{"id":1552,"count":1,"description":"

Co to jest BMI? <\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nBMI (Body Mass Index) to powszechnie stosowany wska\u017anik wzrostowo-wagowy cia\u0142a<\/b>. Zosta\u0142 on opracowany w XIX wieku przez matematyka, astronoma i statystyka Adolphe\u2019a Qu\u00e9teleta. Jego nazwa pochodzi\u0142a pocz\u0105tkowo od nazwiska uczonego, lecz wraz z rozpowszechnieniem si\u0119 zacz\u0119\u0142a funkcjonowa\u0107 jako wska\u017anik BMI. Ten prosty parametr pozwala na szybk\u0105 diagnoz\u0119 oty\u0142o\u015bci, informuje o stanie od\u017cywienia i ryzyku wyst\u0105pienia chor\u00f3b lub zgonu zwi\u0105zanego z wag\u0105.\u00a0<\/span>\r\n

Jak obliczy\u0107 BMI? <\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nLicznik BMI<\/b> jest prostym narz\u0119dziem, kt\u00f3re polega na ustaleniu proporcji mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a a wzrostem. <\/span>Obliczanie BMI <\/b>odbywa si\u0119 przy pomocy poni\u017cszego wzoru:\u00a0<\/span>\r\n\r\nBMI = masa cia\u0142a (kg) \/ wzrost*2 (m)<\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nOtrzyman\u0105 warto\u015b\u0107 BMI przyr\u00f3wnuje si\u0119 do odpowiedniego zakresu. Okre\u015blonym warto\u015bciom BMI przypisana zosta\u0142a odpowiednia interpretacja wynik\u00f3w:\u00a0<\/span>\r\n
    \r\n \t
  • <16,00 \u2013 III stopie\u0144 szczup\u0142o\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 16,00\u201316,99 \u2013 II stopie\u0144,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 17,00\u201318,49 \u2013 I stopie\u0144 szczup\u0142o\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 18,50\u201324,99 \u2013 zakres normy,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 25,00\u201329,99 \u2013 nadwaga,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 30,00\u201334,99 \u2013 I stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • 35,00\u201339,99 \u2013 II stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
  • \u226540,00 \u2013 III stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nInternetowy <\/span>licznik BMI<\/b> jeszcze bardziej upraszcza jego obliczanie. Po wpisaniu warto\u015bci wagi i wzrostu sam przyporz\u0105dkowuje wynik do odpowiedniego zakresu.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nObliczanie BMI<\/b> jest popularnym i og\u00f3lnodost\u0119pnym narz\u0119dziem, kt\u00f3re odgrywa znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w profilaktyce zdrowotnej. Nie bierze jednak pod uwag\u0119 takich zmiennych jak p\u0142e\u0107 czy wiek.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

    BMI a wiek <\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nKalkulator BMI<\/b> jest przeznaczony dla os\u00f3b doros\u0142ych i uwzgl\u0119dnia warto\u015bci uog\u00f3lnione dla ca\u0142ej populacji \u2013 os\u00f3b m\u0142odych i w podesz\u0142ym wieku, kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Grupy te r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 cho\u0107by \u015brednim udzia\u0142em tkanki t\u0142uszczowej \u2013 kobiety posiadaj\u0105 jej wi\u0119cej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

