Jakie mumio wybrać? Ranking suplementów
Ajurweda, czyli tradycyjna medycyna z Indii, staje się coraz bardziej popularna. Jedną z substancji, którą jej zawdzięczamy, jest mumio. Co to jest i kiedy warto po nie sięgnąć? Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z mumio? Sprawdź nasz ranking!
Mumio (Shilajit) to żywica, która powstaje w procesie wieloletniego rozkładu roślin przez mikroorganizmy. Wydobywa się ją z górskich szczelin w Himalajach.
W składzie mumio znajduje się nawet 40 różnych składników mineralnych, a także kwasy fulwowe o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.
Suplementacja mumio może:
- opóźniać starzenie komórek,
- podwyższać produkcję kolagenu,
- poprawiać gęstość kości,
- podnosić poziom dihydroepitestosteronu i testosteronu, co przekłada się na płodność u mężczyzn,
- przyspieszać regenerację mięśni po wysiłku fizycznym,
- wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego.
W suplementach diety z mumio zwróć uwagę na standaryzację na zawartość kwasów fulwowych.
Miejsce 1: Jarrow Formulas Shilajit Fulvic Acid Complex
Skład w 1 kapsułce: ekstrakt mumio 417 mg, w tym kompleks kwasu fulwowego 250 mg.
Dawkowanie: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie.
Suplement ma najwyższą zawartość mumio i kwasów fulwowych w 1 kapsułce. Kapsułki są w pełni wegańskie. 1 opakowanie suplementu wystarczy na 30-60 dni, w zależności od dawkowania.
Miejsce 2: Yango Mumio Shilajit
Skład w 1 kapsułce: ekstrakt z mumio 330 mg, w tym kwasy fulwowe (40%) 132 mg.
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Preparat zawiera 330 mg mumio, z wysoką standaryzacją – aż 40% na zawartość kwasów fulwowych. Jest odpowiedni dla wegan. Nie zawiera substancji wypełniających, zapachowych czy barwiących. Opakowanie wystarczy na 90 dni stosowania.
Miejsce 3: Swanson Shilajit Extract
Skład w 1 kapsułce: shilajit ekstrakt 400 mg, w tym kwas fulwowy 20 mg.
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Suplement zawiera wysoką dawkę mumio, ale ma niską standaryzację na kwasy fulwowe (5%). Tak jak poprzednie preparaty, jest odpowiedni dla wegan. Jedno opakowanie wystarczy na 2 miesiące suplementacji.
Miejsce 4: Mumio Ashwagandha
Skład w 1 kapsułce: ekstrakt z Mumio Shilajit 200 mg, standaryzowany ekstrakt z korzenia witanii ospałej 120 mg, witanolidy 8,4 mg.
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Mumio zawarte w suplemencie nie ma standaryzacji, ale w składzie znajdziemy dodatek ekstraktu z witanii ospałej, czyli ashwagandhy. Wzmocni ona efekt suplementacji mumio. Jedno opakowanie wystarczy na 2 miesiące.
Miejsce 5: Mumio-Bon
Skład w 2 kapsułkach: mumio 200 mg, żelazo 2,1 mg, cynk 1,5 mg, mangan 0,3 mg, miedź 0,15 mikrogramów, jod 22,5 mikrogramów, selen 8,25 mikrogramów.
Dawkowanie: 1 kapsułka 2 razy dziennie.
Ostatni preparat zawiera 200 mg mumio, bez standaryzacji na kwasy fulwowe. W jego składzie znajdziemy dodatek składników mineralnych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat wystarczy na 30 dni stosowania.
Przeczytaj również:
Jak rozpoznać prawdziwe mumio?
