{"id":69685,"date":"2022-01-11T14:28:53","date_gmt":"2022-01-11T13:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=69685"},"modified":"2022-01-12T11:52:44","modified_gmt":"2022-01-12T10:52:44","slug":"mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/","title":{"rendered":"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci?"},"content":{"rendered":"\n

Przyspieszenie tempa \u017cycia, my\u015blenia i dzia\u0142ania oraz nieustanna adaptacja do nowych warunk\u00f3w i sytuacji sprawiaj\u0105, \u017ce wielu z nas boryka si\u0119 nieustannie z brakiem czasu. Funkcjonowanie w stanie ci\u0105g\u0142ej gotowo\u015bci i nieustannego napi\u0119cia emocjonalnego wywiera niekorzystny wp\u0142yw na kondycj\u0119 psychofizyczn\u0105 mieszka\u0144c\u00f3w kraj\u00f3w wysoko rozwini\u0119tych, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych coraz cz\u0119\u015bciej obserwuje si\u0119 dolegliwo\u015bci zdrowotne i schorzenia o charakterze przewlek\u0142ym. Sposobem na z\u0142agodzenie stresu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 mindfulness. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przyspieszenie tempa \u017cycia, my\u015blenia i dzia\u0142ania oraz nieustanna adaptacja do nowych warunk\u00f3w i sytuacji sprawiaj\u0105, \u017ce wielu z nas boryka si\u0119 nieustannie z brakiem czasu. Funkcjonowanie w stanie ci\u0105g\u0142ej gotowo\u015bci […]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1508,1507],"tags":[1634],"class_list":["post-69685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-sport","category-zdrowy-styl-zycia","tag-sport"],"yoast_head":"\nMindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-11T13:28:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-12T10:52:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Mateusz Durbas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\"},\"headline\":\"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci?\",\"datePublished\":\"2022-01-11T13:28:53+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-12T10:52:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\"},\"wordCount\":93,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Sport\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Sport\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\",\"name\":\"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-11T13:28:53+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-12T10:52:44+00:00\",\"description\":\"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167\",\"name\":\"mgr Mateusz Durbas\",\"description\":\"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci? - Poradnik Gemini","description":"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci?","og_description":"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2022-01-11T13:28:53+00:00","article_modified_time":"2022-01-12T10:52:44+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Mateusz Durbas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Mateusz Durbas","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/"},"author":{"name":"mgr Mateusz Durbas","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167"},"headline":"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci?","datePublished":"2022-01-11T13:28:53+00:00","dateModified":"2022-01-12T10:52:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/"},"wordCount":93,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Sport"],"articleSection":["Artyku\u0142","Sport","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/","name":"Mindfulness \u2013 kiedy warto zastosowa\u0107 trening uwa\u017cno\u015bci? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2022-01-11T13:28:53+00:00","dateModified":"2022-01-12T10:52:44+00:00","description":"Mindfulness to technika, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana m.in. w sporcie. Sprawd\u017a, jakie efekty przynosi jej stosowanie.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/mindfulness-a-sport-kiedy-moze-okazac-sie-ono-pomocne\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/59ee4aafabe6f0a419f4ed68d5a4a167","name":"mgr Mateusz Durbas","description":"Magister dietetyki o specjalno\u015bci dietetyka kliniczna, szkoleniowiec, autor setek artyku\u0142\u00f3w na temat \u017cywienia i suplementacji w bran\u017cowych czasopismach oraz ch\u0119tnie odwiedzanych przez entuzjast\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia portalach internetowych. Pasjonuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie dietetyk\u0105 kliniczn\u0105 i sportow\u0105. Wsp\u00f3\u0142pracuje na co dzie\u0144 ze swoimi podopiecznymi w poradni dietetycznej zlokalizowanej w \u015br\u00f3dmie\u015bciu Krakowa, jak r\u00f3wnie\u017c regularnie prowadzi konsultacje \u017cywieniowe w formie online. Otwarty umys\u0142, kt\u00f3ry uwielbia zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 z dziedziny \u017cywienia, medycyny i psychologii. Mi\u0142o\u015bnik modelu diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i stretchingowych, le\u015bnych w\u0119dr\u00f3wek oraz trekkingu g\u00f3rskiego. Codziennie praktykuje trening uwa\u017cno\u015bci i metody terapii poznawczej, poniewa\u017c ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0107wiczy\u0107 warto nie tylko cia\u0142o, lecz r\u00f3wnie\u017c umys\u0142.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/mateusz-durbas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69685"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69730,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69685\/revisions\/69730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}