{"id":57346,"date":"2021-04-15T13:00:52","date_gmt":"2021-04-15T11:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=57346"},"modified":"2021-06-14T10:27:10","modified_gmt":"2021-06-14T08:27:10","slug":"dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Dieta raw food  \u2013 czy jest bezpieczna dla zdrowia?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W ostatnim czasie popularna sta\u0142a si\u0119 dieta opieraj\u0105ca si\u0119 na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w. Dieta raw food jest jedn\u0105 z tych diet, kt\u00f3rych koncepcja zak\u0142ada powr\u00f3t do \u017cywienia z czas\u00f3w pradawnych. Czy ten spos\u00f3b \u017cywienia jest odpowiedni dla zdrowia i mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utraty zb\u0119dnych kilogram\u00f3w?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatnim czasie popularna sta\u0142a si\u0119 dieta opieraj\u0105ca si\u0119 na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w. Dieta raw food jest jedn\u0105 z tych diet, kt\u00f3rych koncepcja zak\u0142ada powr\u00f3t do \u017cywienia z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1510,1509,1024,1507],"tags":[77,1257,894,388,1036],"class_list":["post-57346","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-dieta","tag-kalorie","tag-warzywa-i-owoce","tag-zbilansowana-dieta","tag-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy dieta raw food jest bezpieczna dla zdrowia? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta raw food \u2013 czy jest bezpieczna dla zdrowia?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-15T11:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-14T08:27:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Beata Ossowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\"},\"headline\":\"Dieta raw food \u2013 czy jest bezpieczna dla zdrowia?\",\"datePublished\":\"2021-04-15T11:00:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T08:27:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\"},\"wordCount\":68,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Dieta\",\"Kalorie\",\"Warzywa i owoce\",\"Zbilansowana dieta\",\"Zdrowa dieta\"],\"articleSection\":[\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\",\"name\":\"Czy dieta raw food jest bezpieczna dla zdrowia? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-15T11:00:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-14T08:27:10+00:00\",\"description\":\"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f\",\"name\":\"mgr Beata Ossowska\",\"description\":\"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/beata-ossowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dieta raw food jest bezpieczna dla zdrowia? - Poradnik Gemini","description":"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta raw food \u2013 czy jest bezpieczna dla zdrowia?","og_description":"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-04-15T11:00:52+00:00","article_modified_time":"2021-06-14T08:27:10+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Beata Ossowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Beata Ossowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"mgr Beata Ossowska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f"},"headline":"Dieta raw food \u2013 czy jest bezpieczna dla zdrowia?","datePublished":"2021-04-15T11:00:52+00:00","dateModified":"2021-06-14T08:27:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/"},"wordCount":68,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Dieta","Kalorie","Warzywa i owoce","Zbilansowana dieta","Zdrowa dieta"],"articleSection":["Diety","Od\u017cywianie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/","name":"Czy dieta raw food jest bezpieczna dla zdrowia? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-04-15T11:00:52+00:00","dateModified":"2021-06-14T08:27:10+00:00","description":"Oparta na spo\u017cywaniu surowych warzyw i owoc\u00f3w dieta raw food zwi\u0105zana jest z powrotem do \u017cywienia w czasach pradawnych.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowe-odzywianie\/dieta-raw-food-czy-jest-bezpieczna-dla-zdrowia\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/c324895a1730284da2b481fe6b9bff3f","name":"mgr Beata Ossowska","description":"Moja pasja do zdrowego \u017cywienia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w czasach liceum. To wtedy zdecydowa\u0142am, \u017ce chc\u0119 na co dzie\u0144 pomaga\u0107 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami. Zaowocowa\u0142o to rozpocz\u0119ciem studi\u00f3w na kierunku dietetyka. Tytu\u0142 magistra uzyska\u0142am, studiuj\u0105c na Gda\u0144skim Uniwersytecie Medycznym. Swoj\u0105 wiedz\u0119 uzupe\u0142niam na licznych kursach. Jestem zdania, \u017ce dobra dieta to taka, kt\u00f3ra jest idealnie dopasowana do preferencji oraz stanu zdrowia.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/beata-ossowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57346"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57354,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57346\/revisions\/57354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}