{"id":1513,"count":8,"description":"<h2><b>Odnowa biologiczna \u2013 co to jest? <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">O\u015brodki SPA &amp; Wellness oferuj\u0105 szerok\u0105 gam\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych us\u0142ug, w tym <\/span><b>odnow\u0119 biologiczn\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest regeneracja cia\u0142a. Obok typowych zabieg\u00f3w <\/span><b>odnowy biologicznej, <\/b><span style=\"font-weight: 400\">np. masa\u017cy czy fizykoterapii, pojawiaj\u0105 si\u0119 zabiegi z zakresu <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/kategoria\/kosmetyki\">kosmetyki<\/a> \u2013 <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/kategoria\/kosmetyki\/do-ciala\/golenie-i-depilacja\">depilacja<\/a>, manicure, pedicure, <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/mikrodermabrazja-kiedy-z-niej-skorzystac\/\">mikrodermabrazja<\/a>. Takie po\u0142\u0105czenie s\u0142u\u017cy kompleksowemu oddzia\u0142ywaniu na ca\u0142o i samopoczucie, jednak jest r\u00f3\u017cne od podstawowego rozumienia <\/span><b>odnowy biologicznej<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, kt\u00f3ra stanowi istotn\u0105 ga\u0142\u0105\u017a medycyny sportowej i fizjologii treningu.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Odnowa biologiczna \u2013 definicja<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<b>Odnowa biologiczna <\/b><span style=\"font-weight: 400\">(inaczej bio-regeneracja) jest oddzia\u0142ywaniem na organizm z wykorzystaniem \u015brodk\u00f3w (naturalnych oraz sztucznych) i warunk\u00f3w \u015brodowiskowych, kt\u00f3re ma na celu u\u0142atwienie, przyspieszenie i wzmocnienie fizjologicznych proces\u00f3w wypoczynkowych. Wskutek odnowy biologicznej organizmowi zostaje przywr\u00f3cona wydolno\u015b\u0107 sprzed du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144 i znacznego wysi\u0142ku.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W odniesieniu do <\/span><b>odnowy biologicznej <\/b><span style=\"font-weight: 400\">w o\u015brodkach SPA m\u00f3wi si\u0119 o odnowie psychosomatycznej, a wi\u0119c dzia\u0142aniach ukierunkowanych przede wszystkim na przyspieszenie regeneracji organizmu.\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Jak odnowa biologiczna dzia\u0142a na organizm?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<b>Odnowa biologiczna<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> przy wykorzystaniu r\u00f3\u017cnorodnych \u015brodk\u00f3w ma za zadanie:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">aktywowa\u0107 procesy wypoczynkowe,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">niwelowa\u0107 stuki przeci\u0105\u017ce\u0144 i zapobiega\u0107 ich powstawaniu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">doskonali\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu poprzez pobudzanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego i odporno\u015bci psychofizycznej,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">wspomaga\u0107 rekonwalescencj\u0119 po kontuzjach, wypadkach, przeci\u0105\u017ceniach.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Dzia\u0142anie<\/span><b> odnowy biologicznej <\/b><span style=\"font-weight: 400\">wspiera procesy wypoczynkowe, ale r\u00f3wnie\u017c ma charakter profilaktyczny \u2013 wspomaga naturalne mechanizmy obronne.\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Na czym polega odnowa biologiczna? <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<b>Odnowa biologiczna <\/b><span style=\"font-weight: 400\">dedykowana sportowcom polega na zastosowaniu \u015brodk\u00f3w biologicznych, pedagogicznych i psychologicznych. Analogicznie o\u015brodki SPA oferuj\u0105 szerokiemu gronu odbiorc\u00f3w kompleksowe wspomaganie proces\u00f3w regeneracyjnych, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 pobyt w atrakcyjnym rekreacyjnie miejscu z poradnictwem dietetycznym, warsztatami psychologicznymi, sportowymi zabiegami z zakresu fizjoterapii i kosmetologii. Kompleksowe dzia\u0142anie odnosi si\u0119 bezpo\u015brednio do definicji wellness. <\/span><b>Odnowa biologiczna <\/b><span style=\"font-weight: 400\">polega na przywr\u00f3ceniu zdrowia fizycznego, ale r\u00f3wnocze\u015bnie pogody ducha, spokoju i harmonijnego rozwoju.