    Wska\u017cnik Cole\u2019a<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nPrzy diagnostyce nieprawid\u0142owej wagi u dzieci wykorzystuje si\u0119 <\/span>wska\u017anik Cole\u2019a (LMS \u2013 Last Mean Squere)<\/b>, kt\u00f3rego dzia\u0142anie jest bardzo podobne do wska\u017anika opracowanego przez Qu\u00e9teleta, ale dodatkowo uwzgl\u0119dnia <\/span>r\u00f3\u017cne dla obu p\u0142ci siatki centylowe<\/b>. Wz\u00f3r do jego obliczania przedstawia si\u0119 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:\u00a0<\/span>\r\n\r\n\"Wska\u017anik\u00a0<\/span>gdzie:\u00a0<\/span>\r\n\r\nMR \u2013 masa rzeczywista,\u00a0<\/span>\r\n\r\nWS \u2013 standardowa wysoko\u015b\u0107 dla wieku i p\u0142ci dziecka,\u00a0<\/span>\r\n\r\nWR \u2013 rzeczywista wysoko\u015b\u0107,\u00a0<\/span>\r\n\r\nMS \u2013 standardowa masa dla wieku i p\u0142ci dziecka.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPodobnie jak w przypadku<\/span> kalkulatora wagi <\/b>dla doros\u0142ych, wyniki przyporz\u0105dkowuje si\u0119 do przedzia\u0142\u00f3w pozwalaj\u0105cych na ich interpretacj\u0119:\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    • <75 \u2013 ci\u0119\u017ckie niedo\u017cywienie,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • 75-85 \u2013 umiarkowane niedo\u017cywienie,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • 85-90 \u2013 \u0142agodne niedo\u017cywienie,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • 90 -110 \u2013 waga prawid\u0142owa,\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • 110- 120 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 I stopnia.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • >120 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 II stopnia,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
    • 140 i powy\u017cej \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 III stopnia.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nPe\u0142niejsza ocena stanu od\u017cywienia dzieci mo\u017cliwa jest po jednoczesnym wykonaniu pomiar\u00f3w antropometrycznych: obwodu g\u0142owy, obwodu klatki piersiowej, obwodu ramienia, obwodu pasa, grubo\u015bci fa\u0142d\u00f3w sk\u00f3rno-t\u0142uszczowych na brzuchu, pod \u0142opatk\u0105, z ty\u0142u ramienia, a tak\u017ce bada\u0144 pomiaru sk\u0142adu cia\u0142a przy wykorzystaniu impedancji bioelektrycznej.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

      Wska\u017anik BMI a masa mi\u0119\u015bniowa i kostna <\/b><\/h2>\r\nWska\u017anik BMI ma szereg zalet \u2013 pozwala na szybkie i proste okre\u015blenie stanu od\u017cywienia, z kt\u00f3rego mo\u017ce skorzysta\u0107 ka\u017cdy. Jego wyniki, kt\u00f3re wykraczaj\u0105 poza wskazane przedzia\u0142y normy, powinny nas sk\u0142oni\u0107 do wykonania bardziej szczeg\u00f3\u0142owych bada\u0144. Zwykle w diagnostyce oty\u0142o\u015bci kalkulator BMI wspomagany jest przez inne pomiary, m.in. <\/span>badanie sk\u0142adu cia\u0142a \u2013 w tym zawarto\u015bci masy mi\u0119\u015bniowej i kostnej.<\/b> Okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce ich udzia\u0142 w ca\u0142kowitej wadze cia\u0142a jest uzale\u017cniony od p\u0142ci, trybu \u017cycia, wieku czy indywidualnych cech organizmu.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nTkanka mi\u0119\u015bniowa i t\u0142uszczowa znacznie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 swoj\u0105 budow\u0105. Pierwsza z nich jest ci\u0119\u017csza, bardziej zbita, druga jest l\u017cejsza. Osoby o takiej samej warto\u015bci BMI, kt\u00f3ra interpretowana jest jako nadwaga, mog\u0105 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 udzia\u0142em masy mi\u0119\u015bniowej i t\u0142uszczowej. W\u015br\u00f3d nich znajdzie si\u0119 wysportowany, dobrze zbudowany m\u0119\u017cczyzna oraz ten, kt\u00f3ry prowadzi siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Wska\u017anik BMI dla obu pozostanie taki sam, jednak ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b wynikaj\u0105cych z nadwagi b\u0119dzie zupe\u0142nie inne.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nDodatkowo wraz z wiekiem maleje masa mi\u0119\u015bniowa i kostna, jednocze\u015bnie ro\u015bnie udzia\u0142 tkanki t\u0142uszczowej w organizmie. Nieuwzgl\u0119dnienie zmian w organizmie zachodz\u0105cych wraz z wiekiem sprawia, \u017ce obliczane BMI os\u00f3b starszych mo\u017ce by\u0107 interpretowane jako lepsze, ni\u017c jest w rzeczywisto\u015bci. U os\u00f3b starszych cz\u0119sto diagnozuje si\u0119 osteoporoz\u0119, kt\u00f3ra zmniejsza g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, i tym samym zani\u017ca ich mas\u0119 cia\u0142a<\/span>. W zwi\u0105zku z tym zaleca si\u0119 2 interpretacje wska\u017anik\u00f3w BMI dla os\u00f3b starszych:<\/b>\u00a0<\/span>\r\n
        \r\n \t
      • prawid\u0142owa masa cia\u0142a dla os\u00f3b w wieku 55-65 lat<\/b>: 23-28 kg\/m2,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • prawid\u0142owa masa cia\u0142a dla os\u00f3b w wieku > 65 lat:<\/b> 24-29 kg\/m2.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nW trakcie oceny stanu od\u017cywiania os\u00f3b starszych obok wieku nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 wyst\u0119powanie chor\u00f3b przewlek\u0142ych, histori\u0119 zamiany masy cia\u0142a, a tak\u017ce inne pomiary antropometryczne, m.in. rozpi\u0119to\u015b\u0107 ramion, wysoko\u015b\u0107 kolan, obw\u00f3d \u0142ydki.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

