{"id":1519,"count":234,"description":"<h2><b>Czym jest psyche i czy dotyczy wszystkich sfer psychiki cz\u0142owieka?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Poj\u0119cie wywodzi si\u0119 ze staro\u017cytnej greki, gdzie oznacza\u0142o dusz\u0119 jako jeden z dw\u00f3ch, obok cia\u0142a, element\u00f3w, z kt\u00f3rych sk\u0142ada\u0142 si\u0119 cz\u0142owiek. <\/span><b>Psyche <\/b><span style=\"font-weight: 400\">oznacza\u0142o duchowy, niematerialny aspekt cz\u0142owieka. Poj\u0119cie <\/span><b>psyche <\/b><span style=\"font-weight: 400\">z biegiem czasu ewoluowa\u0142o i zmienia\u0142o znaczenie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Psyche a psychika cz\u0142owieka \u2013 czy jest jaka\u015b r\u00f3\u017cnica? <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Poj\u0119cie psyche by\u0142o pocz\u0105tkowo uto\u017csamiane wy\u0142\u0105cznie z niematerialn\u0105 dusz\u0105, a zatem mia\u0142o bardzo w\u0105skie znaczenie. Wraz z rozwojem my\u015bli psychologicznej zacz\u0119\u0142o by\u0107 postrzegane szerzej. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie <\/span><b>psychika cz\u0142owieka jest definiowana jako ca\u0142okszta\u0142t dyspozycji, mechanizm\u00f3w i cech psychicznych zwi\u0105zanych z emocjami, intelektem, predyspozycjami i do\u015bwiadczeniem \u017cyciowym<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Psychologia, kt\u00f3rej przedmiotem badania jest <\/span><b>psychika <\/b><span style=\"font-weight: 400\">cz\u0142owieka, przedstawia r\u00f3\u017cne jej uj\u0119cia jako obiektywne poznawalne zachowanie si\u0119 (behawioryzm), og\u00f3\u0142 \u015bwiadomych i nie\u015bwiadomych proces\u00f3w psychicznych.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Wsp\u00f3\u0142czesna <\/span><b>psychika <\/b><span style=\"font-weight: 400\">jest poj\u0119ciem szerszym od staro\u017cytnej <\/span><b>psyche<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Czasami terminy te stosowane s\u0105 wymiennie i odnosz\u0105 si\u0119 do aktualnej definicji psychiki cz\u0142owieka.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<b>Psychika <\/b><span style=\"font-weight: 400\">od staro\u017cytno\u015bci jest sta\u0142ym obiektem zainteresowania filozof\u00f3w, lekarzy i naukowc\u00f3w, kt\u00f3rzy nie tylko poznaj\u0105 mechanizmy jej dzia\u0142ania, ale r\u00f3wnie\u017c analizuj\u0105 jej zaburzenia, przyczyny ich powstawania, leczenia i przede wszystkim zapobiegania. <\/span><b>Co to jest zdrowie psychiczne? <\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Co to jest zdrowie psychiczne?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/\">Zdrowie<\/a> zgodnie z definicj\u0105 WHO sk\u0142ada si\u0119 z dobrostanu w trzech zakresach: fizycznym, psychicznym i spo\u0142ecznym. <\/span><b>Zdrowie psychiczne to wi\u0119cej ni\u017c brak zaburze\u0144 psychicznych. Jest ono dobrostanem, w kt\u00f3rym realizowane s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci jednostki, radzi sobie ona z sytuacjami \u017cyciowymi, uczestniczy w \u017cyciu spo\u0142ecznym, a tak\u017ce produktywnie pracuje.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Zdrowie psychiczne jest nie tylko brakiem zaburze\u0144, ale stanowi r\u00f3wnie\u017c podstaw\u0119 dobrego samopoczucia i zdolno\u015bci funkcjonowania w spo\u0142ecze\u0144stwie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Dobrostan psychiczny to poczucie spe\u0142nienia i satysfakcji z \u017cycia, a tak\u017ce niski poziom stresu. Sk\u0142ada si\u0119 na niego kilka wymiar\u00f3w:\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">rozw\u00f3j osobisty,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">cel w \u017cyciu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">panowanie nad otoczeniem\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">samoakceptacja,\u00a0 <\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">niezale\u017cno\u015b\u0107,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">pozytywne relacje z innymi.