{"id":68439,"date":"2021-12-20T13:37:42","date_gmt":"2021-12-20T12:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=68439"},"modified":"2021-12-20T13:46:15","modified_gmt":"2021-12-20T12:46:15","slug":"orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"\n

Orzechy ziemne, nazywane r\u00f3wnie\u017c orzechami arachidowymi lub fistaszkami s\u0105 jadalnymi nasionami ro\u015blin str\u0105czkowych, zaliczanymi do rodziny bobowatych. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 oleju, dzi\u0119ki czemu nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c do grupy ro\u015blin oleistych. Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych \u2013 czy warto je je\u015b\u0107?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Orzechy ziemne, nazywane r\u00f3wnie\u017c orzechami arachidowymi lub fistaszkami s\u0105 jadalnymi nasionami ro\u015blin str\u0105czkowych, zaliczanymi do rodziny bobowatych. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 oleju, dzi\u0119ki czemu nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c do grupy ro\u015blin oleistych. […]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1509,1512,1507],"tags":[938,940,937],"class_list":["post-68439","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-odzywianie","category-zdrowa-zywnosc-i-superfood","category-zdrowy-styl-zycia","tag-orzechy","tag-orzeszki-ziemne","tag-wlasciwosci-orzechow"],"yoast_head":"\nOrzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-20T12:37:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-20T12:46:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\"},\"headline\":\"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2021-12-20T12:37:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-20T12:46:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\"},\"wordCount\":61,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Orzechy\",\"Orzeszki ziemne\",\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci orzech\u00f3w\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\",\"name\":\"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-12-20T12:37:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-20T12:46:15+00:00\",\"description\":\"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\",\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"description\":\"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe? - Poradnik Gemini","description":"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe?","og_description":"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2021-12-20T12:37:42+00:00","article_modified_time":"2021-12-20T12:46:15+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Mateusz Durbas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Mateusz Durbas","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/"},"author":{"name":"mgr Mateusz Durbas","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167"},"headline":"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2021-12-20T12:37:42+00:00","dateModified":"2021-12-20T12:46:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/"},"wordCount":61,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Orzechy","Orzeszki ziemne","W\u0142a\u015bciwo\u015bci orzech\u00f3w"],"articleSection":["Artyku\u0142","Od\u017cywianie","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/","name":"Orzechy ziemne \u2013 czy s\u0105 zdrowe? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2021-12-20T12:37:42+00:00","dateModified":"2021-12-20T12:46:15+00:00","description":"Orzechy ziemne s\u0105 powszechnie wykorzystywane na ca\u0142ym \u015bwiecie do produkcji artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych. Czy s\u0105 zdrowe?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/orzechy-ziemne-czy-sa-zdrowe\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167","name":"mgr Mateusz Durbas","description":"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68439"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68456,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68439\/revisions\/68456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}