{"id":106167,"date":"2023-07-03T14:28:51","date_gmt":"2023-07-03T12:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=106167"},"modified":"2025-11-24T07:08:54","modified_gmt":"2025-11-24T06:08:54","slug":"zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/","title":{"rendered":"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 nie lada wyzwaniem, zw\u0142aszcza je\u015bli chcemy unikn\u0105\u0107 niezdrowych produkt\u00f3w. Lokale na dworcach czy lotniskach oferuj\u0105 najcz\u0119\u015bciej produkty typu fast-food, warto wi\u0119c po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 przed podr\u00f3\u017c\u0105, aby zabra\u0107 ze sob\u0105 zdrowe jedzenie. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 nie lada wyzwaniem, zw\u0142aszcza je\u015bli chcemy unikn\u0105\u0107 niezdrowych produkt\u00f3w. Lokale na dworcach czy lotniskach oferuj\u0105 najcz\u0119\u015bciej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":232,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1510,1691,1509,1685,1512,1507],"tags":[77,78,162],"class_list":["post-106167","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-diety","category-letnia-dieta","category-odzywianie","category-wiosenna-dieta","category-zdrowa-zywnosc-i-superfood","category-zdrowy-styl-zycia","tag-dieta","tag-odzywianie","tag-zdrowa-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-03T12:28:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-24T06:08:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/73787d0c1813bf0197ceb7cab961817c\"},\"headline\":\"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-07-03T12:28:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-24T06:08:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\"},\"wordCount\":64,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Dieta\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Diety\",\"Letnia dieta\",\"Od\u017cywianie\",\"Wiosenna dieta\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\",\"name\":\"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-03T12:28:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-24T06:08:54+00:00\",\"description\":\"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/73787d0c1813bf0197ceb7cab961817c\",\"name\":\"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska\",\"description\":\"Dietetyk medyczny i sportowy z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w pracy z pacjentami. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142a w 2006 roku w Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy. W swoim gabinecie pomaga pacjentom w rozwi\u0105zywaniu wyzwa\u0144 zdrowotnych oraz wspiera osoby aktywne sportowo. Poza gabinetem anga\u017cuje si\u0119 w projekty zdrowotne, pisze artyku\u0142y, prowadzi wyk\u0142ady i wsp\u00f3\u0142pracuje z firmami oraz szko\u0142ami. Uczestniczka szkole\u0144 i konferencji z zakresu dietetyki i absolwentka studi\u00f3w podyplomowych z Zarz\u0105dzania promocj\u0105 zdrowia i profilaktyk\u0105 chor\u00f3b.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/anna-slomkowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107? - Poradnik Gemini","description":"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107?","og_description":"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2023-07-03T12:28:51+00:00","article_modified_time":"2025-11-24T06:08:54+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/"},"author":{"name":"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/73787d0c1813bf0197ceb7cab961817c"},"headline":"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107?","datePublished":"2023-07-03T12:28:51+00:00","dateModified":"2025-11-24T06:08:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/"},"wordCount":64,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Dieta","Od\u017cywianie","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107"],"articleSection":["Artyku\u0142","Diety","Letnia dieta","Od\u017cywianie","Wiosenna dieta","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/","name":"Zdrowe przek\u0105ski na podr\u00f3\u017c. Co wybra\u0107? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2023-07-03T12:28:51+00:00","dateModified":"2025-11-24T06:08:54+00:00","description":"Zdrowe przek\u0105ski w podr\u00f3\u017cy dodaj\u0105 energii i pomagaj\u0105 zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d. Jednak ich wyb\u00f3r mo\u017ce by\u0107 trudny. Po jakie przek\u0105ski si\u0119gn\u0105\u0107?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zdrowe-przekaski-na-podroz-co-wybrac\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/73787d0c1813bf0197ceb7cab961817c","name":"mgr Anna S\u0142omkowska-Ciszewska","description":"Dietetyk medyczny i sportowy z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w pracy z pacjentami. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142a w 2006 roku w Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy. W swoim gabinecie pomaga pacjentom w rozwi\u0105zywaniu wyzwa\u0144 zdrowotnych oraz wspiera osoby aktywne sportowo. Poza gabinetem anga\u017cuje si\u0119 w projekty zdrowotne, pisze artyku\u0142y, prowadzi wyk\u0142ady i wsp\u00f3\u0142pracuje z firmami oraz szko\u0142ami. Uczestniczka szkole\u0144 i konferencji z zakresu dietetyki i absolwentka studi\u00f3w podyplomowych z Zarz\u0105dzania promocj\u0105 zdrowia i profilaktyk\u0105 chor\u00f3b.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/anna-slomkowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/232"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106167"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135779,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106167\/revisions\/135779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}