        Kalkulator BMI online \u2013 w czym pomo\u017ce? <\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nKalkulator BMI <\/b>jest og\u00f3lnodost\u0119pnym narz\u0119dziem, z kt\u00f3rego mo\u017ce skorzysta\u0107 ka\u017cdy. Otrzymany wynik wskazuje na interpretacj\u0119 wagi cia\u0142a poprzez jej odpowiednie okre\u015blenie oraz ocen\u0119 ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b i zgonu u doros\u0142ych kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Wygl\u0105da ona w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:\u00a0<\/span>\r\n
          \r\n \t
        • III stopie\u0144 szczup\u0142o\u015bci \u2013 powa\u017cnie zwi\u0119kszone ryzyko innych klinicznych schorze\u0144,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • II stopie\u0144 szczup\u0142o\u015bci \u2013 umiarkowane zwi\u0119kszone ryzyko,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • I stopie\u0144 szczup\u0142o\u015bci \u2013 niewiele zwi\u0119kszone ryzyko,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • zakres normy \u2013 najmniejsze ryzyko chor\u00f3b niezaka\u017anych,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • nadwaga \u2013 nieznacznie zwi\u0119kszone ryzyko chor\u00f3b niezaka\u017anych,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • I stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci \u2013 umiarkowanie zwi\u0119kszone ryzyko,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • II stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci \u2013 powa\u017cnie zwi\u0119kszone ryzyko,\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
        • III stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci \u2013 bardzo powa\u017cnie zwi\u0119kszone ryzyko.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nWynik poza zakresem normy jest wskaz\u00f3wk\u0105 do podj\u0119cia odpowiednich dzia\u0142a\u0144 zwi\u0105zanych ze zmian\u0105 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i trybem \u017cycia.<\/b> Jest zatem bardzo wa\u017cny w profilaktyce rozwoju oty\u0142o\u015bci oraz niedo\u017cywienia, zw\u0142aszcza u os\u00f3b starszych. Istnieje wiele chor\u00f3b, w kt\u00f3rych przebiegu monitorowanie sk\u0142adu cia\u0142a jest wskazane. Nale\u017c\u0105 do nich np. choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, cukrzyca czy zaburzenia od\u017cywiania.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

