{"id":1503,"count":316,"description":"<h2><b>Jak mo\u017cemy zadba\u0107 o zdrowie dziecka?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W latach 70. M. Lalonde wyr\u00f3\u017cni\u0142 <\/span><b>cztery obszary wp\u0142ywaj\u0105ce na zdrowie: czynniki genetyczne, opiek\u0119 zdrowotn\u0105, \u015brodowisko fizyczne oraz styl \u017cycia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Wrodzone uwarunkowania s\u0105 elementem, na kt\u00f3ry rodzice nie maj\u0105 wp\u0142ywu w trakcie procesu wychowania. Stanowi\u0105 one jednak tylko od 16% do 20% wszystkich czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na <\/span><b>zdrowie dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Dost\u0119pno\u015b\u0107 do \u015bwiadcze\u0144 z zakresu opieki zdrowotnej wp\u0142ywa na stan zdrowia w oko\u0142o 10%. Posiada ona dwa aspekty. Jednym z nich jest profilaktyka w postaci regularnych bada\u0144 monitoruj\u0105cych zdrowie i rozw\u00f3j <\/span><b>dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> oraz szczepienia ochronne. Drugim filarem opieki zdrowotnej jest zastosowanie odpowiedniego leczenia w przypadku zachorowania. Rol\u0105 rodzica jest sta\u0142a obserwacja stanu zdrowia i samopoczucia <\/span><b>dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w celu jak najwcze\u015bniejszego wykrycia pierwszych symptom\u00f3w choroby oraz wdro\u017cenie i przestrzeganie leczenia zaleconego przez pediatr\u0119.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">\u015arodowisko fizyczne, w kt\u00f3rym rozwija si\u0119 <\/span><b>dziecko<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> to kolejne, oko\u0142o 20% pole zdrowotne. Istotny wp\u0142yw na <\/span><b>zdrowie dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> ma ograniczenie ekspozycji na szkodliwe czynniki \u015brodowiskowe, takie jak zanieczyszczone powietrze lub \u017cywno\u015b\u0107.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<b>Ostatnim, najwa\u017cniejszym czynnikiem, kt\u00f3rego wp\u0142yw na zdrowie dziecka szacuje si\u0119 na oko\u0142o 52%, jest styl \u017cycia, a wi\u0119c przede wszystkim dieta oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> To nie tylko pole o najwi\u0119kszym wp\u0142ywie, ale r\u00f3wnie\u017c obszar, na kt\u00f3rego rozw\u00f3j rodzice maj\u0105 ogromny wp\u0142yw w trakcie wychowania. Jakie s\u0105 zatem zadba\u0107 o <\/span><b>dziecko? Porady<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> znajdziesz poni\u017cej:\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Zdrowa dieta dla dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowy tryb \u017cycia <\/span><b>dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> jest odpowiednia dieta dostosowana do jego etapu rozwoju i indywidualnych potrzeb. W wieku niemowl\u0119cym istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa karmienie piersi\u0105, w kolejnych latach wa\u017cne dla <\/span><b>zdrowia dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> staje si\u0119 regularne przyjmowanie zbilansowanych i pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w, w kt\u00f3rych podstaw\u0119 stanowi\u0105 warzywa i owoce.\u00a0 <\/span><b>Wykszta\u0142cone w dzieci\u0144stwie odpowiednie nawyki \u017cywieniowe maj\u0105 bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na prowadzenie zdrowego trybu \u017cycia w doros\u0142o\u015bci.<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna a zdrowie dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Systematyczne uprawianie aktywno\u015bci fizycznej przynosi szereg korzy\u015bci dla <\/span><b>zdrowia dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 m.in.: poprawa og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej i oddechowej, usprawnienie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, poprawa samopoczucia, zmniejszenie napi\u0119\u0107. <\/span><b>Zaszczepienie w dziecku nawyku regularnej aktywno\u015bci ruchowej to nieoceniona rola rodzic\u00f3w w budowaniu jego dobrego zdrowia i samopoczucia r\u00f3wnie\u017c w doros\u0142o\u015bci.<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Uczenie i utrwalanie wzorc\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia to kluczowy element w profilaktyce prozdrowotnej. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 poprzez obserwacj\u0119 i na\u015bladowanie, dlatego warto, aby zasady zdrowego od\u017cywiania i regularnej aktywno\u015bci fizycznej by\u0142y tak\u017ce sta\u0142ym elementem codziennego \u017cycia rodzic\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Karski J.B., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Promocja zdrowia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, Wyd. IGNIS, Warszawa, 1999.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Lalonde M., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">A new perspective on the health of Canadians: a working document<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, Ottawa, Canada Information, 1974.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Ponczek D.,\u00a0 Olszowy I., \u201eStyl \u017cycia m\u0142odzie\u017cy i jego wp\u0142yw na zdrowie\u201d [w:] <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Problemy Higieny i Epidemiologii<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, 2012, 93(2): 260-268.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/","name":"Dziecko","slug":"dziecko-parenting","taxonomy":"category","parent":1492,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dziecko - jak dba\u0107 o jego zdrowie? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Dziecko\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/dziecko-parenting\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/dziecko-parenting\\\/\",\"name\":\"Dziecko - jak dba\u0107 o jego zdrowie? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"description\":\"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/parenting\\\/dziecko-parenting\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dziecko - jak dba\u0107 o jego zdrowie? - Poradnik Gemini","description":"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Dziecko","og_description":"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/","name":"Dziecko - jak dba\u0107 o jego zdrowie? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Dbanie o dziecko i jego rozw\u00f3j jest jednym z kluczowych zada\u0144 rodzica. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 oraz dlaczego tak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/dziecko-parenting\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1492"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}