{"id":2347,"date":"2018-10-17T10:19:11","date_gmt":"2018-10-17T08:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=2347"},"modified":"2024-11-04T11:06:47","modified_gmt":"2024-11-04T10:06:47","slug":"kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas foliowy (witamina B9) i jego pochodne s\u0105 niezwykle wa\u017cne w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu. Wbrew powszechnej opinii nie mo\u017cna ogranicza\u0107 si\u0119 do suplementacji tej witaminy tylko w okresie ci\u0105\u017cy. Gdzie znajdziemy kwas foliowy i jakie s\u0105 skutki niedoboru? Sprawd\u017a w artykule.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas foliowy (witamina B9) i jego pochodne s\u0105 niezwykle wa\u017cne w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu. Wbrew powszechnej opinii nie mo\u017cna ogranicza\u0107 si\u0119 do suplementacji tej witaminy tylko w okresie ci\u0105\u017cy. Gdzie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1493,1492,1495,1517,4,1507],"tags":[450,727,472,725,728,726,449],"class_list":["post-2347","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciaza","category-parenting","category-planowanie-ciazy-i-przygotowania","category-witaminy-i-mineraly","category-zdrowie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-ciaza-a-suplementy","tag-dieta-dla-kobiet-w-ciazy","tag-kobieta-w-ciazy","tag-kwas-foliowy","tag-suplementacja-diety","tag-witamina-b9","tag-witaminy-w-ciazy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-17T08:19:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-04T10:06:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"dr Ewa Fiedorowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dr Ewa Fiedorowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\"},\"author\":{\"name\":\"dr Ewa Fiedorowicz\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/0f8a6afbee96cacc461f3f6454120351\"},\"headline\":\"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru?\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\"},\"wordCount\":53,\"commentCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Ci\u0105\u017ca a suplementy\",\"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy\",\"Kobieta w ci\u0105\u017cy\",\"Kwas foliowy\",\"Suplementacja diety\",\"Witamina B9\",\"Witaminy w ci\u0105\u017cy\"],\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Parenting\",\"Planowanie ci\u0105\u017cy i przygotowania\",\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\",\"name\":\"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-17T08:19:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-04T10:06:47+00:00\",\"description\":\"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/0f8a6afbee96cacc461f3f6454120351\",\"name\":\"dr Ewa Fiedorowicz\",\"description\":\"Doktor nauk biologicznych, obecnie pracuje jako adiunkt na Wydziale Biologii i Biotechnologii Uniwersytetu Warmi\u0144sko-Mazurskiego. Jest czynnym nauczycielem akademickim, prowadzi badania naukowe z zakresu biochemii medycznej. Obszar jej zainteresowa\u0144 obejmuje molekularne pod\u0142o\u017ce alergii oraz wykorzystanie hodowli kom\u00f3rkowych in vitro w badaniach biomedycznych.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/ewa-fiedorowicz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru? - Poradnik Gemini","description":"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru?","og_description":"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2018-10-17T08:19:11+00:00","article_modified_time":"2024-11-04T10:06:47+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"dr Ewa Fiedorowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"dr Ewa Fiedorowicz","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/"},"author":{"name":"dr Ewa Fiedorowicz","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/0f8a6afbee96cacc461f3f6454120351"},"headline":"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru?","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/"},"wordCount":53,"commentCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Ci\u0105\u017ca a suplementy","Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy","Kobieta w ci\u0105\u017cy","Kwas foliowy","Suplementacja diety","Witamina B9","Witaminy w ci\u0105\u017cy"],"articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Parenting","Planowanie ci\u0105\u017cy i przygotowania","Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/","name":"Kwas foliowy. Jakie s\u0105 skutki niedoboru i nadmiaru? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2018-10-17T08:19:11+00:00","dateModified":"2024-11-04T10:06:47+00:00","description":"Chocia\u017c kwas foliowy kojarzony jest zazwyczaj z ci\u0105\u017c\u0105, o jego suplementacj\u0119 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza tym okresem. Gdzie znajdziemy kwas foliowy?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/kwas-foliowy-funkcje-zrodla-skutki-niedoboru-i-nadmiaru\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/0f8a6afbee96cacc461f3f6454120351","name":"dr Ewa Fiedorowicz","description":"Doktor nauk biologicznych, obecnie pracuje jako adiunkt na Wydziale Biologii i Biotechnologii Uniwersytetu Warmi\u0144sko-Mazurskiego. Jest czynnym nauczycielem akademickim, prowadzi badania naukowe z zakresu biochemii medycznej. Obszar jej zainteresowa\u0144 obejmuje molekularne pod\u0142o\u017ce alergii oraz wykorzystanie hodowli kom\u00f3rkowych in vitro w badaniach biomedycznych.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/ewa-fiedorowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2347"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127333,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347\/revisions\/127333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}