          BMI \u2013 profilaktyka<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nProfilaktyka w odniesieniu do wska\u017anika BMI ma kilka zastosowa\u0144. Po pierwsze pozwala na wychwycenie odchyle\u0144 od zakresu normy masy cia\u0142a i przeciwdzia\u0142anie zmianom, kt\u00f3re mog\u0105 w trwa\u0142y spos\u00f3b upo\u015bledzi\u0107 zdrowie. Regularna kontrola masy cia\u0142a u\u0142atwia zachowanie wagi zmniejszaj\u0105cej ryzyko wyst\u0105pienia przewlek\u0142ych chor\u00f3b, np. mia\u017cd\u017cycy.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u0141atwo\u015b\u0107 samokontroli wagi dzia\u0142a motywuj\u0105co i pomaga utrzyma\u0107 zdrowy styl \u017cycia, a tak\u017ce monitorowa\u0107 jego efekty.<\/b> Zmiany zwi\u0105zane ze zdrowym od\u017cywianiem si\u0119 oraz zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 nie tylko zbli\u017caj\u0105 wska\u017anik BMI do normy, ale r\u00f3wnie\u017c pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na dobre samopoczucie.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nSzczup\u0142o\u015b\u0107, nadwaga, a zw\u0142aszcza oty\u0142o\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cnym stopniu zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b. Zb\u0119dne kilogramy s\u0105 czynnikiem sprzyjaj\u0105cym chorobie niedokrwiennej serca, cukrzycy, nadci\u015bnieniu, chorobom zwyrodnieniowym staw\u00f3w i niekt\u00f3rym nowotworom z\u0142o\u015bliwym. Badania epidemiologiczne wskazuj\u0105, \u017ce nadmierna masa cia\u0142a jako druga po paleniu tytoniu ma wp\u0142yw na ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w. <\/span>Wynik BMI mieszcz\u0105cy si\u0119 w zakresie powy\u017cej 25 km\/m2 jest wskazaniem do wizyty u lekarza oraz wykonania bada\u0144 profilaktycznych w zakresie chor\u00f3b, kt\u00f3rych wyst\u0105pieniu sprzyja nadmierna masa cia\u0142a. <\/b>\u00a0<\/span>\r\n\r\nPodobnie jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107, tak\u017ce szczup\u0142o\u015b\u0107 sprzyja wyst\u0105pieniu niekt\u00f3rych schorze\u0144. S\u0105 one istotne zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie leczenia niedo\u017cywienia u os\u00f3b starszych i zaburze\u0144 od\u017cywiania u doros\u0142ych \u2013 anoreksji i bulimii. <\/span>Przeprowadzone badania wykaza\u0142y, \u017ce m\u0142odzie\u017c krytycznie podchodzi do swojej masy cia\u0142a mimo mieszczenia si\u0119 jej w zakresie normy BMI.<\/b> Promowany idea\u0142 bardzo szczup\u0142ej sylwetki wp\u0142ywa na negatywne postrzeganie swojego wygl\u0105du i stosowanie diet odchudzaj\u0105cych, co sprzyja rozwojowi zaburze\u0144 od\u017cywania. <\/span>Kalkulator wagi<\/b> jest mierzalnym wska\u017anikiem, kt\u00f3ry pomaga obiektywnie oceni\u0107 mas\u0119 cia\u0142a i dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie w zakresie rozwoju ww. chor\u00f3b.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

          Inne pomiary antropometryczne<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\r\nPomiar obwodu g\u0142owy albo fa\u0142d sk\u00f3rno-t\u0142uszczowych u dzieci to przyk\u0142ady innych pomiar\u00f3w antropometrycznych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 okre\u015bli\u0107 prawid\u0142owo\u015b\u0107 rozmiar\u00f3w i proporcji cia\u0142a. Badacze wci\u0105\u017c poszukuj\u0105 r\u00f3wna\u0144, kt\u00f3re mog\u0142yby zniwelowa\u0107 wady badania masy cia\u0142a kalkulatorem BMI. Przyk\u0142adami takich wska\u017anik\u00f3w do oceny od\u017cywienia organizmu s\u0105 BAI i WHR.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

          Wska\u017anik BAI<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nHistoria kalkulatora BMI si\u0119ga pocz\u0105tku XIX wieku, a jego ograniczenia sk\u0142oni\u0142y badaczy do opracowania alternatywnego rozwi\u0105zania \u2013 kalkulatora BAI, kt\u00f3ry ma za zadanie dok\u0142adniejsze okre\u015blenie zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej. Jest on obliczany, bior\u0105c pod uwag\u0119 stosunek bioder do wysoko\u015bci cia\u0142a wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cego wzoru:\u00a0<\/span>\r\n\r\n\"Wska\u017anik\r\n\r\nWska\u017anik BAI ma du\u017co zalet wzgl\u0119dem kalkulatora BMI \u2013 jest prostym narz\u0119dziem, a korzystanie z niego nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z poniesieniem nak\u0142ad\u00f3w finansowych. Stwierdzono, \u017ce w odr\u00f3\u017cnieniu od wska\u017anika BMI <\/span>BAI uwzgl\u0119dnia takie czynniki jak styl \u017cycia, struktura cia\u0142a, przynale\u017cno\u015b\u0107 etniczna i w bardziej precyzyjny spos\u00f3b wskazuje zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w stosunku do tzw. cia\u0142a szczup\u0142ego.\u00a0 <\/b>\u00a0<\/span>\r\n

