Mumio. Jak rozpoznać prawdziwe? Przegląd produktów z Shilajit

Co to jest mumio? 

Mumio, znane także pod nazwą Shilajit, to lepka substancja o brązowo-czarnym kolorze, która wydostaje się spomiędzy skał położonych na dużych wysokościach, szczególnie w Himalajach. Mumio powstało w efekcie naturalnego rozkładu roślin pod wpływem działania mikroorganizmów oraz wysokiego ciśnienia i temperatury na przestrzeni wieków.

Mumio jest uważane za jeden z cudownych leków w ajurwedzie. Zostało odkryte przez ludzi zamieszkujących tereny Himalajów, którzy zaczęli spożywać tę substancję. Miała ona wykazywać właściwości polepszające zdrowie.

Znane są cztery różne typy mumio: Tamra (miedź) o niebieskim kolorze, Rajat (srebro) o białym kolorze, Suvarna (złoto) o czerwonym kolorze, Lauha (żelazo) o brązowo-czarnym kolorze.  

Mumio – skład 

W zależności od miejsca pozyskiwania, mumio może różnić się składem. Szacuje się, że Shilajit zawiera m.in. 14-20% wody oraz 18-20% minerałów. W każdym rodzaju mumio można znaleźć huminy, kwasy huminowy i fulwowy oraz witaminy i minerały.

Kwas fulwowy jest jednym z głównych związków odpowiadających za właściwości mumio. Jest on silnym antyoksydantem, wspiera efektywne transportowanie składników odżywczych w organizmie, w tym minerałów takich jak: wapń, magnez, fosfor, do tkanek mięśni i kości. 

Czytaj też:
Witaminy dla seniora – ranking. Jakie witaminy i minerały dla osób starszych?

Mumio – właściwości 

Suplementacja mumio może: 

• działać przeciwzapalnie,
• łagodzić skutki stresu, chronicznego zmęczenia, podnosić poziom energii, 
• przyspieszać regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, 
• obniżyć poziom glukozy we krwi, 
• wpływać na zmniejszenie wydzielania kwasu żołądkowego, 
• zwiększać zdolności intelektualne, wspomagając procesy zapamiętywania i uczenia się, 
• opóźniać starzenie komórek, 
• podwyższać produkcję kolagenu, 
• poprawiać gęstość kości, 
• podnosić poziom dihydroepitestosteronu i testosteronu, co przekłada się na płodność u mężczyzn, 
• wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego. 

Jak rozpoznać prawdziwe mumio?  

Mumio to substancja pozyskiwana z naturalnego środowiska. Producenci podejmują działania stworzenia syntetycznego mumio, które może być niepełnowartościowe. Przed zakupem suplementu diety z mumio warto sprawdzić, czy taki produkt jest zarejestrowany przez Główny Inspektorat Sanitarny. Dba on o czystość i skład wprowadzanych suplementów diety.  

Prawdziwe mumio powinno rozmiękać pod wpływem temperatury. Trzymane w dłoniach bryłki mumio stają się miękkie i plastyczne. W ciepłej wodzie (do 40°C) mumio rozpuszcza się całkowicie, zabarwiając ciecz na ciemnobrązowo.

W suplementach diety z mumio zwróć uwagę na standaryzację na zawartość kwasów fulwowych.  

Yango Mumio Shilajit 

Skład w 1 kapsułce: ekstrakt z mumio 330 mg, w tym kwasy fulwowe (40%) 132 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Preparat zawiera 330 mg mumio, z wysoką standaryzacją – aż 40% na zawartość kwasów fulwowych. Jest odpowiedni dla wegan. Nie zawiera substancji wypełniających, zapachowych czy barwiących. Opakowanie wystarczy Ci na 90 dni stosowania.  

Mumio-Bon 

Skład w 2 kapsułkach: mumio 200 mg, żelazo 2,1 mg, cynk 1,5 mg, mangan 0,3 mg, miedź 0,15 mikrogramów, jod 22,5 mikrogramów, selen 8,25 mikrogramów. 

Dawkowanie: 1 kapsułka 2 razy dziennie. 

Preparat zawiera 200 mg mumio, bez standaryzacji na kwasy fulwowe. W jego składzie znajdziesz dodatek składników mineralnych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat wystarczy Ci na 30 dni stosowania.  

