{"id":140217,"date":"2026-03-10T08:27:27","date_gmt":"2026-03-10T07:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=140217"},"modified":"2026-03-10T08:43:16","modified_gmt":"2026-03-10T07:43:16","slug":"zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/","title":{"rendered":"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Przestawianie zegark\u00f3w wiosn\u0105 i jesieni\u0105 to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Jednak czy ta zmiana jest korzystna dla naszego zdrowia? Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni i jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? Kiedy mo\u017cemy spodziewa\u0107 si\u0119 zako\u0144czenia tej tradycji? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przestawianie zegark\u00f3w wiosn\u0105 i jesieni\u0105 to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Jednak czy ta zmiana jest korzystna dla naszego zdrowia? Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,3,1681,4],"tags":[21],"class_list":["post-140217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-dziecko","category-kategorie-sezonowe","category-zdrowie","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-10T07:27:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-10T07:43:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzanna Ko\u0142pak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzanna Ko\u0142pak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzanna Ko\u0142pak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a5fd0507847a0e20b3ea01a7d3bba9e\"},\"headline\":\"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-03-10T07:27:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-10T07:43:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/\"},\"wordCount\":61,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Dziecko\",\"Kategorie sezonowe\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/\",\"name\":\"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-10T07:27:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-10T07:43:16+00:00\",\"description\":\"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a5fd0507847a0e20b3ea01a7d3bba9e\",\"name\":\"Zuzanna Ko\u0142pak\",\"description\":\"Specjalistka ds. contentu, stale doskonal\u0105ca sw\u00f3j warsztat i dbaj\u0105ca o ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142 w tre\u015bci.\u00a0Mi\u0142o\u015bniczka organizacji i planowania, zawsze z kalendarzem pod r\u0119k\u0105. Po pracy rozwija form\u0119 na siatk\u00f3wce, \u0142apie kadry aparatem i zag\u0142\u0119bia si\u0119 w krymina\u0142y pe\u0142ne zwrot\u00f3w akcji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/zuzanna-kolpak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? - Poradnik Gemini","description":"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107?","og_description":"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2026-03-10T07:27:27+00:00","article_modified_time":"2026-03-10T07:43:16+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzanna Ko\u0142pak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zuzanna Ko\u0142pak","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/"},"author":{"name":"Zuzanna Ko\u0142pak","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/2a5fd0507847a0e20b3ea01a7d3bba9e"},"headline":"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107?","datePublished":"2026-03-10T07:27:27+00:00","dateModified":"2026-03-10T07:43:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/"},"wordCount":61,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Zdrowie"],"articleSection":["Artyku\u0142","Dziecko","Kategorie sezonowe","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/","name":"Zmiana czasu w 2026 roku. Jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2026-03-10T07:27:27+00:00","dateModified":"2026-03-10T07:43:16+00:00","description":"Przestawianie zegark\u00f3w to coroczny rytua\u0142, kt\u00f3ry ma na celu lepsze wykorzystanie \u015bwiat\u0142a dziennego. Kiedy w 2026 roku nast\u0105pi zmiana czasu na letni?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/zmiana-czasu-w-2026-roku-jak-sie-do-niej-przygotowac\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/2a5fd0507847a0e20b3ea01a7d3bba9e","name":"Zuzanna Ko\u0142pak","description":"Specjalistka ds. contentu, stale doskonal\u0105ca sw\u00f3j warsztat i dbaj\u0105ca o ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142 w tre\u015bci.\u00a0Mi\u0142o\u015bniczka organizacji i planowania, zawsze z kalendarzem pod r\u0119k\u0105. Po pracy rozwija form\u0119 na siatk\u00f3wce, \u0142apie kadry aparatem i zag\u0142\u0119bia si\u0119 w krymina\u0142y pe\u0142ne zwrot\u00f3w akcji.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/zuzanna-kolpak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140217"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140252,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140217\/revisions\/140252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}