          Wska\u017anik WHR<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\r\nWHR, czyli Waist to Hip Ratio, to wska\u017anik, kt\u00f3ry okre\u015bla rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej w organizmie i wyra\u017cony jest stosunkiem odwodu talii do obwodu bioder.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nWHR = obw\u00f3d talii [cm] \/ obw\u00f3d bioder [cm]\u00a0<\/span><\/strong>\r\n\r\nWska\u017anik WHR uwzgl\u0119dnia p\u0142e\u0107 i pozwala okre\u015bli\u0107 typ oty\u0142o\u015bci: brzuszn\u0105 i po\u015bladkowo-udow\u0105.<\/b> U kobiet nast\u0119puj\u0105ce warto\u015bci interpretowane s\u0105 jako:\u00a0<\/span>\r\n
            \r\n \t
          • > 0,8 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
          • > 0,8 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 udowo-po\u015bladkowa.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nU m\u0119\u017cczyzn:\u00a0<\/span>\r\n
              \r\n \t
            • >1,0 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna,\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
            • > 1,0 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 udowo-po\u015bladkowa.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nWyniki wskazuj\u0105ce na oty\u0142o\u015b\u0107 u obu p\u0142ci wskazuj\u0105 na ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b zwi\u0105zanych ze zbyt du\u017c\u0105 mas\u0105 cia\u0142a.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\nDost\u0119pne kalkulatory maj\u0105 charakter pomocniczy i wspomagaj\u0105 profilaktyk\u0119 zaburze\u0144 od\u017cywiania. W przypadku masy cia\u0142a, kt\u00f3ra odbiega od normy, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, a wszelkie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych poprze\u0107 wiedz\u0105 do\u015bwiadczonego dietetyka, kt\u00f3ry wska\u017ce najlepsz\u0105, najbezpieczniejsz\u0105 i najzdrowsz\u0105 drog\u0119 do pozbycia si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u0179r\u00f3d\u0142a:\u00a0<\/span>\r\n
                \r\n \t
              • Bro\u0144czyk-Puzo\u0144 A., \u201ePodstawowe pomiary antropometryczne i pochodne wska\u017aniki w poradnictwie dietetycznym \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 pierwsza\u201d [w:] Piel\u0119gniarstwo i\u202fZdrowie Publiczne, 2018; 8 (3), s. 217\u2013222.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • Lizak D., Budzowski A., Se\u0144 M., Czarny W., \u201ePrzegl\u0105d antropometrycznych miernik\u00f3w ot\u0142uszczenia cia\u0142a stosowanych w diagnozowaniu oty\u0142o\u015bci\u201d [w:] <\/span>Hygeia Public Health,<\/span><\/i> 2016, 51(2), s. 124-133.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • Radzikowski A., Wielowiejska A., Ocena stanu od\u017cywienia dzieci [w:] Gastroenterologia dzieci\u0119ca pod red. P. Albrechta, Lublin, 2014.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • Wojty\u0142a-Buciora P., Klimberg A., Wojty\u0142a A., \u201eSamoocena w\u0142asnej sylwetki a wska\u017anik masy cia\u0142a m\u0142odzie\u017cy w Polsce\u201d [w:] <\/span>Problemy Higieny i Epidemiologii, <\/span><\/i>2018, 99(2), s. 146-154.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
              • Zieli\u0144ska A., Badania antropologiczne w profilaktyce oraz terapii oty\u0142o\u015bci dzieci i m\u0142odzie\u017cy, Warszawa, 2014.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/","name":"Waga","slug":"waga","taxonomy":"category","parent":1544,"meta":[],"yoast_head":"\nKalkulator BMI \u2013 sprawd\u017a swoje BMI - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Archiwa Waga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Przechwytywanie.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/\",\"name\":\"Kalkulator BMI \u2013 sprawd\u017a swoje BMI - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"description\":\"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalkulator BMI \u2013 sprawd\u017a swoje BMI - Poradnik Gemini","description":"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Archiwa Waga","og_description":"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","og_image":[{"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Przechwytywanie.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/","name":"Kalkulator BMI \u2013 sprawd\u017a swoje BMI - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"description":"Kalkulator BMI to narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest pomocne w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jak z niego korzysta\u0107 oraz o czym \u015bwiadcz\u0105 uzyskane wyniki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/kalkulatory-i-kalendarze\/waga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL"},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/1544"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=1552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}