{"id":105014,"date":"2023-06-15T15:44:27","date_gmt":"2023-06-15T13:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=105014"},"modified":"2023-06-15T16:20:11","modified_gmt":"2023-06-15T14:20:11","slug":"punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/","title":{"rendered":"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terapia punkt\u00f3w spustowych to metoda, w kt\u00f3rej poprzez ucisk specyficznych punkt\u00f3w w tkance mi\u0119\u015bniowej pozbywamy si\u0119 b\u00f3lu i poprawiamy ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Czym dok\u0142adnie s\u0105 punkty spustowe? Jak przebiega ich terapia?\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapia punkt\u00f3w spustowych to metoda, w kt\u00f3rej poprzez ucisk specyficznych punkt\u00f3w w tkance mi\u0119\u015bniowej pozbywamy si\u0119 b\u00f3lu i poprawiamy ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Czym dok\u0142adnie s\u0105 punkty spustowe? Jak przebiega ich terapia?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":214,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1594,1573,4],"tags":[632],"class_list":["post-105014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-fizjoterapia-i-zabiegi-rehabilitacyjne","category-uklad-miesniowy","category-zdrowie","tag-fizjoterapia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-15T13:44:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-15T14:20:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/cf5a4f7abf3075dfb56c272c4a2e5051\"},\"headline\":\"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia\",\"datePublished\":\"2023-06-15T13:44:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-15T14:20:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\"},\"wordCount\":44,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Fizjoterapia\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne\",\"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\",\"name\":\"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-06-15T13:44:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-15T14:20:11+00:00\",\"description\":\"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/cf5a4f7abf3075dfb56c272c4a2e5051\",\"name\":\"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska\",\"description\":\"Magister farmacji, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Od 2018 roku zwi\u0105zana z Aptekami Gemini. Interesuje si\u0119 zagadnieniami zwi\u0105zanymi z opiek\u0105 farmaceutyczn\u0105. Sw\u00f3j czas wolny sp\u0119dza na dziewiarstwie r\u0119cznym, s\u0142uchaniu podcast\u00f3w kryminalnych i opiece nad kotk\u0105 Buni\u0105.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/daria-dimmich-kijanowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia - Poradnik Gemini","description":"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia","og_description":"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2023-06-15T13:44:27+00:00","article_modified_time":"2023-06-15T14:20:11+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/"},"author":{"name":"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/cf5a4f7abf3075dfb56c272c4a2e5051"},"headline":"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia","datePublished":"2023-06-15T13:44:27+00:00","dateModified":"2023-06-15T14:20:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/"},"wordCount":44,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Fizjoterapia"],"articleSection":["Artyku\u0142","Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne","Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/","name":"Punkty spustowe. Czym s\u0105? Terapia i \u0107wiczenia - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2023-06-15T13:44:27+00:00","dateModified":"2023-06-15T14:20:11+00:00","description":"Punkty spustowe to bardzo dra\u017cliwe miejsca w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, jak je zlokalizowa\u0107 i jak przebiega ich terapia.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/punkty-spustowe-czym-sa-terapia-i-cwiczenia\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/cf5a4f7abf3075dfb56c272c4a2e5051","name":"mgr farm. Daria Dimmich-Kijanowska","description":"Magister farmacji, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Od 2018 roku zwi\u0105zana z Aptekami Gemini. Interesuje si\u0119 zagadnieniami zwi\u0105zanymi z opiek\u0105 farmaceutyczn\u0105. Sw\u00f3j czas wolny sp\u0119dza na dziewiarstwie r\u0119cznym, s\u0142uchaniu podcast\u00f3w kryminalnych i opiece nad kotk\u0105 Buni\u0105.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/daria-dimmich-kijanowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/214"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105014"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105040,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105014\/revisions\/105040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}