{"id":64150,"date":"2021-10-13T13:01:57","date_gmt":"2021-10-13T11:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=64150"},"modified":"2024-07-30T16:00:32","modified_gmt":"2024-07-30T14:00:32","slug":"dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/","title":{"rendered":"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cholesterol jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, jednak jego zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. W obni\u017ceniu poziomu cholesterolu mo\u017ce pom\u00f3c nam odpowiednie od\u017cywianie. Jakie sk\u0142adniki powinna zawiera\u0107 dieta na cholesterol?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cholesterol jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, jednak jego zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. W obni\u017ceniu poziomu cholesterolu mo\u017ce pom\u00f3c nam odpowiednie od\u017cywianie. Jakie sk\u0142adniki powinna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":143,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1510,1509,1507],"tags":[32],"class_list":["post-64150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-cholesterol"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-13T11:01:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-30T14:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Natalia Adamczuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Natalia Adamczuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Natalia Adamczuk\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/f28bccaf57af44464fb91a08aac350f2\"},\"headline\":\"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis\",\"datePublished\":\"2021-10-13T11:01:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T14:00:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\"},\"wordCount\":62,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Cholesterol\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\",\"name\":\"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-13T11:01:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T14:00:32+00:00\",\"description\":\"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/f28bccaf57af44464fb91a08aac350f2\",\"name\":\"mgr Natalia Adamczuk\",\"description\":\"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie doktorantka na Wydziale Farmaceutycznym Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka zwierz\u0105t i podr\u00f3\u017cy.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/natalia-adamczuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis - Poradnik Gemini","description":"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis","og_description":"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-10-13T11:01:57+00:00","article_modified_time":"2024-07-30T14:00:32+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Natalia Adamczuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Natalia Adamczuk","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/"},"author":{"name":"mgr Natalia Adamczuk","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/f28bccaf57af44464fb91a08aac350f2"},"headline":"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis","datePublished":"2021-10-13T11:01:57+00:00","dateModified":"2024-07-30T14:00:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/"},"wordCount":62,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Cholesterol"],"articleSection":["Artyku\u0142","Diety","Od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/","name":"Dieta na obni\u017cenie cholesterolu. Co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 cholesterol? Przyk\u0142adowe menu i jad\u0142ospis - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-10-13T11:01:57+00:00","dateModified":"2024-07-30T14:00:32+00:00","description":"Prawid\u0142owy poziom cholesterolu jest bardzo wa\u017cny dla zachowania dobrego zdrowia. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby obni\u017cy\u0107 jego poziom.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-na-obnizenie-cholesterolu-co-jesc-aby-obnizyc-cholesterol-przykladowe-menu-i-jadlospis\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/f28bccaf57af44464fb91a08aac350f2","name":"mgr Natalia Adamczuk","description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie doktorantka na Wydziale Farmaceutycznym Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka zwierz\u0105t i podr\u00f3\u017cy.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/natalia-adamczuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/143"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64150"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125026,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64150\/revisions\/125026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}