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Poczucie dobrostanu psychicznego zwi\u0119ksza poziom aktywno\u015bci, w tym fizycznej, zaanga\u017cowanie w prac\u0119, pozytywnie wp\u0142ywa na samoocen\u0119, a w konsekwencji na relacje mi\u0119dzyludzkie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Zdrowie psychiczne \u2013 zaburzenia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Rola zdrowia psychicznego w \u017cyciu cz\u0142owieka jest coraz cz\u0119\u015bciej podkre\u015blana przez specjalist\u00f3w. \u015awiadczy o tym chocia\u017cby rozszerzenie definicji zdrowia WHO. <\/span><b>Analiza zebranych danych dotycz\u0105cych zaburze\u0144 psychicznych wskazuje, \u017ce s\u0105 one narastaj\u0105cym problemem na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/choroby-i-zaburzenia-psychiczne\/depresja\/\">Depresja<\/a> dotyczy 120 milion\u00f3w ludzi i stanowi jedn\u0105 z 20 przyczyn niepe\u0142nosprawno\u015bci na \u015bwiecie. Wed\u0142ug WHO w ci\u0105gu ostatnim 45 lat liczba samob\u00f3jstw na \u015bwiecie wzros\u0142a a\u017c o 60%. Nieleczona choroba psychiczna stanowi powa\u017cny ci\u0119\u017car dla pacjenta oraz jego otoczenia. Zaniedbywana obszary zdrowia psychicznego sprawia, \u017ce wielu pacjent\u00f3w wymagaj\u0105cych leczenia nie otrzymuje pomocy.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h2><b>Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Zdrowie psychiczne kszta\u0142towane jest przez szereg czynnik\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich znajduj\u0105 si\u0119 te, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 jego poprawie, np. zdrowa dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, lub powoduj\u0105 jego pogorszenie, np. uzale\u017cnienie od alkoholu, stres, brak snu. Dbanie o <\/span><b>zdrowie psychiczne <\/b><span style=\"font-weight: 400\">polega przede wszystkim na wzmocnieniu pozytywnych oddzia\u0142ywa\u0144 oraz zminimalizowaniu tych, kt\u00f3re pogarszaj\u0105 stan zdrowia psychicznego.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Zadbaj o sen i wypoczynek<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje od 7 do 8 godzin nieprzerwanego snu dziennie. Taka ilo\u015b\u0107 jest optymalna dla jego zdrowa. Niedob\u00f3r snu jest przyczyn\u0105 wielu chor\u00f3b odnosz\u0105cych si\u0119 do fizyczno\u015bci i sfery psychicznej cz\u0142owieka. Niewysypianie si\u0119 sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 dra\u017cliwi i gorzej radzimy sobie z sytuacjami stresowymi.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Drugim istotnym elementem jest wypoczynek. Odpoczynek polegaj\u0105cy na aktywowaniu obszar\u00f3w m\u00f3zgu, kt\u00f3re s\u0105 niewykorzystywane w czasie pracy zawodowej, ma istotne znacznie dla zdrowia i dobrego samopoczucia.\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Racjonalna, zbilansowana dieta o odpowiednim zapotrzebowaniu kalorycznym zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia wielu chor\u00f3b, np. <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/cukrzyca-w-jaki-sposob-sie-ja-leczy\/\">cukrzycy<\/a> czy nowotwor\u00f3w. Zapobiega r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze spadkiem poczucia atrakcyjno\u015bci. Dodatkowo obecno\u015b\u0107 w diecie niekt\u00f3rych produkt\u00f3w (m.in. w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych) podnosi poziom <a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/serotonina-jaka-jest-jej-rola-w-organizmie-czlowieka\/\">serotoniny<\/a>, a niedobory minera\u0142\u00f3w i witamin powoduj\u0105 z\u0142e samopoczucie. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 \u017celaza jest przyczyn\u0105 problem\u00f3w z koncentracj\u0105 i zm\u0119czenia. Podobne skutki wywo\u0142uje niedob\u00f3r witamin z grupy B, kt\u00f3rych odpowiednia ilo\u015b\u0107 pomaga \u0142agodzi\u0107 stany l\u0119kowe i utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105.\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Unikaj alkoholu i u\u017cywek<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Picie alkoholu oraz stosowanie substancji psychoaktywnych daje z\u0142udny chwilowy efekt odstresowania, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia stanowi\u0105cego powa\u017cn\u0105 chorob\u0119 psychiczn\u0105. W sytuacjach stresowych nale\u017cy unika\u0107 alkoholu i innych u\u017cywek. Zamiast tego warto zredukowa\u0107 napi\u0119cie przez sport, hobby, relacje z innymi lud\u017ami.