{"id":53025,"date":"2021-02-11T14:33:58","date_gmt":"2021-02-11T13:33:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=53025"},"modified":"2021-06-14T10:01:49","modified_gmt":"2021-06-14T08:01:49","slug":"tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/","title":{"rendered":"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Organizm ludzki jest skomplikowan\u0105, a zarazem niezwyk\u0142\u0105 \u201emachin\u0105\u201d. Do prawid\u0142owego funkcjonowania i homeostazy potrzebuje sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, minera\u0142\u00f3w oraz mikro- i makroelement\u00f3w. Jednym z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych s\u0105 <strong>aminokwasy<\/strong>. Mog\u0105 one by\u0107 wytwarzane przez organizm samodzielnie \u2013 m\u00f3wimy w\u00f3wczas o aminokwasach endogennych, lub pozyskiwane z zewn\u0105trz \u2013 s\u0105 to aminokwasy egzogenne. Zar\u00f3wno jedne, jak i drugie s\u0105 niezb\u0119dne do tworzenia np. enzym\u00f3w, hormon\u00f3w, neurotransmiter\u00f3w, przekazywania informacji czy budowania mi\u0119\u015bni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizm ludzki jest skomplikowan\u0105, a zarazem niezwyk\u0142\u0105 \u201emachin\u0105\u201d. Do prawid\u0142owego funkcjonowania i homeostazy potrzebuje sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, minera\u0142\u00f3w oraz mikro- i makroelement\u00f3w. Jednym z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych s\u0105 aminokwasy. Mog\u0105 one [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1508,1543,4,1507],"tags":[120,1288],"class_list":["post-53025","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","category-substancje-czynne","category-zdrowie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-tarczyca","tag-tyrozynemia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 czy warto j\u0105 suplementowa\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-11T13:33:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-14T08:01:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Cichocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Cichocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Cichocka\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/736f5cdd8d25a7f8d61db5ab8a47a703\"},\"headline\":\"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-02-11T13:33:58+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T08:01:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\"},\"wordCount\":91,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Tarczyca\",\"Tyrozynemia\"],\"articleSection\":[\"Sport\",\"Substancje czynne\",\"Zdrowie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\",\"name\":\"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 czy warto j\u0105 suplementowa\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-11T13:33:58+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T08:01:49+00:00\",\"description\":\"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/736f5cdd8d25a7f8d61db5ab8a47a703\",\"name\":\"Monika Cichocka\",\"description\":\"Uko\u0144czy\u0142a farmacj\u0119 na Bia\u0142ostockim Uniwersytecie Medycznym. Mi\u0142o\u015bniczka prozy kryminalnej i kuchni w\u0142oskiej. Wielbicielka kawy, lubi\u0105ca sp\u0119dza\u0107 aktywnie wolny czas.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/monika-cichocka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 czy warto j\u0105 suplementowa\u0107?","description":"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?","og_description":"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-02-11T13:33:58+00:00","article_modified_time":"2021-06-14T08:01:49+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Cichocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Cichocka","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/"},"author":{"name":"Monika Cichocka","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/736f5cdd8d25a7f8d61db5ab8a47a703"},"headline":"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 kiedy warto j\u0105 suplementowa\u0107?","datePublished":"2021-02-11T13:33:58+00:00","dateModified":"2021-06-14T08:01:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/"},"wordCount":91,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Tarczyca","Tyrozynemia"],"articleSection":["Sport","Substancje czynne","Zdrowie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/","name":"Tyrozyna dla sportowc\u00f3w \u2013 czy warto j\u0105 suplementowa\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-02-11T13:33:58+00:00","dateModified":"2021-06-14T08:01:49+00:00","description":"Tyrozyna to aminokwas pe\u0142ni\u0105cy wa\u017cne funkcje w ludzkim organizmie. Chocia\u017c jest ona produkowana przez organizm, niekiedy konieczna mo\u017ce by\u0107 suplementacja.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/tyrozyna-dla-sportowcow-kiedy-warto-ja-suplementowac\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/736f5cdd8d25a7f8d61db5ab8a47a703","name":"Monika Cichocka","description":"Uko\u0144czy\u0142a farmacj\u0119 na Bia\u0142ostockim Uniwersytecie Medycznym. Mi\u0142o\u015bniczka prozy kryminalnej i kuchni w\u0142oskiej. Wielbicielka kawy, lubi\u0105ca sp\u0119dza\u0107 aktywnie wolny czas.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/monika-cichocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53025"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53044,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53025\/revisions\/53044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}