{"id":48349,"date":"2020-10-15T08:09:40","date_gmt":"2020-10-15T06:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=48349"},"modified":"2021-06-14T12:08:12","modified_gmt":"2021-06-14T10:08:12","slug":"dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/","title":{"rendered":"Dieta Ornisha \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego s\u0105 obecnie najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w w naszym kraju. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w\u015br\u00f3d modyfikowalnych czynnik\u00f3w ryzyka schorze\u0144 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia wymienia si\u0119 m.in. nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, niew\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe, palenie tytoniu, nadmierny stres, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, nieprawid\u0142owy profil lipidowy krwi, jak r\u00f3wnie\u017c zaburzenia gospodarki cukrowej. W\u0142a\u015bnie w celu profilaktyki i wspomagania leczenia chor\u00f3b serca, ameryka\u0144ski kardiolog dr Dean Ornish stworzy\u0142 sw\u00f3j autorski niskot\u0142uszczowy, wegetaria\u0144ski program \u017cywieniowy, kt\u00f3ry pomaga r\u00f3wnie\u017c osobom oty\u0142ym w redukcji masy cia\u0142a.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego s\u0105 obecnie najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w w naszym kraju. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w\u015br\u00f3d modyfikowalnych czynnik\u00f3w ryzyka schorze\u0144 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia wymienia si\u0119 m.in. nadmiern\u0105 mas\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1510,1509,1024,1507],"tags":[77,388,1036],"class_list":["post-48349","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-dieta","tag-zbilansowana-dieta","tag-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta Ornisha \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta Ornisha \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-15T06:09:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-14T10:08:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\"},\"headline\":\"Dieta Ornisha \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje?\",\"datePublished\":\"2020-10-15T06:09:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T10:08:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\"},\"wordCount\":118,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Dieta\",\"Zbilansowana dieta\",\"Zdrowa dieta\"],\"articleSection\":[\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\",\"name\":\"Dieta Ornisha \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-15T06:09:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T10:08:12+00:00\",\"description\":\"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\",\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"description\":\"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta Ornisha \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini","description":"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta Ornisha \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje?","og_description":"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2020-10-15T06:09:40+00:00","article_modified_time":"2021-06-14T10:08:12+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Mateusz Durbas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Mateusz Durbas","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/"},"author":{"name":"mgr Mateusz Durbas","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167"},"headline":"Dieta Ornisha \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje?","datePublished":"2020-10-15T06:09:40+00:00","dateModified":"2021-06-14T10:08:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/"},"wordCount":118,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Dieta","Zbilansowana dieta","Zdrowa dieta"],"articleSection":["Diety","Od\u017cywianie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/","name":"Dieta Ornisha \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2020-10-15T06:09:40+00:00","dateModified":"2021-06-14T10:08:12+00:00","description":"Dieta Ornisha to niskot\u0142uszczowy, niskocholesterolowy i oparty g\u0142\u00f3wnie na produktach ro\u015blinnych program \u017cywieniowy.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-ornisha-czym-sie-charakteryzuje\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167","name":"mgr Mateusz Durbas","description":"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48349"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48368,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48349\/revisions\/48368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}