Mumio Ashwagandha 

Skład w 1 kapsułce: ekstrakt z Mumio Shilajit 200 mg, standaryzowany ekstrakt z korzenia witanii ospałej 120 mg, witanolidy 8,4 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Mumio zawarte w suplemencie nie ma standaryzacji, ale w składzie znajdziemy dodatek ekstraktu z witanii ospałej, czyli ashwagandhy. Wzmocni ona efekt suplementacji mumio. Jedno opakowanie wystarczy Ci na 2 miesiące. 

Jarrow Formulas Shilajit Fulvic Acid Complex 

Skład w 1 kapsułce: ekstrakt mumio 417 mg, w tym kompleks kwasu fulwowego 250 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie. 

Suplement ma najwyższą zawartość mumio i kwasów fulwowych w 1 kapsułce. Kapsułki są w pełni wegańskie. 1 opakowanie suplementu wystarczy Ci na 30-60 dni, w zależności od dawkowania.

Swanson Shilajit Extract 

Skład w 1 kapsułce: shilajit ekstrakt 400 mg, w tym kwas fulwowy 20 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Suplement zawiera wysoką dawkę mumio, ale ma niską standaryzację na kwasy fulwowe (5%). Tak jak poprzednie preparaty, jest odpowiedni dla wegan. Jedno opakowanie wystarczy Ci na 2 miesiące suplementacji. 

Mumio – przeciwwskazania 

Z uwagi na zawartość kwasu fulwowego, mumio nie powinny przyjmować osoby z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak: stwardnienie rozsiane, układowy toczeń rumieniowaty, choroba reumatyczna. Kwas fulwowy pobudza układ odpornościowy i pogarsza stan osób z wymienionymi chorobami. Spożywanie kwasu fulwowego może doprowadzić do rozwoju choroby Kashin-Becka, w której zniszczeniu ulegają stawy.  

Suplementów diety zawierających mumio nie powinny też przyjmować kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią oraz dzieci.

Substancji tej unikaj również w przypadku podwyższonego poziomu testosteronu lub żelaza we krwi.  

Mumio – skutki uboczne 

Zażywanie mumio, tak jak każdego suplementu diety, może wiązać się z potencjalnym wystąpieniem działań ubocznych. Z racji tego, że cały czas trwają badania nad tą substancją, dokładne działania niepożądane nie są znane.  

Z obserwacji wynika, że mumio może powodować: 

• wzrost stężenia żelaza we krwi – jest to szczególnie niebezpieczne u osób z hemochromatozą, czyli nadmiarem żelaza w surowicy krwi; 
• wzrost stężenia testosteronu we krwi; 
• zatrucie metalami ciężkimi – poprzez spożywanie surowego mumio lub nieoczyszczonego suplementu diety. 

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o mumio

Jak rozpoznać prawdziwe mumio (Shilajit)?

Zwróć uwagę przede wszystkim na skład i informacje o pochodzeniu surowca. Dobrej jakości mumio powinno mieć jasno określone źródło, a producent powinien udostępniać informacje o oczyszczaniu i badaniach produktu, m.in. pod kątem metali ciężkich i zanieczyszczeń.

Jakie mumio wybrać – w żywicy, kapsułkach czy proszku?

Wybór zależy od tego, jaka forma jest dla Ciebie najwygodniejsza. Żywica Shilajit jest najmniej przetworzoną formą, natomiast kapsułki ułatwiają odmierzanie porcji. Niezależnie od postaci sprawdzaj jakość surowca, skład i wyniki badań.

Na co zwrócić uwagę, wybierając najlepsze mumio?

Przed zakupem sprawdź pochodzenie Shilajit, skład produktu, sposób oczyszczania oraz dostępność badań laboratoryjnych. Warto też zwrócić uwagę na zawartość kwasów fulwowych i unikać preparatów z niepotrzebnymi dodatkami.

Czy prawdziwe mumio powinno mieć certyfikat lub badania laboratoryjne?

Badania laboratoryjne są ważną wskazówką dotyczącą jakości i bezpieczeństwa produktu. Jeśli wybierasz Shilajit, sprawdź, czy producent udostępnia aktualne wyniki badań potwierdzające m.in. czystość mikrobiologiczną oraz poziom metali ciężkich.

Gdzie kupić dobrej jakości Shilajit?

Mumio możesz znaleźć w aptekach, sklepach z suplementami oraz sklepach internetowych. Zanim wybierzesz konkretny produkt, porównaj jego skład, pochodzenie surowca, deklarowaną zawartość składników aktywnych oraz dostępne badania jakości.

Przeczytaj również:
Karczochy – właściwości i zastosowanie