{"id":89280,"date":"2022-09-26T15:21:42","date_gmt":"2022-09-26T13:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?p=89280"},"modified":"2026-03-18T12:42:10","modified_gmt":"2026-03-18T11:42:10","slug":"czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/","title":{"rendered":"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Dzi\u0119ki zmys\u0142om (wzrok, s\u0142uch, w\u0119ch, smak i dotyk) poznajemy i odbieramy bod\u017ace ze \u015bwiata zewn\u0119trznego. Dla codziennego sprawnego funkcjonowania r\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 bod\u017ace pochodz\u0105ce z cia\u0142a. Do oceny funkcjonowania organizmu s\u0142u\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju receptory, kt\u00f3re przesy\u0142aj\u0105 informacje do uk\u0142adu nerwowego. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. proprioreceptory obecne w uk\u0142adzie ruchu, informuj\u0105ce m\u00f3zg o u\u0142o\u017ceniu cia\u0142a w przestrzeni.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzi\u0119ki zmys\u0142om (wzrok, s\u0142uch, w\u0119ch, smak i dotyk) poznajemy i odbieramy bod\u017ace ze \u015bwiata zewn\u0119trznego. Dla codziennego sprawnego funkcjonowania r\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 bod\u017ace pochodz\u0105ce z cia\u0142a. Do oceny funkcjonowania organizmu […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1444,1594,1573,4],"tags":[246,67],"class_list":["post-89280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-fizjoterapia-i-zabiegi-rehabilitacyjne","category-uklad-miesniowy","category-zdrowie","tag-miesnie","tag-stawy"],"yoast_head":"\nPropriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107? - Poradnik Gemini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik Gemini\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-26T13:21:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-18T11:42:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Izabela Skowro\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Izabela Skowro\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Izabela Skowro\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/e643d51f0d974992ad112d288e2dbd6c\"},\"headline\":\"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-09-26T13:21:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T11:42:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\"},\"wordCount\":87,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"keywords\":[\"Mi\u0119\u015bnie\",\"Stawy\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142\",\"Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne\",\"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\",\"name\":\"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107? - Poradnik Gemini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-09-26T13:21:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T11:42:10+00:00\",\"description\":\"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/\"]}]},[],{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"description\":\"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization\",\"name\":\"Poradnik Gemini\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg\",\"width\":219,\"height\":51,\"caption\":\"Poradnik Gemini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/e643d51f0d974992ad112d288e2dbd6c\",\"name\":\"mgr Izabela Skowro\u0144ska\",\"description\":\"Absolwentka fizjoterapii Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego, technik masa\u017cu. Na co dzie\u0144 skoncentrowana na pracy z pacjentami o profilu neurologicznym i ortopedycznym. W rehabilitacji \u0142\u0105czy metody terapii manualnej z prac\u0105 funkcjonaln\u0105. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka mydlarstwa.\",\"url\":\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/izabela_skowronska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107? - Poradnik Gemini","description":"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107?","og_description":"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.","og_url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/","og_site_name":"Poradnik Gemini","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini","article_published_time":"2022-09-26T13:21:42+00:00","article_modified_time":"2026-03-18T11:42:10+00:00","og_image":[{"width":710,"height":457,"url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/w-tre\u015bci1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Izabela Skowro\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Izabela Skowro\u0144ska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/"},"author":{"name":"mgr Izabela Skowro\u0144ska","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/e643d51f0d974992ad112d288e2dbd6c"},"headline":"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107?","datePublished":"2022-09-26T13:21:42+00:00","dateModified":"2026-03-18T11:42:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/"},"wordCount":87,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"keywords":["Mi\u0119\u015bnie","Stawy"],"articleSection":["Artyku\u0142","Fizjoterapia i zabiegi rehabilitacyjne","Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/","name":"Propriocepcja. Czym jest i po co j\u0105 trenowa\u0107? - Poradnik Gemini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website"},"datePublished":"2022-09-26T13:21:42+00:00","dateModified":"2026-03-18T11:42:10+00:00","description":"Propriocepcja to zmys\u0142 mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry informuje m\u00f3zg o pozycji cia\u0142a w ruchu i przestrzeni. Sprawd\u017a, jak j\u0105 \u0107wiczy\u0107.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/artykul\/czym-jest-propriocepcja-i-po-co-ja-trenowac\/"]}]},[],{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#website","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","name":"Poradnik Gemini","description":"Poradnik Gemini to blog informacyjno - edukacyjny o tematyce prozdrowotnej tworzony przez wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Pomagamy zadba\u0107 o zdrowie dzieci, przysz\u0142ych mam, m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b starszych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytania pacjent\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#organization","name":"Poradnik Gemini","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/poradnik-gemini-logo.jpg","width":219,"height":51,"caption":"Poradnik Gemini"},"image":{"@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.internetowa.gemini"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/#\/schema\/person\/e643d51f0d974992ad112d288e2dbd6c","name":"mgr Izabela Skowro\u0144ska","description":"Absolwentka fizjoterapii Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego, technik masa\u017cu. Na co dzie\u0144 skoncentrowana na pracy z pacjentami o profilu neurologicznym i ortopedycznym. W rehabilitacji \u0142\u0105czy metody terapii manualnej z prac\u0105 funkcjonaln\u0105. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka mydlarstwa.","url":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/autor\/izabela_skowronska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89280"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140664,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89280\/revisions\/140664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}