{"id":84608,"date":"2022-07-26T10:35:39","date_gmt":"2022-07-26T08:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=84608"},"modified":"2022-09-16T15:25:52","modified_gmt":"2022-09-16T13:25:52","slug":"joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/","title":{"rendered":"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Wyobra\u017camy sobie, \u017ce aby j\u0105 praktykowa\u0107, powinni\u015bmy by\u0107 szczupli i elastyczni. Nic bardziej mylnego! Czym wi\u0119c jest joga i jak wp\u0142ywa na nasz organizm? <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Wyobra\u017camy sobie, \u017ce aby j\u0105 praktykowa\u0107, powinni\u015bmy by\u0107 szczupli i elastyczni. Nic bardziej mylnego! Czym wi\u0119c jest joga i jak wp\u0142ywa na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":198,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1508,1519,1507],"tags":[1634],"class_list":["post-84608","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-sport","category-zdrowie-psychiczne","category-zdrowy-styl-zycia","tag-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.5 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-26T08:35:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-16T13:25:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Czarnecka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Czarnecka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Czarnecka\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/a9c352ac40dd20e7ca735514792b5ca9\"},\"headline\":\"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci\",\"datePublished\":\"2022-07-26T08:35:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-16T13:25:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\"},\"wordCount\":49,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Sport\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Sport\",\"Zdrowie psychiczne\",\"Zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\",\"name\":\"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-26T08:35:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-16T13:25:52+00:00\",\"description\":\"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/a9c352ac40dd20e7ca735514792b5ca9\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Czarnecka\",\"description\":\"Z wykszta\u0142cenia dziennikarka i teatrolo\u017cka. Od ponad 4 lat regularnie praktykuje jog\u0119. W 2019 r. po raz pierwszy zetkn\u0119\u0142a si\u0119 z Ashtang\u0105 i od tego czasu pozostaje wierna tej metodzie. Wyznaje zasad\u0119, \u017ce joga to praktyka na ca\u0142e \u017cycie, dlatego nie nale\u017cy forsowa\u0107 cia\u0142a, a dba\u0107 o nie ca\u0142o\u015bciowo \u2013 r\u00f3wnie\u017c na poziomie piel\u0119gnowania relacji z bliskimi i higieny zdrowia psychicznego. Do\u015bwiadczona w pracy w wydawnictwie medycznym, a od pocz\u0105tku 2022 r. zwi\u0105zana z Gemini. Prywatnie interesuje si\u0119 teatrem wsp\u00f3\u0142czesnym i bioartem.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/gosia-czarnecka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci - Poradnik Gemini","description":"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci","og_description":"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2022-07-26T08:35:39+00:00","article_modified_time":"2022-09-16T13:25:52+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Czarnecka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Czarnecka","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Czarnecka","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/a9c352ac40dd20e7ca735514792b5ca9"},"headline":"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci","datePublished":"2022-07-26T08:35:39+00:00","dateModified":"2022-09-16T13:25:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/"},"wordCount":49,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Sport"],"articleSection":["Artyku\u0142","Sport","Zdrowie psychiczne","Zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/","name":"Joga \u2013 rodzaje i p\u0142yn\u0105ce z niej korzy\u015bci - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2022-07-26T08:35:39+00:00","dateModified":"2022-09-16T13:25:52+00:00","description":"Joga wi\u0119kszo\u015bci z nas kojarzy si\u0119 z rozci\u0105ganiem. Czym jest joga tak naprawd\u0119 i jak wp\u0142ywa na nasz organizm?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/joga-rodzaje-i-plynace-z-niej-korzysci\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie  dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/a9c352ac40dd20e7ca735514792b5ca9","name":"Ma\u0142gorzata Czarnecka","description":"Z wykszta\u0142cenia dziennikarka i teatrolo\u017cka. Od ponad 4 lat regularnie praktykuje jog\u0119. W 2019 r. po raz pierwszy zetkn\u0119\u0142a si\u0119 z Ashtang\u0105 i od tego czasu pozostaje wierna tej metodzie. Wyznaje zasad\u0119, \u017ce joga to praktyka na ca\u0142e \u017cycie, dlatego nie nale\u017cy forsowa\u0107 cia\u0142a, a dba\u0107 o nie ca\u0142o\u015bciowo \u2013 r\u00f3wnie\u017c na poziomie piel\u0119gnowania relacji z bliskimi i higieny zdrowia psychicznego. Do\u015bwiadczona w pracy w wydawnictwie medycznym, a od pocz\u0105tku 2022 r. zwi\u0105zana z Gemini. Prywatnie interesuje si\u0119 teatrem wsp\u00f3\u0142czesnym i bioartem.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/gosia-czarnecka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/198"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84608"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88267,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84608\/revisions\/88267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}