\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Metody stosowane w odnowie biologicznej<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Z jakich \u015brodk\u00f3w korzysta <\/span><b>odnowa biologiczna? Metody<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, kt\u00f3re s\u0105 w niej wykorzystywane, mo\u017cna podzieli\u0107 na trzy rodzaje:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">\u015brodki pedagogiczne, np. planowanie programu treningowego,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">\u015brodki psychologiczne, np. nauka eliminacji napi\u0119cia psychicznego,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">\u015brodki medyczno-biologiczne, np. optymalna dieta, zabiegi fizykoterapeutyczne, klimatoterapia.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W odnowie biologicznej dedykowanej szerokiemu gronu odbiorc\u00f3w szczeg\u00f3ln\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 metody medyczno-biologicznego wp\u0142ywania na procesy regeneracyjne organizmu. Jakie zabiegi odnowy biologicznej wykonywane s\u0105 w o\u015brodkach SPA &amp; Wellness?\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Zabiegi stosowane w odnowie biologicznej <\/b><\/h2>\r\n<b>Odnowa biologiczna<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w du\u017cej mierze opiera si\u0119 termoterapii, czyli leczeniu ciep\u0142em i zimnem, w kt\u00f3rym stosowane s\u0105 wy\u0142\u0105cznie naturalne bod\u017ace.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Sauna<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-sauna-wplywa-na-nasz-organizm\/\">Sauna<\/a> poprzez oddzia\u0142ywanie wysokich temperatur pobudza kr\u0105\u017cenie krwi i dzia\u0142a relaksuj\u0105co na mi\u0119\u015bnie. R\u00f3wnocze\u015bnie wzmacnia prac\u0119 serca, przyspiesza metabolizm i poprawia og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu. K\u0105piel w saunie przyczynia si\u0119 do oczyszczenia sk\u00f3ry, pobudzenia gruczo\u0142\u00f3w potowych oraz warstwy rozrodczej nask\u00f3rka. Jest doskona\u0142ym sposobem na relaks i odpoczynek po du\u017cym wysi\u0142ku fizycznym. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">saun\u0119 such\u0105,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">saun\u0119 mork\u0105,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">saun\u0119 parow\u0105,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">saun\u0119 infrared.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><b>Krioterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Krioterapia to zabiegi z zakresu fizykoterapii wykorzystuj\u0105ce dzia\u0142anie niskich temperatur na organizm. Mog\u0105 mie\u0107 oddzia\u0142ywanie miejscowe, np. przez stosowanie zimnego powietrza lub ciek\u0142ego azotu na wybrany obszar cia\u0142a b\u0105d\u017a og\u00f3lne. <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/krioterapia-czy-sprawdza-sie-w-leczeniu-bolow-miesniowych-i-kontuzji\/\">Krioterapia<\/a> ca\u0142ego organizmu polega na wywo\u0142aniu stresu fizjologicznego przez dzia\u0142anie niskich temperatur. Pocz\u0105tkowo powoduje skurcz naczy\u0144 krwiono\u015bnych i mi\u0119\u015bni, a nast\u0119pnie rozszerza je, zwi\u0119kszaj\u0105c przep\u0142yw krwi. Efektem krioterapii jest zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, stan\u00f3w zapalnych, rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni i przyspieszenie przemiany materii.\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Hydroterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Pod podj\u0119ciem hydroterapii, czyli leczniczego wykorzystania wody mie\u015bci si\u0119 oko\u0142o 100 r\u00f3\u017cnych zabieg\u00f3w stosowanych w trzech r\u00f3\u017cnych skupieniach wody \u2013 ciek\u0142ym, sta\u0142ym i gazowym. Woda oddzia\u0142uje na organizm na kilka sposob\u00f3w. Rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie, wywo\u0142uje przekrwienie tkanek, zwi\u0119ksza odp\u0142yw ch\u0142onki i dop\u0142yw krwi. Dodanie do wody sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych sprawia, \u017ce k\u0105piel dodatkowo zyskuje walory piel\u0119gnacyjne. K\u0105piele z uwagi na temperatur\u0119 wody dzieli si\u0119 na:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">zimne (8-20<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00b0C),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">letnie (<\/span><span style=\"font-weight: 400\">28-33<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00b0C),\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">ciep\u0142e <\/span><span style=\"font-weight: 400\">(<\/span><span style=\"font-weight: 400\">34-37<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00b0C).