, masz katar, kaszel,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • jeste\u015b w kolejnej ci\u0105\u017cy i przebiega ona prawid\u0142owo,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • wracasz do pracy,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • leczysz z\u0119by,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • musisz wykona\u0107 rezonans magnetyczny, tomografi\u0119 komputerow\u0105 lub zdj\u0119cie RTG, cytologi\u0119, badanie USG,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • masz zaplanowany zabieg w znieczuleniu miejscowym lub og\u00f3lnym,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • dziecko idzie do \u017c\u0142obka lub przedszkola,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • u dziecka pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze z\u0105bki,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                          • masz niedoczynno\u015b\u0107 lub nadczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/span>\r\n<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                            Co mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107 podczas karmienia piersi\u0105?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nNa rynku znajduje si\u0119 wiele gad\u017cet\u00f3w dedykowanych kobietom karmi\u0105cym piersi\u0105. Nie wszystkie s\u0105 jednak niezb\u0119dne w Twojej wyprawce. Poni\u017cej znajdziesz akcesoria, kt\u00f3re mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 Ci mleczn\u0105 przygod\u0119.\u00a0<\/span>\r\n
                                              \r\n \t
                                            • Warto zainwestowa\u0107 w dobry <\/span>biustonosz do karmienia <\/b>z odpinanymi rami\u0105czkami. Ze wzgl\u0119du na fizjologi\u0119 laktacji staniki do karmienia wymagaj\u0105 cz\u0119stego prania, dobrze wi\u0119c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w 2-3 sztuki na zmian\u0119. Wa\u017cne, by biustonosz do karmienia by\u0142 dobrze dopasowany i nigdzie nie uciska\u0142. Na pocz\u0105tek najlepsze b\u0119d\u0105 biustonosze elastyczne, bez fiszbin i szw\u00f3w, daj\u0105ce jak najwy\u017cszy komfort noszenia. Na zakupy najlepiej jest wybra\u0107 si\u0119 dopiero po porodzie, gdy b\u0119dziesz ju\u017c mia\u0142a pierwsze do\u015bwiadczenie w karmieniu, a piersi rozpoczn\u0105 produkcj\u0119 mleka. Warto jednak mie\u0107 jeden biustonosz ju\u017c w wyprawce szpitalnej. Obecnie mo\u017cna kupi\u0107 biustonosze regulowane, kt\u00f3re dostosowuj\u0105 si\u0119 do zmieniaj\u0105cego si\u0119 podczas laktacji rozmiaru piersi.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Laktator <\/b>(najlepiej elektryczny, dwufazowy). Przydatny podczas regulowania laktacji, a tak\u017ce wtedy, gdy musisz wyj\u015b\u0107 z domu bez dziecka. Odpowiednio dobrany sprz\u0119t pomo\u017ce Ci zrobi\u0107 zapasy mleka i zapewni Ci komfort podczas nawa\u0142u.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Wk\u0142adki laktacyjne<\/b> jedno lub wielorazowe \u2013 niekt\u00f3re kobiety do\u015bwiadczaj\u0105 wyp\u0142ywu mleka z piersi pomi\u0119dzy karmieniami, zw\u0142aszcza w nocy. W takim przypadku wk\u0142adki laktacyjne mog\u0105 ochroni\u0107 Ci\u0119 przed plamami na ubraniu.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Lanolina<\/b> \u2013 \u0142agodzi podra\u017cnienia sutk\u00f3w i nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. Mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107, gdy dziecko ma problem z prawid\u0142owym uchwyceniem brodawki. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, by by\u0142a to lanolina oczyszczona i hipoalergiczna. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce inne ma\u015bci z lanolin\u0105, mo\u017ce jednak by\u0107 konieczne zmywanie ich przed karmieniem.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Wygodne ubrania<\/b> \u2013 niekoniecznie musz\u0105 to by\u0107 bluzki i sukienki przeznaczone specjalnie do karmienia. Cz\u0119sto bowiem taki zakup wi\u0105\u017ce si\u0119 ze sporym wydatkiem. Je\u017celi jednak planujesz d\u0142ugo karmi\u0107 piersi\u0105 i cz\u0119sto zdarza Ci si\u0119 karmi\u0107 w miejscach publicznych, takie rozwi\u0105zanie mo\u017ce by\u0107 najwygodniejsze. Bluzki do karmienia zapewniaj\u0105 wi\u0119cej intymno\u015bci.