{"id":23794,"date":"2019-04-19T14:44:32","date_gmt":"2019-04-19T12:44:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=23794"},"modified":"2026-03-30T10:11:40","modified_gmt":"2026-03-30T08:11:40","slug":"wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/","title":{"rendered":"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n

Dania wielkanocne s\u0105 przepyszne, ale bywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017ckostrawne. Aby ograniczy\u0107 ich negatywny wp\u0142yw na zdrowie, mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 niekt\u00f3re sk\u0142adniki zdrowszymi odpowiednikami. Co zrobi\u0107, by smak potraw pozosta\u0142 zbli\u017cony do orygina\u0142u? Sprawd\u017a w artykule!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dania wielkanocne s\u0105 przepyszne, ale bywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017ckostrawne. Aby ograniczy\u0107 ich negatywny wp\u0142yw na zdrowie, mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 niekt\u00f3re sk\u0142adniki zdrowszymi odpowiednikami. Co zrobi\u0107, by smak potraw pozosta\u0142 zbli\u017cony do orygina\u0142u? […]<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1509,1024,1507],"tags":[673],"class_list":["post-23794","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-zdrowe-odzywianie"],"yoast_head":"\nWielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-19T12:44:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-30T08:11:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Leszek Pawski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Leszek Pawski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Leszek Pawski\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/14c1a2dded7784ed90dddd293c5fe8b7\"},\"headline\":\"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie?\",\"datePublished\":\"2019-04-19T12:44:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T08:11:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\"},\"wordCount\":53,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\",\"name\":\"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-04-19T12:44:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T08:11:40+00:00\",\"description\":\"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/14c1a2dded7784ed90dddd293c5fe8b7\",\"name\":\"mgr Leszek Pawski\",\"description\":\"Absolwent kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Medycznym w \u0141odzi. Psychodietetyk interesuj\u0105cy si\u0119 przede wszystkim diet\u0105 ro\u015blinn\u0105, nawykami \u017cywieniowymi i zaburzeniami od\u017cywiania. Swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce z karier\u0105 naukow\u0105, kt\u00f3rej praktyka opiera si\u0119 na dowodach naukowych i racjonalnym my\u015bleniu. Instruktor gimnastyki, pasjonat szerokiej gamy sport\u00f3w i tancerz styl\u00f3w ulicznych. W wolnych chwilach gotuje, czyta ksi\u0105\u017cki i szkicuje. Obecnie bada zjawisko zaburze\u0144 od\u017cywiania w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn homoseksualnych.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/leszek-pawski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie? - Poradnik Gemini","description":"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie?","og_description":"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2019-04-19T12:44:32+00:00","article_modified_time":"2026-03-30T08:11:40+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Leszek Pawski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Leszek Pawski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/"},"author":{"name":"mgr Leszek Pawski","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/14c1a2dded7784ed90dddd293c5fe8b7"},"headline":"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie?","datePublished":"2019-04-19T12:44:32+00:00","dateModified":"2026-03-30T08:11:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/"},"wordCount":53,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Zdrowe od\u017cywianie"],"articleSection":["Od\u017cywianie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/","name":"Wielkanoc w zdrowym wydaniu. Jak zachowa\u0107 tradycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2019-04-19T12:44:32+00:00","dateModified":"2026-03-30T08:11:40+00:00","description":"Czy pyszne wielkanocne dania mog\u0105 by\u0107 zdrowe? Jak przygotowa\u0107 faszerowane jajka, sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105 czy mazurek w zdrowszej wersji? Sprawd\u017a!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/wielkanoc-w-zdrowym-wydaniu-jak-zachowac-tradycje-i-zadbac-o-zdrowie\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/14c1a2dded7784ed90dddd293c5fe8b7","name":"mgr Leszek Pawski","description":"Absolwent kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Medycznym w \u0141odzi. Psychodietetyk interesuj\u0105cy si\u0119 przede wszystkim diet\u0105 ro\u015blinn\u0105, nawykami \u017cywieniowymi i zaburzeniami od\u017cywiania. Swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce z karier\u0105 naukow\u0105, kt\u00f3rej praktyka opiera si\u0119 na dowodach naukowych i racjonalnym my\u015bleniu. Instruktor gimnastyki, pasjonat szerokiej gamy sport\u00f3w i tancerz styl\u00f3w ulicznych. W wolnych chwilach gotuje, czyta ksi\u0105\u017cki i szkicuje. Obecnie bada zjawisko zaburze\u0144 od\u017cywiania w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn homoseksualnych.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/leszek-pawski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23794"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141161,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794\/revisions\/141161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}