\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Z uwagi na wykorzystywane techniki w\u015br\u00f3d zabieg\u00f3w hydroterapeutycznych wymienia si\u0119 m.in.:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">hydromasa\u017c (masa\u017c podwodny), np. jacuzzi, k\u0105piele wirowe,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">bicze szkockie,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">k\u0105piele lecznicze, np. k\u0105piel solankowa,\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">k\u0105piele aromatyczne,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">k\u0105piel pere\u0142kowa (k\u0105piel z masa\u017cem powietrznym).\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><b>Masa\u017c<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Jest to jeden z najstarszych zabieg\u00f3w fizjoterapeutycznych, kt\u00f3ry w zale\u017cno\u015bci od rodzaju mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie lecznicze, odchudzaj\u0105ce, pobudzaj\u0105ce b\u0105d\u017a relaksuj\u0105ce. W klasycznej formie polega na rozcieraniu, ugniataniu, g\u0142askaniu, oklepywaniu i wa\u0142kowaniu cia\u0142a zgodnie z przebiegiem naczy\u0144 krwiono\u015bnych, limfatycznych i mi\u0119\u015bni. Masa\u017c sprawia, \u017ce tkanki s\u0105 lepiej od\u017cywione i dotlenione poprzez przyspieszenie kr\u0105\u017cenia krwi. Dodatkowo pobudza dzia\u0142anie gruczo\u0142\u00f3w oraz wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie przemiany materii. Masowanie korzystnie wp\u0142ywa na obrz\u0119ki, wspieraj\u0105c ich szybsze wch\u0142anianie. Najpopularniejszymi metodami masa\u017cu w odnowie biologicznej s\u0105:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c klasyczny,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c sportowy \u2013 zmniejsza ryzyko kontuzji, przygotowuje cia\u0142o do wysi\u0142ku fizycznego,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c natryskowy,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c wibracyjny \u2013 wykorzystuje drgania przenosz\u0105ce si\u0119 na mi\u0119\u015bnie i \u015bci\u0119gna,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">manualny drena\u017c limfatyczny.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W ofercie o\u015brodk\u00f3w SPA mo\u017cna znale\u017a\u0107 nast\u0119puj\u0105ce typy zabieg\u00f3w opieraj\u0105cych si\u0119 na masa\u017cu:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c marma (stemplami zio\u0142owymi) \u2013 zio\u0142a w woreczkach zanurza si\u0119 w oliwie i masuje nimi cia\u0142o,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Shirodhara \u2013 masa\u017c g\u0142owy oraz czo\u0142a ciep\u0142ymi olejami,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Watsu \u2013 masa\u017c w basenie wype\u0142nionym wod\u0105 z elementami jogi, ta\u0144ca i medytacji,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Rhassoul \u2013 \u0142\u0105czy w sobie mask\u0119 b\u0142otn\u0105, pobyt w saunie i masa\u017c,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">masa\u017c misami tybeta\u0144skimi \u2013 zabieg relaksacyjny wykorzystuj\u0105cy wibracje.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><b>Peloidoterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Peloidoterapia to zabiegi wykorzystuj\u0105ce dzia\u0142anie naturalnych substancji organicznych i mineralnych. Zwykle polegaj\u0105 na nacieraniu nimi cia\u0142a, cz\u0119sto \u0142\u0105czone s\u0105 z pobytem w saunie. Naturalne tworzywa stosowane w peloidoterpii to np.:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/na-co-pomagaja-kapiele-borowinowe\/\">borowina<\/a>,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">fango,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">glinka rhassoul.