{"id":57740,"date":"2021-04-23T14:20:15","date_gmt":"2021-04-23T12:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=57740"},"modified":"2021-06-16T16:47:31","modified_gmt":"2021-06-16T14:47:31","slug":"mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/","title":{"rendered":"Mleczne produkty fermentowane \u2013 czy warto je uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie?"},"content":{"rendered":"\n

Mleczne produkty fermentowane s\u0105 cenione nie tylko za walory smakowe, ale r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na warto\u015bci od\u017cywcze i prozdrowotne. Mo\u017cna je zaliczy\u0107 do polskich superfoods ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 dobroczynnych probiotyk\u00f3w, dzia\u0142aj\u0105cych wielokierunkowo na organizm. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 ze spo\u017cycia mlecznych produkt\u00f3w fermentowanych? <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mleczne produkty fermentowane s\u0105 cenione nie tylko za walory smakowe, ale r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na warto\u015bci od\u017cywcze i prozdrowotne. Mo\u017cna je zaliczy\u0107 do polskich superfoods ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 dobroczynnych […]<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1509,1512,1024,4],"tags":[78,162,673,160],"class_list":["post-57740","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","category-zdrowa-zywnosc-i-superfood","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","tag-odzywianie","tag-zdrowa-zywnosc","tag-zdrowe-odzywianie","tag-zywnosc"],"yoast_head":"\nCzy warto spo\u017cywa\u0107 mleczne produkty fermentowane?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mleczne produkty fermentowane \u2013 czy warto je uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-23T12:20:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-16T14:47:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Ewelina Pietrzak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Ewelina Pietrzak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Ewelina Pietrzak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4dc48fb8d5dd86897c307bfce60c498e\"},\"headline\":\"Mleczne produkty fermentowane \u2013 czy warto je uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie?\",\"datePublished\":\"2021-04-23T12:20:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-16T14:47:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/\"},\"wordCount\":67,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/\",\"name\":\"Czy warto spo\u017cywa\u0107 mleczne produkty fermentowane?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-23T12:20:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-16T14:47:31+00:00\",\"description\":\"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/zdrowie\\\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4dc48fb8d5dd86897c307bfce60c498e\",\"name\":\"mgr Ewelina Pietrzak\",\"description\":\"Dietetyk kliniczny i technik farmaceutyczny. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu zawodowo zwi\u0105zana z Aptek\u0105 Gemini. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek i posiadaczka Basseta.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/ewelina-zawada\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto spo\u017cywa\u0107 mleczne produkty fermentowane?","description":"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mleczne produkty fermentowane \u2013 czy warto je uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie?","og_description":"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-04-23T12:20:15+00:00","article_modified_time":"2021-06-16T14:47:31+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Ewelina Pietrzak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Ewelina Pietrzak","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/"},"author":{"name":"mgr Ewelina Pietrzak","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dc48fb8d5dd86897c307bfce60c498e"},"headline":"Mleczne produkty fermentowane \u2013 czy warto je uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie?","datePublished":"2021-04-23T12:20:15+00:00","dateModified":"2021-06-16T14:47:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/"},"wordCount":67,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Od\u017cywianie","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107","Zdrowe od\u017cywianie","\u017bywno\u015b\u0107"],"articleSection":["Od\u017cywianie","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/","name":"Czy warto spo\u017cywa\u0107 mleczne produkty fermentowane?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-04-23T12:20:15+00:00","dateModified":"2021-06-16T14:47:31+00:00","description":"Mleczne produkty fermentowane s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor czy potas. Sprawd\u017a, na kt\u00f3re produkty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/zdrowie\/mleczne-produkty-fermentowane-czy-warto-je-uwzgledniac-w-diecie\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dc48fb8d5dd86897c307bfce60c498e","name":"mgr Ewelina Pietrzak","description":"Dietetyk kliniczny i technik farmaceutyczny. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu zawodowo zwi\u0105zana z Aptek\u0105 Gemini. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek i posiadaczka Basseta.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/ewelina-zawada\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57740"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59925,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57740\/revisions\/59925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}