Poradnik
pielęgnacja nóg
herbimi
produkty z gratisem
projekt opalanie

Wapń - wapno musujące - leki i suplementy diety zawierające wapń

Wapń jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby, wspiera metabolizm energetyczny i ma wpływ na kondycję mięśni
Znalezione produkty : 77
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Calcium + Witamina C, smak poziomkowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + Witamina C, smak poziomkowy, 20 tabletek musujących
5,59 zł
Calperos 1000 400 mg, 100 kapsułek twardych - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calperos 1000 400 mg, 100 kapsułek twardych
47,96 zł
Allertec Wapno Plus, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allertec Wapno Plus, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących
8,99 zł
Calcium + witamina C, smak pomarańczowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + witamina C, smak pomarańczowy, 20 tabletek musujących
5,59 zł
Calcium 300, smak pomarańczowy, 20 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium 300, smak pomarańczowy, 20 tabletek
4,59 zł
Pharmasis Calcium w folii, 12 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Pharmasis Calcium w folii, 12 tabletek musujących
1,89 zł
Calcium Hasco Allergy 115,6 mg/ 5 ml, syrop bezsmakowy, 150 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Hasco Allergy 115,6 mg/ 5 ml, syrop bezsmakowy, 150 ml
12,39 zł
Calcium 300 Czyste Hypoalergiczne, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium 300 Czyste Hypoalergiczne, 20 tabletek musujących
4,49 zł
Calcium Alergo, smak pomarańczowy, 20 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Alergo, smak pomarańczowy, 20 tabletek
5,29 zł
Zdrovit Alercal Calcium + Kwercetyna Complex, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Alercal Calcium + Kwercetyna Complex, 20 tabletek musujących
8,49 zł
Calcium + Kwercetyna Duo Alergo, bezsmakowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + Kwercetyna Duo Alergo, bezsmakowy, 20 tabletek musujących
4,79 zł
Zdrovit Calcium 300 mg, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium 300 mg, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących
5,99 zł
Calcium Krystalicznie Czyste, 20 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Krystalicznie Czyste, 20 saszetek
5,89 zł
Calcium Pantothenicum Jelfa 100 mg, 50 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Pantothenicum Jelfa 100 mg, 50 tabletek
11,39 zł
Calcium Teva z witaminą C, smak pomarańczowy, 14 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Teva z witaminą C, smak pomarańczowy, 14 tabletek musujących
5,29 zł
Labor CalciNeff, 120 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Popularne
Zdrowie i uroda
Labor CalciNeff, 120 tabletek
26,49 zł
Zdrovit Calcium 300 mg + Witamina C 60 mg, smak mandarynkowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium 300 mg + Witamina C 60 mg, smak mandarynkowy, 20 tabletek musujących
6,19 zł
Zdrovit Calcium w folii, 12 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium w folii, 12 tabletek musujących
5,69 zł
Laboratoria PolfaŁódź Calcium w folii, 12 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Laboratoria PolfaŁódź Calcium w folii, 12 tabletek musujących
4,59 zł
Calcium Sandoz + Vitamina C 260 mg + 1000 mg, smak pomarańczowy, 10 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Sandoz + Vitamina C 260 mg + 1000 mg, smak pomarańczowy, 10 tabletek musujących
17,99 zł
SFD Calcium D3 + K2, 90 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SFD Calcium D3 + K2, 90 tabletek
18,49 zł
Calcium Gluconicum Farmapol 45 mg, 50 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Gluconicum Farmapol 45 mg, 50 tabletek
18,09 zł
Calcium + witamina C, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + witamina C, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących
3,59 zł
Olimp, Calcium D3 Forte, 60 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Calcium D3 Forte, 60 tabletek
21,49 zł
1
...
4
1 - 24 z 77 produktów

Wapń: zastosowanie i suplementacja

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważny w naszej diecie jest wapń. Zazwyczaj uważamy, że jest on potrzebny głównie dzieciom, które wciąż rosną. Okazuje się jednak, że konieczne jest utrzymywanie właściwego poziomu wapnia przez całe życie – zapobiega to np. nadmiernej łamliwości kości w późniejszym wieku. Jaką rolę pełni wapń w organizmie, jakie mogą być skutki jego niedoboru, w jakich produktach żywnościowych możemy go znaleźć i czy konieczna jest jego suplementacja?

Wapń: funkcje w organizmie

 

Wapń to makroelement, składnik mineralny, który w organizmie ludzkim znajduje się głównie w kościach (w śladowym stopniu w tkance miękkiej, krwi i płynach pozakomórkowych). Wapń znany jest głównie ze swojego wpływu na twardość kości i zębów, nie jest to jednak jego jedyna funkcja. Odgrywa również znaczącą rolę w procesie krzepnięcia krwi oraz funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Z tego względu wapń jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – a nie tylko do zachowania zdrowych zębów i kości.