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><b>Groty solne<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W o\u015brodkach SPA konstruowane s\u0105 sztuczne groty solne inspirowane leczniczym wykorzystaniem naturalnych przestrzeni, np. jaski\u0144, grot i kopani. Utrzymywane w nich jest powietrze o sta\u0142ej temperaturze i wilgotno\u015bci, wolne od zanieczyszcze\u0144 organicznych i drobnoustroj\u00f3w. W grotach solnych cz\u0119sto wykorzystywane s\u0105 efekty d\u017awi\u0119kowe i \u015bwietlne. Miejsca dzia\u0142aj\u0105 relaksacyjnie i odpr\u0119\u017caj\u0105co.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>\u015awiat\u0142olecznictwo<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W o\u015brodkach SPA wykorzystuje si\u0119 promieniowanie podczerwone i widzialne. Jego dzia\u0142anie polega na dostarczeniu energii cieplnej do sk\u00f3ry, kt\u00f3ra powoduje zmniejszenie napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, podwy\u017cszenie progu odczuwania b\u00f3lu oraz zwi\u0119kszenie przemiany materii. Zabiegi \u015bwiat\u0142oterapii zwykle poprzedzaj\u0105 aplikacj\u0119 kosmetyk\u00f3w, gdy\u017c dzi\u0119ki nim dostarczane s\u0105 do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry. Aparatami stosowanymi do zabieg\u00f3w z wykorzystaniem podczerwieni s\u0105:\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">lampa Minina,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">lampa Sollux,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">lampa infra-rouge.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Zmniejszenie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego oraz lepsze dotlenienie i o\u017cywienie sk\u00f3ry to najwa\u017cniejsze zalety wykorzystania tzw. dalekiej podczerwieni (FIR). Podobnie jak inne metody z zakresu \u015bwiat\u0142olecznictwa zabiegi te po\u0142\u0105czone s\u0105 zwykle z aplikacj\u0105 kosmetyk\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Laseroterpia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">W SPA wykorzystywane s\u0105 przede wszystkim lasery niskoenergetyczne. Ich oddzia\u0142ywanie opiera si\u0119 na biostymulacji kom\u00f3rek. Efektem laseroterapii jest przyspieszenie metabolizmu i kr\u0105\u017cenia w tkankach, zmniejszenie obrz\u0119k\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych.\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Elektroterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Elektroterapia polega na wykorzystaniu pr\u0105du sta\u0142ego i pr\u0105d\u00f3w impulsowych o bardzo niskiej i \u015bredniej cz\u0119stotliwo\u015bci. Ma ona korzystne dzia\u0142anie w stanach wyczerpania psychofizycznego, ale przede wszystkim wspomaga naturalne procesy regeneracyjne organizmu.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Pole elektromagnetyczne<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Zabiegi z jego wykorzystaniem to magnetoterapia i magnetostymulacja. Pobudzaj\u0105 one kr\u0105\u017cenie krwi, zwi\u0119kszaj\u0105c przy tym ilo\u015b\u0107 dostarczanego do kom\u00f3rek tlenu i substancji od\u017cywczych. Dzia\u0142anie pola magnetyczne pobudza mechanizmy regeneracyjne i odporno\u015bciowe organizmu. Magnetoterapia i magnetostymulacja zmniejszaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, maj\u0105 dzia\u0142anie odpr\u0119\u017caj\u0105ce i relaksacyjne.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Dla kogo jest odnowa biologiczna?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<b>Odnowa biologiczna<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w \u015bcis\u0142ym znaczeniu przeznaczona jest dla os\u00f3b wyczynowo uprawiaj\u0105cych sport, a wykorzystanie jej metod ma pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na osi\u0105gane wyniki.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Z czasem zabiegi z zakresu bioregeneracji zyska\u0142y popularno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d os\u00f3b odczuwaj\u0105cych fizyczne i psychiczne zm\u0119czenie, a tak\u017ce chc\u0105cych utrzyma\u0107 dobry stan zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. O\u015brodki SPA posiadaj\u0105ce w swojej ofercie zabiegi z zakresu odnowy biologicznej uwzgl\u0119dniaj\u0105 zw\u0142aszcza potrzeby:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><b>os\u00f3b zdrowych <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 odnowa biologiczna w ich przypadku ukierunkowana jest na