{"id":51416,"date":"2021-01-11T08:00:00","date_gmt":"2021-01-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=51416"},"modified":"2024-10-28T08:39:48","modified_gmt":"2024-10-28T07:39:48","slug":"jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/","title":{"rendered":"Jak rzuci\u0107 palenie w pi\u0119ciu krokach?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny raz podejmujesz decyzj\u0119 o zerwaniu z na\u0142ogiem, a po kilku dniach si\u0119gasz po papierosa? Przeczytaj poni\u017csze wskaz\u00f3wki i dowiedz si\u0119, jak rzuci\u0107 palenie \u2013 tym razem skutecznie.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejny raz podejmujesz decyzj\u0119 o zerwaniu z na\u0142ogiem, a po kilku dniach si\u0119gasz po papierosa? Przeczytaj poni\u017csze wskaz\u00f3wki i dowiedz si\u0119, jak rzuci\u0107 palenie \u2013 tym razem skutecznie.<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1527,1528,1524,4,1519],"tags":[297,295,79,296,294,1057,83],"class_list":["post-51416","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-palenie-tytoniu","category-psychologia","category-uzaleznienia","category-zdrowie","category-zdrowie-psychiczne","tag-e-papierosy","tag-nalog","tag-nikotyna","tag-palenie-papierosow","tag-papierosy","tag-postanowienia-noworoczne","tag-rzucanie-palenia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 krok\u00f3w do rzucenia palenia - Poradnik Apteki Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rzuci\u0107 palenie w pi\u0119ciu krokach?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-11T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-28T07:39:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"dr Magdalena Cedzy\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dr Magdalena Cedzy\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\"},\"author\":{\"name\":\"dr Magdalena Cedzy\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/5034d99c30a6f81ef1156d46bb09c3ae\"},\"headline\":\"Jak rzuci\u0107 palenie w pi\u0119ciu krokach?\",\"datePublished\":\"2021-01-11T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T07:39:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\"},\"wordCount\":38,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"E-papierosy\",\"Na\u0142\u00f3g\",\"Nikotyna\",\"Palenie papieros\u00f3w\",\"Papierosy\",\"Postanowienia noworoczne\",\"Rzucanie palenia\"],\"articleSection\":[\"Palenie tytoniu\",\"Psychologia\",\"Uzale\u017cnienia\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie psychiczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\",\"name\":\"5 krok\u00f3w do rzucenia palenia - Poradnik Apteki Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-11T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T07:39:48+00:00\",\"description\":\"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/5034d99c30a6f81ef1156d46bb09c3ae\",\"name\":\"dr Magdalena Cedzy\u0144ska\",\"description\":\"Psycholog, psychoterapeuta, kierownik Poradni Pomocy Pal\u0105cym przy Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Sk\u0142odowskiej-Curie \u2013 Pa\u0144stwowym Instytucie Badawczym. Zajmuje si\u0119 prewencj\u0105 pierwotn\u0105 nowotwor\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie w zakresie ograniczania nast\u0119pstw palenia tytoniu, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem leczenia uzale\u017cnienia od tytoniu. Koordynowa\u0142a i prowadzi\u0142a szkolenia na ponad 50 kursach dotycz\u0105cych leczenia uzale\u017cnienia od tytoniu dla pracownik\u00f3w s\u0142u\u017cby zdrowia w ca\u0142ej Polsce. Jest wsp\u00f3\u0142autork\u0105 programu kursu. Jako cz\u0142onek Rady Doradczej International Network of Women Against Tobacco (INWAT) Europe jest zainteresowana i zaanga\u017cowana szczeg\u00f3lnie w zagadnienia dotycz\u0105ce epidemii palenia w\u015br\u00f3d kobiet. Jest wsp\u00f3\u0142autork\u0105 ponad 20 publikacji naukowych (recenzowanych), 7 ksi\u0105\u017cek, rozdzia\u0142\u00f3w, monografii i program\u00f3w edukacyjnych. Ekspert merytoryczny kampanii \u201eNie spal si\u0119 na starcie\u201d oraz kampanii \u201eStop Fake Friends\u201d, kierowanych do m\u0142odzie\u017cy Za swoj\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 otrzyma\u0142a odznak\u0119 Z\u0142ote P\u0142uca Fundacji Promocja Zdrowia.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/magdalena-cedzynska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 krok\u00f3w do rzucenia palenia - Poradnik Apteki Gemini","description":"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rzuci\u0107 palenie w pi\u0119ciu krokach?","og_description":"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-01-11T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-28T07:39:48+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"dr Magdalena Cedzy\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"dr Magdalena Cedzy\u0144ska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/"},"author":{"name":"dr Magdalena Cedzy\u0144ska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/5034d99c30a6f81ef1156d46bb09c3ae"},"headline":"Jak rzuci\u0107 palenie w pi\u0119ciu krokach?","datePublished":"2021-01-11T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-28T07:39:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/"},"wordCount":38,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["E-papierosy","Na\u0142\u00f3g","Nikotyna","Palenie papieros\u00f3w","Papierosy","Postanowienia noworoczne","Rzucanie palenia"],"articleSection":["Palenie tytoniu","Psychologia","Uzale\u017cnienia","Zdrowie","Zdrowie psychiczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/","name":"5 krok\u00f3w do rzucenia palenia - Poradnik Apteki Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-01-11T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-28T07:39:48+00:00","description":"Pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, jak rzuci\u0107 palenie, ale za ka\u017cdym razem wracasz do na\u0142ogu? Sprawd\u017a, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/jak-w-pieciu-krokach-rzucic-palenie-w-nowym-roku\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/5034d99c30a6f81ef1156d46bb09c3ae","name":"dr Magdalena Cedzy\u0144ska","description":"Psycholog, psychoterapeuta, kierownik Poradni Pomocy Pal\u0105cym przy Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Sk\u0142odowskiej-Curie \u2013 Pa\u0144stwowym Instytucie Badawczym. Zajmuje si\u0119 prewencj\u0105 pierwotn\u0105 nowotwor\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie w zakresie ograniczania nast\u0119pstw palenia tytoniu, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem leczenia uzale\u017cnienia od tytoniu. Koordynowa\u0142a i prowadzi\u0142a szkolenia na ponad 50 kursach dotycz\u0105cych leczenia uzale\u017cnienia od tytoniu dla pracownik\u00f3w s\u0142u\u017cby zdrowia w ca\u0142ej Polsce. Jest wsp\u00f3\u0142autork\u0105 programu kursu. Jako cz\u0142onek Rady Doradczej International Network of Women Against Tobacco (INWAT) Europe jest zainteresowana i zaanga\u017cowana szczeg\u00f3lnie w zagadnienia dotycz\u0105ce epidemii palenia w\u015br\u00f3d kobiet. Jest wsp\u00f3\u0142autork\u0105 ponad 20 publikacji naukowych (recenzowanych), 7 ksi\u0105\u017cek, rozdzia\u0142\u00f3w, monografii i program\u00f3w edukacyjnych. Ekspert merytoryczny kampanii \u201eNie spal si\u0119 na starcie\u201d oraz kampanii \u201eStop Fake Friends\u201d, kierowanych do m\u0142odzie\u017cy Za swoj\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 otrzyma\u0142a odznak\u0119 Z\u0142ote P\u0142uca Fundacji Promocja Zdrowia.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/magdalena-cedzynska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51416"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127157,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51416\/revisions\/127157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}