{"id":122501,"date":"2024-04-08T09:26:46","date_gmt":"2024-04-08T07:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=122501"},"modified":"2025-03-19T11:15:48","modified_gmt":"2025-03-19T10:15:48","slug":"masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/","title":{"rendered":"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni?"},"content":{"rendered":"\n

Najlepszym rozwi\u0105zaniem na rozlu\u017anienie napi\u0119tych mi\u0119\u015bni i odpr\u0119\u017cenie po ci\u0119\u017ckiej pracy jest masa\u017c. Ale co zrobi\u0107, gdy nie mamy czasu na wizyt\u0119 w gabinecie? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107 dla siebie? W jakich przypadkach nie jest wskazany? Odpowiadam w artykule. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najlepszym rozwi\u0105zaniem na rozlu\u017anienie napi\u0119tych mi\u0119\u015bni i odpr\u0119\u017cenie po ci\u0119\u017ckiej pracy jest masa\u017c. Ale co zrobi\u0107, gdy nie mamy czasu na wizyt\u0119 w gabinecie? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do […]<\/p>\n","protected":false},"author":219,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1594,4],"tags":[1155],"class_list":["post-122501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-fizjoterapia-i-zabiegi-rehabilitacyjne","category-zdrowie","tag-masaz"],"yoast_head":"\nMasa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-08T07:26:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-19T10:15:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Dorota Szczerska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Dorota Szczerska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Dorota Szczerska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/3682f2a1053f080e0a45e5d4901974ca\"},\"headline\":\"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni?\",\"datePublished\":\"2024-04-08T07:26:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-19T10:15:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\"},\"wordCount\":67,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Masa\u017c\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\",\"name\":\"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-04-08T07:26:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-19T10:15:48+00:00\",\"description\":\"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/3682f2a1053f080e0a45e5d4901974ca\",\"name\":\"mgr Dorota Szczerska\",\"description\":\"Magister fizjoterapii. Przez 4 lata pracowa\u0142a w prywatnym o\u015brodku rehabilitacji, gdzie zajmowa\u0142a si\u0119 kompleksow\u0105 rehabilitacj\u0105 pacjent\u00f3w ortopedycznych, neurologicznych i reumatologicznych. Wraz z m\u0119\u017cem wychowuje dwie c\u00f3rki, zatem tematy parentingowe, doboru aktywno\u015bci fizycznej w ci\u0105\u017cy, przygotowania do porodu pod k\u0105tem fizjoterapeutycznym oraz powrotu do formy po porodzie r\u00f3wnie\u017c nie s\u0105 jej obce.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/dorota-szczerska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni? - Poradnik Gemini","description":"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni?","og_description":"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2024-04-08T07:26:46+00:00","article_modified_time":"2025-03-19T10:15:48+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Dorota Szczerska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Dorota Szczerska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/"},"author":{"name":"mgr Dorota Szczerska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/3682f2a1053f080e0a45e5d4901974ca"},"headline":"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni?","datePublished":"2024-04-08T07:26:46+00:00","dateModified":"2025-03-19T10:15:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/"},"wordCount":67,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Masa\u017c"],"articleSection":["Artyku\u0142","Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/","name":"Masa\u017cer do plec\u00f3w. Zb\u0119dny gad\u017cet czy ulga dla mi\u0119\u015bni? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2024-04-08T07:26:46+00:00","dateModified":"2025-03-19T10:15:48+00:00","description":"Nie masz czasu na wizyt\u0119 w gabinecie masa\u017cu? Z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 masa\u017cer do plec\u00f3w. Jaki wybra\u0107? Jakie s\u0105 przeciwwskazania?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/masazer-do-plecow-zbedny-gadzet-czy-ulga-dla-miesni\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/3682f2a1053f080e0a45e5d4901974ca","name":"mgr Dorota Szczerska","description":"Magister fizjoterapii. Przez 4 lata pracowa\u0142a w prywatnym o\u015brodku rehabilitacji, gdzie zajmowa\u0142a si\u0119 kompleksow\u0105 rehabilitacj\u0105 pacjent\u00f3w ortopedycznych, neurologicznych i reumatologicznych. Wraz z m\u0119\u017cem wychowuje dwie c\u00f3rki, zatem tematy parentingowe, doboru aktywno\u015bci fizycznej w ci\u0105\u017cy, przygotowania do porodu pod k\u0105tem fizjoterapeutycznym oraz powrotu do formy po porodzie r\u00f3wnie\u017c nie s\u0105 jej obce.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/dorota-szczerska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/219"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122501"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129998,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122501\/revisions\/129998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}