{"id":69930,"date":"2022-01-14T08:33:30","date_gmt":"2022-01-14T07:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=69930"},"modified":"2022-01-14T10:36:20","modified_gmt":"2022-01-14T09:36:20","slug":"dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/","title":{"rendered":"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o udowodnionym korzystnym, terapeutycznym dzia\u0142aniu. Jednymi z najpowszechniejszych i zarazem najniebezpieczniejszych chor\u00f3b s\u0105 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyca typu 2, oty\u0142o\u015b\u0107 oraz choroby nowotworowe. Co warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w swojej codziennej diecie, aby zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o udowodnionym korzystnym, terapeutycznym dzia\u0142aniu. Jednymi z najpowszechniejszych i zarazem najniebezpieczniejszych chor\u00f3b s\u0105 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyca typu 2, oty\u0142o\u015b\u0107 oraz choroby [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1509,1512,1024,4,1507],"tags":[57,33,77,92,1113,938,171,673],"class_list":["post-69930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-odzywianie","category-zdrowa-zywnosc-i-superfood","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-alkohol","tag-cukrzyca","tag-dieta","tag-insulinoopornosc","tag-mieso","tag-orzechy","tag-tluszcze","tag-zdrowe-odzywianie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-14T07:33:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-14T09:36:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Kleszcz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Kleszcz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Kleszcz\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/8dc1ef583bb56e04ef2c9ae1a3134944\"},\"headline\":\"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem?\",\"datePublished\":\"2022-01-14T07:33:30+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-14T09:36:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\"},\"wordCount\":60,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Alkohol\",\"Cukrzyca\",\"Dieta\",\"Insulinooporno\u015b\u0107\",\"Mi\u0119so\",\"Orzechy\",\"T\u0142uszcze\",\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\",\"name\":\"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-14T07:33:30+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-14T09:36:20+00:00\",\"description\":\"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/8dc1ef583bb56e04ef2c9ae1a3134944\",\"name\":\"Agata Kleszcz\",\"description\":\"Dietetyczka kliniczna, absolwentka \u015al\u0105skiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Aktualnie kszta\u0142ci si\u0119 w zakresie psychodietetyki. W swojej pracy skupia si\u0119 na racjonalnym komponowaniu posi\u0142k\u00f3w, satysfakcjonuj\u0105cym smaku i dobrym samopoczuciu. W wolnym czasie uwielbia podr\u00f3\u017cowa\u0107 i gotowa\u0107.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/agata-kleszcz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem? - Poradnik Gemini","description":"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem?","og_description":"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2022-01-14T07:33:30+00:00","article_modified_time":"2022-01-14T09:36:20+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Kleszcz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Kleszcz","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/"},"author":{"name":"Agata Kleszcz","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/8dc1ef583bb56e04ef2c9ae1a3134944"},"headline":"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem?","datePublished":"2022-01-14T07:33:30+00:00","dateModified":"2022-01-14T09:36:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/"},"wordCount":60,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Alkohol","Cukrzyca","Dieta","Insulinooporno\u015b\u0107","Mi\u0119so","Orzechy","T\u0142uszcze","Zdrowe od\u017cywianie"],"articleSection":["Artyku\u0142","Od\u017cywianie","Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 i superfood","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/","name":"Dietoprofilaktyka chor\u00f3b \u2013 co je\u015b\u0107, aby d\u0142ugo cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2022-01-14T07:33:30+00:00","dateModified":"2022-01-14T09:36:20+00:00","description":"Dietoprofilaktyka ma na celu wprowadzenie do diety sk\u0142adnik\u00f3w o terapeutycznym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, aby zredukowa\u0107 proces zapalny.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/dietoprofilaktyka-chorob-co-jesc-aby-dlugo-cieszyc-sie-zdrowiem\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/8dc1ef583bb56e04ef2c9ae1a3134944","name":"Agata Kleszcz","description":"Dietetyczka kliniczna, absolwentka \u015al\u0105skiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Aktualnie kszta\u0142ci si\u0119 w zakresie psychodietetyki. W swojej pracy skupia si\u0119 na racjonalnym komponowaniu posi\u0142k\u00f3w, satysfakcjonuj\u0105cym smaku i dobrym samopoczuciu. W wolnym czasie uwielbia podr\u00f3\u017cowa\u0107 i gotowa\u0107.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/agata-kleszcz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69930"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70004,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69930\/revisions\/70004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}