{"id":157017,"date":"2026-11-09T08:26:18","date_gmt":"2026-11-09T07:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=157017"},"modified":"2026-11-09T08:26:18","modified_gmt":"2026-11-09T07:26:18","slug":"jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego"},"content":{"rendered":"<p>Planowanie powi\u0119kszenia rodziny to wyj\u0105tkowy moment, kt\u00f3ry wymaga \u015bwiadomego podej\u015bcia. Cho\u0107 najcz\u0119\u015bciej przyszli rodzice skupiaj\u0105 si\u0119 na samych staraniach o dziecko, kluczem do sukcesu jest odpowiednio wcze\u015bnie rozpocz\u0119ty okres prekoncepcyjny. Kompleksowe przygotowanie do ci\u0105\u017cy to wa\u017cne zadanie dla obojga partner\u00f3w, poniewa\u017c na zdrowie potomstwa w r\u00f3wnym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 kom\u00f3rka jajowa i plemnik. Warto zatem wiedzie\u0107, ile powinno trwa\u0107 przygotowanie do ci\u0105\u017cy, jakie badania wykona\u0107 przed ci\u0105\u017c\u0105, a tak\u017ce jak wa\u017cna jest w\u0142a\u015bciwa suplementacja w okresie prekoncepcyjnym, zdrowa dieta i w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia. Ten artyku\u0142 stanowi cenn\u0105 dawk\u0119 wiedzy na temat tego, jak zadba\u0107 o bezpieczny start w rodzicielstwo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planowanie powi\u0119kszenia rodziny to wyj\u0105tkowy moment, kt\u00f3ry wymaga \u015bwiadomego podej\u015bcia. Cho\u0107 najcz\u0119\u015bciej przyszli rodzice skupiaj\u0105 si\u0119 na samych staraniach o dziecko, kluczem do sukcesu jest odpowiednio wcze\u015bnie rozpocz\u0119ty okres prekoncepcyjny. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":246,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,5],"tags":[25],"class_list":["post-157017","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-ciaza-i-porod","tag-ciaza"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-09T07:26:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr farm. Karina Braja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr farm. Karina Braja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr farm. Karina Braja\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/187f0a1cf786fab0fc8a9f4f9ef32eba\"},\"headline\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego\",\"datePublished\":\"2026-11-09T07:26:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/\"},\"wordCount\":136,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Ci\u0105\u017ca\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/\",\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-11-09T07:26:18+00:00\",\"description\":\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/187f0a1cf786fab0fc8a9f4f9ef32eba\",\"name\":\"mgr farm. Karina Braja\",\"description\":\"Od 10 lat pracuje w aptece jako magister farmacji, zawsze s\u0142u\u017c\u0105c pacjentom pomoc\u0105 i dobr\u0105 rad\u0105. Zdobyte w ten spos\u00f3b do\u015bwiadczenie \u0142\u0105czy z dobrymi praktykami SEO i copywritingu, tworz\u0105c tre\u015bci o tematyce poradnikowej. Poza prac\u0105 jest szcz\u0119\u015bliw\u0105 mam\u0105, kt\u00f3ra uwielbia aktywny styl \u017cycia i czas sp\u0119dzony z najbli\u017cszymi na \u015bwie\u017cym powietrzu.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/karina-braja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego - Poradnik Gemini","description":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego","og_description":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2026-11-09T07:26:18+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr farm. Karina Braja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr farm. Karina Braja","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/"},"author":{"name":"mgr farm. Karina Braja","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/187f0a1cf786fab0fc8a9f4f9ef32eba"},"headline":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego","datePublished":"2026-11-09T07:26:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/"},"wordCount":136,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Ci\u0105\u017ca"],"articleSection":["Artyku\u0142","Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/","name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Wa\u017cne aspekty dotycz\u0105ce okresu prekoncepcyjnego dla niej i dla niego - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2026-11-09T07:26:18+00:00","description":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy \u2013 sprawd\u017a, kiedy je zacz\u0105\u0107, jakie badania wykona\u0107 oraz jak zadba\u0107 o diet\u0119, suplementacj\u0119 i zdrowie obojga partner\u00f3w.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-wazne-aspekty-dotyczace-okresu-prekoncepcyjnego-dla-niej-i-dla-niego\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/187f0a1cf786fab0fc8a9f4f9ef32eba","name":"mgr farm. Karina Braja","description":"Od 10 lat pracuje w aptece jako magister farmacji, zawsze s\u0142u\u017c\u0105c pacjentom pomoc\u0105 i dobr\u0105 rad\u0105. Zdobyte w ten spos\u00f3b do\u015bwiadczenie \u0142\u0105czy z dobrymi praktykami SEO i copywritingu, tworz\u0105c tre\u015bci o tematyce poradnikowej. Poza prac\u0105 jest szcz\u0119\u015bliw\u0105 mam\u0105, kt\u00f3ra uwielbia aktywny styl \u017cycia i czas sp\u0119dzony z najbli\u017cszymi na \u015bwie\u017cym powietrzu.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/karina-braja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/246"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157017"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157057,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157017\/revisions\/157057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}