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Notes na notatki <\/b>\u2013 je\u017celi dziecko s\u0142abo je, mo\u017ce by\u0107 konieczne notowanie p\u00f3r i d\u0142ugo\u015bci posi\u0142k\u00f3w.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Rogal\/poduszka do karmienia <\/b>\u2013 u\u0142atwiaj\u0105 u\u0142o\u017cenie si\u0119 w wygodnej pozycji i prawid\u0142owe przystawienie maluszka do piersi.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Chusta do karmienia <\/b>\u2013 przydaje si\u0119, gdy kr\u0119pujesz si\u0119 karmi\u0107 w miejscach publicznych lub karmisz na \u015bwie\u017cym powietrzu i chcesz os\u0142oni\u0107 dziecko przed wiatrem lub s\u0142o\u0144cem.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • Silikonowy kolektor pokarmu <\/b>\u2013 przydatny podczas nawa\u0142u pokarmu do odci\u0105gania nadmiaru mleka, gromadzenia zapas\u00f3w, a tak\u017ce do wspomagania laktacji.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                            • \u017belowe kompresy ch\u0142odz\u0105ce <\/b>\u2013 pomocne podczas nawa\u0142u pokarmu lub w przypadku podra\u017cnionych brodawek.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nWiesz ju\u017c, dlaczego <\/span>karmienie piersi\u0105<\/b> jest korzystne zar\u00f3wno dla matki, jak i dziecka. Mleko mamy przede wszystkim nawadnia i od\u017cywia, ale nie mo\u017cna zapomina\u0107 o tym, \u017ce pomaga tak\u017ce walczy\u0107 z infekcjami i dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo. Daje dziecku poczucie bezpiecze\u0144stwa i blisko\u015bci, kt\u00f3rej dzieci s\u0105 tak bardzo spragnione.<\/span> Aby pom\u00f3c naturze i dobrze rozpocz\u0105\u0107 laktacj\u0119, warto przygotowa\u0107 si\u0119 do <\/span>karmienia piersi\u0105<\/b> ju\u017c na etapie ci\u0105\u017cy.\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n
                                                \r\n \t
                                              • A. Kost, D. Koz\u0142owska-Rup, Wspieralnik rodzicielski. Kompendium wiedzy o pierwszych trzech miesi\u0105cach \u017cycia z dzieckiem, Katowice 2020\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                              • www.hafija.pl [dost\u0119p: 16.03.2021 r.]\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                              • Karmienie piersi\u0105 w teorii i praktyce. Podr\u0119cznik dla doradc\u00f3w i konsultant\u00f3w laktacyjnych oraz po\u0142o\u017cnych, piel\u0119gniarek i lekarzy<\/span><\/i>. Pod red. M.Nehring-Gugulskiej, M.Zukowskiej-Rubik, A. Pi\u0119tkiewicz, Medycyna Praktyczna 2012.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                              • Zaufaj Po\u0142o\u017cnej \u2013 Centrum Zdrowia i Aktywno\u015bci Ci\u0119\u017carnych i Mam, <\/span>Karmienie piersi\u0105 inaczej, <\/span><\/i>profil Facebook<\/span> [dost\u0119p: 16.03.2021 r.]\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
                                              • M. Pi\u0105tkowska, <\/span>Jak przystawi\u0107 dziecko do karmienia piersi\u0105<\/span><\/i>, https:\/\/www.lactosan.pl\/elementarz-karmiacej\/jak-przystawic-dziecko-do-karmienia-piersia [dost\u0119p: 17.02.2021 r.].\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/","name":"Karmienie piersi\u0105","slug":"karmienie-piersia-po-ciazy","taxonomy":"category","parent":1499,"meta":[],"yoast_head":"\nKarmienie piersi\u0105 \u2013 to musisz wiedzie\u0107 - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Karmienie piersi\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/\",\"name\":\"Karmienie piersi\u0105 \u2013 to musisz wiedzie\u0107 - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"description\":\"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karmienie piersi\u0105 \u2013 to musisz wiedzie\u0107 - Poradnik Gemini","description":"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Karmienie piersi\u0105","og_description":"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/","name":"Karmienie piersi\u0105 \u2013 to musisz wiedzie\u0107 - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Karmienie piersi\u0105 to najlepszy spos\u00f3b \u017cywienia dziecka. Mleko mamy zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o karmieniu naturalnym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/po-ciazy\/karmienie-piersia-po-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1499"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}