{"id":74095,"date":"2022-02-28T11:14:28","date_gmt":"2022-02-28T10:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=74095"},"modified":"2022-02-28T11:41:35","modified_gmt":"2022-02-28T10:41:35","slug":"10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/","title":{"rendered":"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u0142ywanie jest jedn\u0105 z najbardziej korzystnych dla zdrowia dyscyplin sportowych. P\u0142ywa\u0107 mo\u017cna w ka\u017cdym wieku, gdy\u017c nie obci\u0105\u017ca ono nadmiernie organizmu, a woda obni\u017ca ryzyko uraz\u00f3w mechanicznych. Sprawd\u017a list\u0119 korzy\u015bci, kt\u00f3re przynosi regularne p\u0142ywanie. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u0142ywanie jest jedn\u0105 z najbardziej korzystnych dla zdrowia dyscyplin sportowych. P\u0142ywa\u0107 mo\u017cna w ka\u017cdym wieku, gdy\u017c nie obci\u0105\u017ca ono nadmiernie organizmu, a woda obni\u017ca ryzyko uraz\u00f3w mechanicznych. Sprawd\u017a list\u0119 korzy\u015bci, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":184,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1589,1508,4,1507],"tags":[59,247,246,1634],"class_list":["post-74095","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-ortopedia","category-sport","category-zdrowie","category-zdrowy-styl-zycia","tag-aktywnosc-fizyczna","tag-masa-miesniowa","tag-miesnie","tag-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107 - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-28T10:14:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-28T10:41:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maja Miechowiecka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maja Miechowiecka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maja Miechowiecka\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dd32a37130169ff26b06a6baa4126ed\"},\"headline\":\"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107\",\"datePublished\":\"2022-02-28T10:14:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T10:41:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\"},\"wordCount\":52,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna\",\"Masa mi\u0119\u015bniowa\",\"Mi\u0119\u015bnie\",\"Sport\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Ortopedia\",\"Sport\",\"Zdrowie\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\",\"name\":\"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107 - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-28T10:14:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T10:41:35+00:00\",\"description\":\"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dd32a37130169ff26b06a6baa4126ed\",\"name\":\"Maja Miechowiecka\",\"description\":\"Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, terapeutka, instruktorka p\u0142ywania oraz fitnessu. Interesuje si\u0119 psychologi\u0105 oraz podtrzymywaniem kondycji i zdrowia w chorobach przewlek\u0142ych. Przez wiele lat prowadzi\u0142a zaj\u0119cia p\u0142ywania dla os\u00f3b po traumach, \u0142\u0105cz\u0105c terapi\u0119 z doskonaleniem umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywackich. W wolnym czasie trenuje kolarstwo i bieganie g\u00f3rskie oraz zwiedza \u015bwiat ze swoim psem.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/maja-miechowiecka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107 - Poradnik Gemini","description":"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107","og_description":"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2022-02-28T10:14:28+00:00","article_modified_time":"2022-02-28T10:41:35+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maja Miechowiecka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maja Miechowiecka","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/"},"author":{"name":"Maja Miechowiecka","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dd32a37130169ff26b06a6baa4126ed"},"headline":"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107","datePublished":"2022-02-28T10:14:28+00:00","dateModified":"2022-02-28T10:41:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/"},"wordCount":52,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Aktywno\u015b\u0107 fizyczna","Masa mi\u0119\u015bniowa","Mi\u0119\u015bnie","Sport"],"articleSection":["Artyku\u0142","Ortopedia","Sport","Zdrowie","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/","name":"10 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto p\u0142ywa\u0107 - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2022-02-28T10:14:28+00:00","dateModified":"2022-02-28T10:41:35+00:00","description":"P\u0142ywanie jest zalecan\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3re pragn\u0105 bezpiecznie zredukowa\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/10-powodow-dla-ktorych-warto-plywac\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/4dd32a37130169ff26b06a6baa4126ed","name":"Maja Miechowiecka","description":"Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, terapeutka, instruktorka p\u0142ywania oraz fitnessu. Interesuje si\u0119 psychologi\u0105 oraz podtrzymywaniem kondycji i zdrowia w chorobach przewlek\u0142ych. Przez wiele lat prowadzi\u0142a zaj\u0119cia p\u0142ywania dla os\u00f3b po traumach, \u0142\u0105cz\u0105c terapi\u0119 z doskonaleniem umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywackich. W wolnym czasie trenuje kolarstwo i bieganie g\u00f3rskie oraz zwiedza \u015bwiat ze swoim psem.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/maja-miechowiecka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/184"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74095"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74148,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74095\/revisions\/74148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}