{"id":11926,"date":"2019-02-15T12:52:11","date_gmt":"2019-02-15T11:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=11926"},"modified":"2023-12-04T09:56:07","modified_gmt":"2023-12-04T08:56:07","slug":"jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki?"},"content":{"rendered":"\n

Higiena okolic intymnych powinna by\u0107 dla nas, kobiet, szczeg\u00f3lnie wa\u017cna. Starajmy si\u0119 podmywa\u0107 dwa razy dziennie, a w czasie krwawienia po ka\u017cdej zmianie \u015brodka higienicznego. Je\u017celi jeste\u015bmy w pracy, szkole czy po prostu poza domem i nie mamy mo\u017cliwo\u015bci wzi\u0119cia szybkiego prysznica, no\u015bmy w torebce chusteczki do higieny intymnej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Higiena okolic intymnych powinna by\u0107 dla nas, kobiet, szczeg\u00f3lnie wa\u017cna. Starajmy si\u0119 podmywa\u0107 dwa razy dziennie, a w czasie krwawienia po ka\u017cdej zmianie \u015brodka higienicznego. Je\u017celi jeste\u015bmy w pracy, szkole czy po prostu poza domem i nie mamy mo\u017cliwo\u015bci wzi\u0119cia szybkiego prysznica, no\u015bmy w torebce chusteczki do higieny intymnej.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1450,1547,1544,4],"tags":[313],"class_list":["post-11926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-choroby-kobiece","category-kalendarz-miesiaczkowy","category-kalkulatory-i-kalendarze","category-zdrowie","tag-higiena-intymna"],"yoast_head":"\nJak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-15T11:52:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-04T08:56:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\"},\"author\":{\"name\":\"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/d14b3edb7ab1e69d1897b78708071cb3\"},\"headline\":\"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki?\",\"datePublished\":\"2019-02-15T11:52:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-04T08:56:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\"},\"wordCount\":68,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Higiena intymna\"],\"articleSection\":[\"Choroby kobiece\",\"Kalendarz miesi\u0105czkowy\",\"Kalkulatory i kalendarze\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\",\"name\":\"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-15T11:52:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-04T08:56:07+00:00\",\"description\":\"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/d14b3edb7ab1e69d1897b78708071cb3\",\"name\":\"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek\",\"description\":\"Technik farmaceutyczny na sta\u0142e zwi\u0105zany z Aptek\u0105 Gemini. Uko\u0144czy\u0142a r\u00f3wnie\u017c Akademi\u0119 Morsk\u0105 w Gdyni na kierunku Us\u0142ugi \u017bywieniowe i Dietetyka. Obecnie ko\u0144czy studia podyplomowe na kierunku Dietetyka. Prywatnie mama dwuletniego ch\u0142opca. W aptece bardzo lubi prac\u0119 w recepturze oraz ceni sobie kontakt z pacjentem. Studiuj\u0105c rozwija swoje zainteresowania zwi\u0105zane z dietetyk\u0105 i zdrowym stylem \u017cycia.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/malgorzata_zdunek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki? - Poradnik Gemini","description":"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki?","og_description":"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2019-02-15T11:52:11+00:00","article_modified_time":"2023-12-04T08:56:07+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/"},"author":{"name":"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/d14b3edb7ab1e69d1897b78708071cb3"},"headline":"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki?","datePublished":"2019-02-15T11:52:11+00:00","dateModified":"2023-12-04T08:56:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/"},"wordCount":68,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Higiena intymna"],"articleSection":["Choroby kobiece","Kalendarz miesi\u0105czkowy","Kalkulatory i kalendarze","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/","name":"Jak dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych w trakcie miesi\u0105czki? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2019-02-15T11:52:11+00:00","dateModified":"2023-12-04T08:56:07+00:00","description":"W trakcie miesi\u0105czki powinny\u015bmy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105. Jaki \u015brodek higieniczny wybra\u0107? Jak prawid\u0142owo my\u0107 si\u0119 podczas menstruacji?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-dbac-o-higiene-miejsc-intymnych-w-trakcie-miesiaczki\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/d14b3edb7ab1e69d1897b78708071cb3","name":"in\u017c. Ma\u0142gorzata Zdunek","description":"Technik farmaceutyczny na sta\u0142e zwi\u0105zany z Aptek\u0105 Gemini. Uko\u0144czy\u0142a r\u00f3wnie\u017c Akademi\u0119 Morsk\u0105 w Gdyni na kierunku Us\u0142ugi \u017bywieniowe i Dietetyka. Obecnie ko\u0144czy studia podyplomowe na kierunku Dietetyka. Prywatnie mama dwuletniego ch\u0142opca. W aptece bardzo lubi prac\u0119 w recepturze oraz ceni sobie kontakt z pacjentem. Studiuj\u0105c rozwija swoje zainteresowania zwi\u0105zane z dietetyk\u0105 i zdrowym stylem \u017cycia.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/malgorzata_zdunek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11926"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117095,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11926\/revisions\/117095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}