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>Naucz si\u0119 radzi\u0107 sobie ze stresem<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Istnieje wiele technik, kt\u00f3rych wykorzystanie u\u0142atwia radzenie sobie w sytuacjach trudnych. Jedn\u0105 z nich jest koncentracja na celu. Traktowanie trudno\u015bci jako wyzwa\u0144, kt\u00f3rych osi\u0105gni\u0119cie przynosi satysfakcj\u0119, podnosi poziom zadowolenia. Jedn\u0105 z technik redukcji stresu s\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 wyciszaj\u0105co na organizm. G\u0142\u0119boki oddech dotlenia m\u00f3zg, przez co podnosi poziom energii. Relaksacja w po\u0142\u0105czeniu z wizualizacj\u0105 nie tylko wyciszaj\u0105 organizm, ale tak\u017ce obni\u017caj\u0105 poziom hormon\u00f3w stresowych.\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>My\u015bl pozytywnie<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Pozytywne my\u015blenie opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce je\u017celi zmiana sytuacja nie jest mo\u017cliwa, nale\u017cy zmieni\u0107 nastawienie do niej. U\u015bwiadomienie sobie subiektywno\u015bci postrzegania rzeczywisto\u015bci pomaga radzi\u0107 sobie z sytuacjami stresowymi. Zmiana my\u015blenia na bardziej zdrowe i racjonalne pomaga w samokontroli emocji i utrzymaniu zdrowia psychicznego.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>B\u0105d\u017a uwa\u017cny<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Trening uwa\u017cno\u015bci jest odpowiedzi\u0105 na szybkie tempo wsp\u00f3\u0142czesnego \u017cycia i polega na koncentracji uwagi tylko na jednej rzeczy. Prowadzi do wykszta\u0142cenia nawyku dostrzegania i skupiania si\u0119 na elementach pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105cych na samopoczucie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n<h3><b>\u015amiej si\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Zadbaj, aby w Twoim \u017cyciu pojawi\u0142 si\u0119 \u015bmiech, kt\u00f3ry obni\u017ca poziom hormon\u00f3w stresu i pobudza system sercowo-naczyniowy w stopniu por\u00f3wnywalnym do aktywno\u015bci fizycznej.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Zdrowie psychiczne wp\u0142ywa w takim samym stopniu na poczucie dobrostanu jak zdrowie fizyczne, dlatego nale\u017cy otoczy\u0107 je szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0105 i podejmowa\u0107 dzia\u0142ania, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 jego dobrej kondycji. <\/span><b>Czasami jednak nie ma mo\u017cliwo\u015bci samodzielnego poradzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego, np. d\u0142ugotrwa\u0142ym stresem, l\u0119kiem czy z\u0142ym samopoczuciem psychicznym. W\u00f3wczas nale\u017cy skorzysta\u0107 z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Gromulska L., \u201eZdrowie psychiczne w \u015bwietle dokument\u00f3w \u015bwiatowej organizacji zdrowia [w:] \u201ePrzegl\u0105d epidemiologiczny\u201d, 2010; 64, s. 127 \u2013 132.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ni\u015bkiewicz Z., \u201eDobrostan psychiczny i jego rola w \u017cyciu cz\u0142owieka\u201d [w:] \u201eStudia krytyczne\u201d, nr 3\/2016, s. 139-151.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Pankiewicz E., Wprowadzenie do psychologii, Gda\u0144sk, 2000.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sta\u0144ska A., Wi\u0119cej rado\u015bci. Jak zadba\u0107 o zdrowie psychiczne?, Gda\u0144sk, 2016.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">10 rad dla wszystkich jak chroni\u0107 zdrowie psychiczne podczas pandemii, gov.pl [dost\u0119p: 10-03-2021].<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/","name":"Zdrowie psychiczne","slug":"zdrowie-psychiczne","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dba\u0107? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Zdrowie psychiczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/\",\"name\":\"Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dba\u0107? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"description\":\"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dba\u0107? - Poradnik Gemini","description":"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Zdrowie psychiczne","og_description":"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/","name":"Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dba\u0107? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Zdrowie psychiczne to wa\u017cna sfera naszego \u017cycia. Zwi\u0105zane z nim zaburzenia stanowi\u0105 istotny problem, powszechny na ca\u0142ym \u015bwiecie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}