{"id":111451,"date":"2023-09-15T09:29:45","date_gmt":"2023-09-15T07:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=111451"},"modified":"2023-09-15T11:53:40","modified_gmt":"2023-09-15T09:53:40","slug":"dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","title":{"rendered":"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna?"},"content":{"rendered":"\n

Podczas ci\u0105\u017cy zwracamy wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na nasz\u0105 diet\u0119. Chcemy, aby jak najlepiej pokrywa\u0142a zapotrzebowanie na wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze konieczne dla prawid\u0142owego rozwoju dziecka. Czy dieta wegetaria\u0144ska jest w tym okresie bezpieczna dla zdrowia mamy i maluszka? Jakich produkt\u00f3w nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w jad\u0142ospisie przysz\u0142ej mamy?\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podczas ci\u0105\u017cy zwracamy wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na nasz\u0105 diet\u0119. Chcemy, aby jak najlepiej pokrywa\u0142a zapotrzebowanie na wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze konieczne dla prawid\u0142owego rozwoju dziecka. Czy dieta wegetaria\u0144ska jest w tym okresie […]<\/p>\n","protected":false},"author":149,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1493,1510,1496,1509,1492,1507],"tags":[450],"class_list":["post-111451","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-ciaza","category-diety","category-kalendarz-ciazy","category-odzywianie","category-parenting","category-zdrowy-styl-zycia","tag-ciaza-a-suplementy"],"yoast_head":"\nDieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-15T07:29:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-15T09:53:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zofia Gmerek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zofia Gmerek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zofia Gmerek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/919bfac033928e787f1d304ced15ad38\"},\"headline\":\"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna?\",\"datePublished\":\"2023-09-15T07:29:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T09:53:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/\"},\"wordCount\":65,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Ci\u0105\u017ca a suplementy\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Ci\u0105\u017ca\",\"Diety\",\"Kalendarz ci\u0105\u017cy\",\"Od\u017cywianie\",\"Parenting\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/\",\"name\":\"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-15T07:29:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T09:53:40+00:00\",\"description\":\"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/919bfac033928e787f1d304ced15ad38\",\"name\":\"Zofia Gmerek\",\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, trenerka personalna i instruktorka fitness. Walczy z mitem restrykcyjnej diety odbieraj\u0105cej wszystkie rado\u015bci \u017cycia. Uczy zdrowego i praktycznego podej\u015bcia do \u017cywienia i aktywno\u015bci. Szczeg\u00f3lne miejsce w jej zainteresowaniach znajduje dieta ro\u015blinna. Prywatnie pasjonatka podr\u00f3\u017cy, aktywnego sp\u0119dzania czasu, przebywania na \u0142onie natury, robienia zdj\u0119\u0107, s\u0142uchania podcast\u00f3w i praktyki jogi.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/zofia-gmerek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna? - Poradnik Gemini","description":"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna?","og_description":"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2023-09-15T07:29:45+00:00","article_modified_time":"2023-09-15T09:53:40+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zofia Gmerek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zofia Gmerek","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"},"author":{"name":"Zofia Gmerek","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/919bfac033928e787f1d304ced15ad38"},"headline":"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna?","datePublished":"2023-09-15T07:29:45+00:00","dateModified":"2023-09-15T09:53:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"},"wordCount":65,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Ci\u0105\u017ca a suplementy"],"articleSection":["Artyku\u0142","Ci\u0105\u017ca","Diety","Kalendarz ci\u0105\u017cy","Od\u017cywianie","Parenting","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","name":"Dieta wegetaria\u0144ska w ci\u0105\u017cy. Czy jest bezpieczna? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2023-09-15T07:29:45+00:00","dateModified":"2023-09-15T09:53:40+00:00","description":"Ci\u0105\u017ca to okres, w kt\u00f3rym zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Czy dieta wegetaria\u0144ska to dobry pomys\u0142?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wegetarianska-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/919bfac033928e787f1d304ced15ad38","name":"Zofia Gmerek","description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, trenerka personalna i instruktorka fitness. Walczy z mitem restrykcyjnej diety odbieraj\u0105cej wszystkie rado\u015bci \u017cycia. Uczy zdrowego i praktycznego podej\u015bcia do \u017cywienia i aktywno\u015bci. Szczeg\u00f3lne miejsce w jej zainteresowaniach znajduje dieta ro\u015blinna. Prywatnie pasjonatka podr\u00f3\u017cy, aktywnego sp\u0119dzania czasu, przebywania na \u0142onie natury, robienia zdj\u0119\u0107, s\u0142uchania podcast\u00f3w i praktyki jogi.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/zofia-gmerek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/149"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111451"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111537,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111451\/revisions\/111537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}