{"id":44243,"date":"2020-06-10T13:07:35","date_gmt":"2020-06-10T11:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=44243"},"modified":"2024-03-28T11:50:23","modified_gmt":"2024-03-28T10:50:23","slug":"poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/","title":{"rendered":"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jesie\u0144 to czas, kiedy jeste\u015bmy nara\u017ceni na cz\u0119ste infekcje. Poznaj 10 prostych zasad, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 to czas, kiedy jeste\u015bmy nara\u017ceni na cz\u0119ste infekcje. Poznaj 10 prostych zasad, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107.\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[589,1687,1474,4],"tags":[605,699,55,533,698,1074,1379,47,1152,830,1249,74,556,388],"class_list":["post-44243","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odpornosc","category-sposoby-na-odpornosc","category-odpornosc-zdrowie","category-zdrowie","tag-jak-wzmocnic-odpornosc","tag-jak-wzmocnic-odpornosc-u-dziecka","tag-odpornosc","tag-odpornosc-doroslych","tag-odpornosc-u-dzieci","tag-odwodnienie-organizmu","tag-opowiadanie-o-odpornosci","tag-probiotyki","tag-stres","tag-szczepienia-dzieci","tag-szczepienia-ochronne","tag-witamina-d","tag-witamina-slonca","tag-zbilansowana-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-10T11:07:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-28T10:50:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr farm. Natika Karolak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr farm. Natika Karolak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr farm. Natika Karolak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b8a7838d6f2fd0fed03b9e7034ccf7dc\"},\"headline\":\"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci\",\"datePublished\":\"2020-06-10T11:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-28T10:50:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/\"},\"wordCount\":27,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107\",\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 u dziecka\",\"Odporno\u015b\u0107\",\"Odporno\u015b\u0107 doros\u0142ych\",\"Odporno\u015b\u0107 u dzieci\",\"Odwodnienie organizmu\",\"Opowiadanie o odporno\u015bci\",\"Probiotyki\",\"Stres\",\"Szczepienia dzieci\",\"Szczepienia ochronne\",\"Witamina D\",\"Witamina s\u0142o\u0144ca\",\"Zbilansowana dieta\"],\"articleSection\":[\"Odporno\u015b\u0107\",\"Sposoby na odporno\u015b\u0107\",\"Uk\u0142ad odporno\u015bciowy\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/\",\"name\":\"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-10T11:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-28T10:50:23+00:00\",\"description\":\"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b8a7838d6f2fd0fed03b9e7034ccf7dc\",\"name\":\"mgr farm. Natika Karolak\",\"description\":\"Absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy i Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, magister farmacji z kilkuletnim sta\u017cem. W wolnym czasie ta\u0144czy sals\u0119 i bachat\u0119. Jej pasj\u0105 s\u0105 podr\u00f3\u017ce, najlepiej w towarzystwie swojego najwierniejszego psa.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/natika-karolak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci - Poradnik Gemini","description":"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci","og_description":"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2020-06-10T11:07:35+00:00","article_modified_time":"2024-03-28T10:50:23+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr farm. Natika Karolak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr farm. Natika Karolak","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/"},"author":{"name":"mgr farm. Natika Karolak","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/b8a7838d6f2fd0fed03b9e7034ccf7dc"},"headline":"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci","datePublished":"2020-06-10T11:07:35+00:00","dateModified":"2024-03-28T10:50:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/"},"wordCount":27,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107","Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 u dziecka","Odporno\u015b\u0107","Odporno\u015b\u0107 doros\u0142ych","Odporno\u015b\u0107 u dzieci","Odwodnienie organizmu","Opowiadanie o odporno\u015bci","Probiotyki","Stres","Szczepienia dzieci","Szczepienia ochronne","Witamina D","Witamina s\u0142o\u0144ca","Zbilansowana dieta"],"articleSection":["Odporno\u015b\u0107","Sposoby na odporno\u015b\u0107","Uk\u0142ad odporno\u015bciowy","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/","name":"10 krok\u00f3w do wzmocnienia odporno\u015bci - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2020-06-10T11:07:35+00:00","dateModified":"2024-03-28T10:50:23+00:00","description":"O odporno\u015b\u0107 mo\u017cna zadba\u0107, kieruj\u0105c si\u0119 kilkoma prostymi zasadami. Pomo\u017ce nam w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen czy nawodnienie organizmu.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/poprawa-odpornosci-przepis-na-sukces-odpornosc-dodatek-czesc-i\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/b8a7838d6f2fd0fed03b9e7034ccf7dc","name":"mgr farm. Natika Karolak","description":"Absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy i Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, magister farmacji z kilkuletnim sta\u017cem. W wolnym czasie ta\u0144czy sals\u0119 i bachat\u0119. Jej pasj\u0105 s\u0105 podr\u00f3\u017ce, najlepiej w towarzystwie swojego najwierniejszego psa.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/natika-karolak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44243"}],"version-history":[{"count":70,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110809,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44243\/revisions\/110809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}