relaksacj\u0119 i profilaktyk\u0119 w przypadku wyst\u0105pienia sk\u0142onno\u015bci do okre\u015blonych schorze\u0144,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><b>os\u00f3b korzystaj\u0105cych ze SPA w ramach medycyny estetycznej i w celach kosmetycznych <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 zabiegi z zakresu odnowy biologicznej wspieraj\u0105 g\u0142\u00f3wny cel pobytu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><b>osoby ze schorzeniami <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 pobyt w SPA wspomaga leczenie chor\u00f3b reumatycznych, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, nerwowego, dermatologicznych, narz\u0105d\u00f3w ruchu, <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/czy-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-ryzyko-chorob-przyzebia\/\">nadwagi i oty\u0142o\u015bci<\/a>.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>Przeciwwskazania do odnowy biologicznej<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Umiej\u0119tnie prowadzona <\/span><b>odnowa biologiczna<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> jest cenionym sposobem na popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia. Wykonywanie zabieg\u00f3w z jej zakresu powinno by\u0107 szczeg\u00f3\u0142owo zaplanowane i dopasowane do indywidualnych potrzeb kuracjuszy. Niezwykle istotne jest r\u00f3wnie\u017c okre\u015blenie przeciwwskaza\u0144. Okazuje si\u0119, \u017ce niew\u0142a\u015bciwie realizowana odnowa biologiczna mo\u017ce nie tylko nie wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 zdrowia, ale nawet mie\u0107 na nie negatywny wp\u0142yw.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<b>Przeciwwskazania odnosz\u0105 si\u0119 do korzystania z konkretnych zabieg\u00f3w. Ich przyk\u0142adami s\u0105:<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><b>choroba nowotworowa <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 cierpi\u0105c na ni\u0105, nie nale\u017cy korzysta\u0107 m.in. z zabieg\u00f3w elektroleczniczych, magnetoterapii, krioterapii, masa\u017cu relaksacyjnego, gor\u0105cymi kamieniami,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/nadcisnienie-tetnicze-jak-sie-je-leczy\/\">nadci\u015bnienie<\/a> <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 w jego przypadku nie nale\u017cy korzysta\u0107 z k\u0105pieli mineralnych, gimnastyki, masa\u017cu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/parenting\/ciaza\/\">ci\u0105\u017ca<\/a> <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 jest przeciwwskazaniem m.in. do magnetoterapii, elektroterapii, \u015bwiat\u0142olecznictwa, k\u0105pieli solankowych, k\u0105pieli pere\u0142kowej, masa\u017cu podwodnego, laseroterapii, sauny parowej,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>gor\u0105czka <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 stanowi przeciwwskazanie do jonoferezy, zabieg\u00f3w z wykorzystaniem lampy Sollux, hydromasa\u017cu, k\u0105pieli borowinowej, laseroterapii, masa\u017cu gor\u0105cymi kamieniami, masa\u017cu ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/miazdzyca-przyczyny-objawy\/\">mia\u017cd\u017cyca<\/a> <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u2013 to przeciwwskazanie do zabieg\u00f3w borowinowych, k\u0105pieli mineralnej, na\u015bwietlania lamp\u0105 Solux, masa\u017cu wirowego, masa\u017cu gor\u0105cymi kamieniami.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>O\u015brodki SPA<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Wsp\u00f3\u0142czesne o\u015brodki SPA \u0142\u0105cz\u0105 zabiegi z zakresu <\/span><b>odnowy biologicznej, fizjoterapii i kosmetologii<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Skorzystanie z ich us\u0142ug daje ca\u0142y wachlarz mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywania na popraw\u0119 zdrowia, kondycji organizmu oraz samopoczucia. <\/span><b>Wzorcami post\u0119powania, kt\u00f3rymi powinny charakteryzowa\u0107 si\u0119 o\u015brodki SPA, s\u0105:<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><b>ocena stanu zdrowia<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> kuracjusza przed rozpocz\u0119ciem zabieg\u00f3w przez lekarza,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">kompleksowe i skrojone na miar\u0119 <\/span><b>planowanie terapii przez specjalist\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> z r\u00f3\u017cnych dziedzin,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>wyb\u00f3r rozwi\u0105za\u0144 najlepszych dla zdrowia pacjenta<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> z uwzgl\u0119dnieniem jego indywidualnych upodoba\u0144,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>wykonywanie zabieg\u00f3w zgodnie z zasadami sztuki<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, z wykorzystaniem profesjonalnego sprz\u0119tu i wykwalifikowanego personelu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>kolejno\u015b\u0107 wykonywanych zabieg\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> powinna odbywa\u0107 si\u0119 z zachowaniem zasad fizjoterapii,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>kuracja powinna by\u0107 bezpieczna, <\/b><span style=\"font-weight: 400\">monitorowana i w razie konieczno\u015bci modyfikowana.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Us\u0142ugi z zakresu <\/span><b>odnowy biologicznej<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> ciesz\u0105 si\u0119 rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci, co bezpo\u015brednio przyczynia si\u0119 do wzrostu liczby o\u015brodk\u00f3w SPA. Z ich us\u0142ug korzystaj\u0105 zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczy\u017ani, a niew\u0105tpliwym walorem jest kompleksowo\u015b\u0107. Pobyt w SPA mo\u017ce zaspokoi\u0107 potrzeby zdrowotne, regeneracyjne, ale tak\u017ce zadba\u0107 o wygl\u0105d zewn\u0119trzny, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i samopoczucie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Ciechanowska K., Weber-Rajek M., Sikorska J., Bu\u0142atwicz I., Radzimi\u0144ska A., Strojek K., Zukov W., Metody odnowy biologicznej w sporcie, <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u202f<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\"Journal Of Health Sciences\",2014, 4(7), s. 241-252.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Kasprzak W., Ma\u0144kowska\u00a0 A., Fizykoterapia, medycyna uzdrowiskowa i SPA, Warszawa, 2008.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Kunysz-Rozborska M., \u201eOdnowa biologiczna we wsp\u00f3\u0142czesnym sporcie\u201d [w:] <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Quality in sport<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> 1 (3) 2017, s. 48-56.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400\">Szygu\u0142a Z., \u201eOdnowa biologiczna \u2013 moda czy konieczno\u015b\u0107\u201d [w:] Medycyna sportowa, nr 10\/2006, s. 22-23. <\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/","name":"Odnowa biologiczna i SPA","slug":"odnowa-biologiczna-i-spa","taxonomy":"category","parent":1538,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Odnowa biologiczna i SPA \u2013 poznaj wskaz\u00f3wki - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Odnowa biologiczna i SPA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/uroda\\\/zabiegi-poprawiajace-urode\\\/odnowa-biologiczna-i-spa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/uroda\\\/zabiegi-poprawiajace-urode\\\/odnowa-biologiczna-i-spa\\\/\",\"name\":\"Odnowa biologiczna i SPA \u2013 poznaj wskaz\u00f3wki - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"description\":\"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/uroda\\\/zabiegi-poprawiajace-urode\\\/odnowa-biologiczna-i-spa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odnowa biologiczna i SPA \u2013 poznaj wskaz\u00f3wki - Poradnik Gemini","description":"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Odnowa biologiczna i SPA","og_description":"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/","name":"Odnowa biologiczna i SPA \u2013 poznaj wskaz\u00f3wki - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Odnowa biologiczna i SPA to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia. Sprawd\u017a, co je odr\u00f3\u017cnia, a co \u0142\u0105czy. Jakie zabiegi wchodz\u0105 w sk\u0142ad obu dziedzin?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/uroda\/zabiegi-poprawiajace-urode\/odnowa-biologiczna-i-spa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1538"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}