{"id":67357,"date":"2021-12-03T10:43:04","date_gmt":"2021-12-03T09:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=67357"},"modified":"2021-12-03T10:43:35","modified_gmt":"2021-12-03T09:43:35","slug":"dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/","title":{"rendered":"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega?"},"content":{"rendered":"\n

Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) zosta\u0142a opracowana ju\u017c ponad dwadzie\u015bcia lat temu przez profesor Barbar\u0119 Rolls z Uniwersytetu Stanu Pensylwania z zamiarem stworzenia koncepcji \u017cywieniowej, kt\u00f3ra nie opiera si\u0119 na restrykcyjnych zasadach diety odchudzaj\u0105cej, lecz przede wszystkim silnie podkre\u015bla kszta\u0142towanie zdrowych zachowa\u0144 \u017cywieniowych. Seria wydanych dotychczas ksi\u0105\u017cek przez autork\u0119 diety obj\u0119to\u015bciowej mocno koncentruje si\u0119 na poj\u0119ciach g\u0119sto\u015bci energetycznej i g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) zosta\u0142a opracowana ju\u017c ponad dwadzie\u015bcia lat temu przez profesor Barbar\u0119 Rolls z Uniwersytetu Stanu Pensylwania z zamiarem stworzenia koncepcji \u017cywieniowej, kt\u00f3ra nie opiera si\u0119 na restrykcyjnych zasadach […]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1510,1509,1507],"tags":[77,894],"class_list":["post-67357","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-dieta","tag-warzywa-i-owoce"],"yoast_head":"\nDieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-03T09:43:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T09:43:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\"},\"headline\":\"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega?\",\"datePublished\":\"2021-12-03T09:43:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T09:43:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/\"},\"wordCount\":88,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Dieta\",\"Warzywa i owoce\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Diety\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/\",\"name\":\"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-12-03T09:43:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T09:43:35+00:00\",\"description\":\"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/artykul\\\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\\\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\",\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"description\":\"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gemini.pl\\\/poradnik\\\/autor\\\/mateusz-durbas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini","description":"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega?","og_description":"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-12-03T09:43:04+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T09:43:35+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Mateusz Durbas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Mateusz Durbas","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/"},"author":{"name":"mgr Mateusz Durbas","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167"},"headline":"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega?","datePublished":"2021-12-03T09:43:04+00:00","dateModified":"2021-12-03T09:43:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/"},"wordCount":88,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Dieta","Warzywa i owoce"],"articleSection":["Artyku\u0142","Diety","Od\u017cywianie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/","name":"Dieta wolumetryczna (obj\u0119to\u015bciowa) \u2013 na czym polega? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-12-03T09:43:04+00:00","dateModified":"2021-12-03T09:43:35+00:00","description":"Dieta obj\u0119to\u015bciowa opiera na si\u0119 czterech grupach produkt\u00f3w. Sprawd\u017a, kt\u00f3re s\u0105 wskazane, a kt\u00f3re powinno si\u0119 ograniczy\u0107.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dieta-wolumetryczna-objetosciowa-na-czym-polega\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167","name":"mgr Mateusz Durbas","description":"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67357"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67370,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67357\/revisions\/67370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}