{"id":49519,"date":"2025-12-20T07:10:01","date_gmt":"2025-12-20T06:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=49519"},"modified":"2026-11-05T09:49:36","modified_gmt":"2026-11-05T08:49:36","slug":"przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/","title":{"rendered":"Przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem"},"content":{"rendered":"\r\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Kluski z makiem, kutia, \u015bl\u0105skie mak\u00f3wki i tradycyjny makowiec to potrawy, kt\u00f3re od pokole\u0144 pojawiaj\u0105 si\u0119 na wigilijnych sto\u0142ach. Jak sprawi\u0107, \u017ceby kluski nie by\u0142y suche, mak\u00f3wki dobrze nasi\u0105k\u0142y, a ciasto dro\u017cd\u017cowe wyros\u0142o? Poznaj cztery przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kluski z makiem, kutia, \u015bl\u0105skie mak\u00f3wki i tradycyjny makowiec to potrawy, kt\u00f3re od pokole\u0144 pojawiaj\u0105 si\u0119 na wigilijnych sto\u0142ach. Jak sprawi\u0107, \u017ceby kluski nie by\u0142y suche, mak\u00f3wki dobrze nasi\u0105k\u0142y, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1510,1509,932,1024,1507],"tags":[78],"class_list":["post-49519","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diety","category-odzywianie","category-swieta","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-odzywianie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Mak \u2013 przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania - Poradnik Apteki Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-20T06:10:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-05T08:49:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\"},\"headline\":\"Przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem\",\"datePublished\":\"2025-12-20T06:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-05T08:49:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/\"},\"wordCount\":60,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Od\u017cywianie\"],\"articleSection\":[\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"\u015awi\u0119ta\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/\",\"name\":\"Mak \u2013 przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania - Poradnik Apteki Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-20T06:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-05T08:49:36+00:00\",\"description\":\"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowe-odzywianie\\\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\",\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"description\":\"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/beata-ossowska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mak \u2013 przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania - Poradnik Apteki Gemini","description":"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem","og_description":"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2025-12-20T06:10:01+00:00","article_modified_time":"2026-11-05T08:49:36+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Beata Ossowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Beata Ossowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/"},"author":{"name":"mgr Beata Ossowska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f"},"headline":"Przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania z makiem","datePublished":"2025-12-20T06:10:01+00:00","dateModified":"2026-11-05T08:49:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/"},"wordCount":60,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Od\u017cywianie"],"articleSection":["Diety","Od\u017cywianie","\u015awi\u0119ta","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/","name":"Mak \u2013 przepisy na \u015bwi\u0105teczne dania - Poradnik Apteki Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2025-12-20T06:10:01+00:00","dateModified":"2026-11-05T08:49:36+00:00","description":"Co przygotowa\u0107 z maku na Wigili\u0119? Poznaj przepisy na kluski z makiem, kuti\u0119, mak\u00f3wki i makowiec. Sprawd\u017a, jak \u0142atwo zrobi\u0107 je krok po kroku!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/przepisy-na-swiateczne-dania-z-makiem\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f","name":"mgr Beata Ossowska","description":"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/beata-ossowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49519"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156893,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49519\/revisions\/156893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}