{"id":47704,"date":"2020-10-01T14:16:21","date_gmt":"2020-10-01T12:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=47704"},"modified":"2021-06-16T18:16:22","modified_gmt":"2021-06-16T16:16:22","slug":"dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/","title":{"rendered":"Dieta w zespole policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) jest jednym z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych zaburze\u0144 endokrynologicznych. W\u202fzale\u017cno\u015bci od kryteri\u00f3w diagnostycznych dotyka od 5 do 21% kobiet w wieku rozrodczym. Klasyczna posta\u0107 PCOS objawia si\u0119 zaburzeniami w miesi\u0105czkowaniu, brakiem owulacji niezb\u0119dnej do pocz\u0119cia dziecka, b\u00f3lami w podbrzuszu, zaburzeniami hormonalnymi, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105c\u0105 insulinooporno\u015bci\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105. Na dzie\u0144 dzisiejszy nie zosta\u0142a poznana jednoznaczna przyczyna wyst\u0119powania tego schorzenia. Szacuje si\u0119, \u017ce wp\u0142yw na to maj\u0105: genetyka, nieprawid\u0142owa dieta i\/lub odpowied\u017a zapalna organizmu. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) jest jednym z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych zaburze\u0144 endokrynologicznych. W\u202fzale\u017cno\u015bci od kryteri\u00f3w diagnostycznych dotyka od 5 do 21% kobiet w wieku rozrodczym. Klasyczna posta\u0107 PCOS objawia si\u0119 zaburzeniami [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1450,1510,1509,1024,4,1507],"tags":[59,651,77,1034,314,92,1392,1035],"class_list":["post-47704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-choroby-kobiece","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-aktywnosc-fizyczna","tag-antyoksydanty","tag-dieta","tag-indeks-glikemiczny","tag-insulina","tag-insulinoopornosc","tag-otylosc","tag-produkty-z-niskim-indeksem-glikemicznym"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co je\u015b\u0107 w zespole policystycznych jajnik\u00f3w? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta w zespole policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-01T12:16:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-16T16:16:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\"},\"headline\":\"Dieta w zespole policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)\",\"datePublished\":\"2020-10-01T12:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-16T16:16:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\"},\"wordCount\":102,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna\",\"Antyoksydanty\",\"Dieta\",\"Indeks glikemiczny\",\"Insulina\",\"Insulinooporno\u015b\u0107\",\"Oty\u0142o\u015b\u0107\",\"Produkty z niskim indeksem glikemicznym\"],\"articleSection\":[\"Choroby kobiece\",\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\",\"name\":\"Co je\u015b\u0107 w zespole policystycznych jajnik\u00f3w? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-01T12:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-16T16:16:22+00:00\",\"description\":\"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\",\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"description\":\"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/beata-ossowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je\u015b\u0107 w zespole policystycznych jajnik\u00f3w? - Poradnik Gemini","description":"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta w zespole policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)","og_description":"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2020-10-01T12:16:21+00:00","article_modified_time":"2021-06-16T16:16:22+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Beata Ossowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Beata Ossowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/"},"author":{"name":"mgr Beata Ossowska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f"},"headline":"Dieta w zespole policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)","datePublished":"2020-10-01T12:16:21+00:00","dateModified":"2021-06-16T16:16:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/"},"wordCount":102,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Aktywno\u015b\u0107 fizyczna","Antyoksydanty","Dieta","Indeks glikemiczny","Insulina","Insulinooporno\u015b\u0107","Oty\u0142o\u015b\u0107","Produkty z niskim indeksem glikemicznym"],"articleSection":["Choroby kobiece","Diety","Od\u017cywianie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/","name":"Co je\u015b\u0107 w zespole policystycznych jajnik\u00f3w? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2020-10-01T12:16:21+00:00","dateModified":"2021-06-16T16:16:22+00:00","description":"Od\u017cywianie w PCOS polega na unormowaniu masy cia\u0142a poprzez si\u0119ganie po produkty o niskim indeksie glikemicznym i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/dieta-w-zespole-policystycznych-jajnikow-pcos\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f","name":"mgr Beata Ossowska","description":"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/beata-ossowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47704"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59948,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47704\/revisions\/59948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}