Objawy i skutki niedoboru wapnia w diecie

Pierwszym objawem niedoboru wapnia jest zwykle ból stawów. Po czasie dochodzą do tego skurcze mięśni, mrowienie i drętwienie kończyn, ubytki w uzębieniu, zaburzenia snu, a gdy poziom wapnia drastycznie spada – także trudności w chodzeniu, podwyższona łamliwość kości (częste złamania), a nawet stany lękowe czy zaburzenia wzrostu. Jak widać, skutki niedoboru mogą być bardzo poważne i wykraczać daleko poza układ kostny człowieka.

Właściwa dieta i suplementacja

Pierwszym krokiem na drodze do utrzymywania właściwego poziomu stężenia wapnia w organizmie jest właściwa dieta. Powinny znaleźć się na niej przede wszystkim produkty mleczne. Co ciekawe bardzo dużo wapnia zawierają zwłaszcza sery żółte – nawet 6 do 10 razy więcej niż sery twarogowe, które mocniej kojarzą nam się z tym składnikiem mineralnym. Czasami jednak dostarczenie właściwej ilości wapnia tylko za pomocą diety jest niemożliwe (np. u osób z nietolerancją laktozy, która występuje głównie w produktach mlecznych); z tego względu wapń można suplementować (np. w postaci tabletek czy tabletek musujących). Wapń produkowany jest również w postaci sproszkowanej i umieszczany w saszetkach.

Wapno musujące – jak uzupełniać poziom wapnia w organizmie

Na rynku znajduje się sporo suplementów diety z wapniem w różnej formie. Wiele z nich występuje w postaci proszku do rozpuszczania. Wapno musujące jest ciekawą alternatywą dla zwykłych tabletek. Łatwe w przygotowaniu, występuje w dwóch wersjach – smakowej i tradycyjnej. W skład suplementów z wapniem wchodzi często witamina C.

Pierwiastek życia

Wapń to podstawowy element budulcowy w organizmie. Jest cennym pierwiastkiem wchodzącym w skład kości, zębów oraz ścian komórkowych. W mniejszej ilości znajduje się w tkankach miękkich i płynach ustrojowych (łączy się z białkiem występującym w osoczu lub przybiera formę zjonizowaną). Wspiera przewodnictwo bodźców nerwowych, pracę mięśni oraz aktywizuje enzymy trawienne. Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Wapń bierze także udział w procesie podziału i specjalizacji komórek oraz reguluje metabolizm energetyczny.

Niedobór wapnia – objawy

Przede wszystkim odczuwalne są drętwienia i mrowienia kończyn, bolesne skurcze mięśni, stany lękowe i generalnie mogą wystąpić problemy z układem kostno-stawowym. Czasami występuje też próchnica zębów, a u dzieci zaburzenia wzrostu. Trzeba liczyć się także z gorszą jakością snu oraz krwotokami z nosa. W skrajnych przypadkach dochodzi do cięższych dolegliwości, np. tężyczki czy złamań kości.

Skąd się biorą niedobory wapnia w organizmie?

Odpowiedź jest prosta. Najczęściej przyczyną okazuje się nieodpowiednia dieta uboga w ten pierwiastek lub nadmierne spożywanie pokarmów powodujących upośledzenie wchłaniania wapnia, zawierających szczawiany (szczaw, szpinak, rabarbar), fityniany (strączkowe rośliny, otręby), zbyt duże ilości białka, soli czy magnezu i fosforu.

Odpowiedzialne za gorszą podaż tego pierwiastka do organizmu są także różne choroby układu trawiennego, szczególnie jelit. Trzeba wiedzieć, że duży wpływ na wchłanianie wapnia ma także poziom witaminy D3 oraz niedobór parathormonu produkowanego przez przytarczyce.

Witamina C

Do wapna musującego dodawana jest często witamina C, która:

  • Wzmacnia układ odpornościowy, szczególnie w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich. Organizm jest mniej podatny na łapanie różnych infekcji związanych z układem oddechowym.
  • Wspiera produkcję kolagenu, co ma wpływ na utrzymanie w dobrym stanie naczyń krwionośnych, dziąseł, zębów, chrząstki, kości i skóry (opóźnienie procesów starzenia).
  • Pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny, czego skutkiem jest ogólne prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
  • Dzięki witaminie C, często goszczącej w składzie wapna musującego, układ nerwowy działa prawidłowo i utrzymane są właściwe funkcje psychologiczne.
  • Eliminuje uczucie zmęczenia i znużenia.
  • Zwiększa przyswajanie żelaza.
  • Wspiera regenerację zredukowanej formy witaminy E.
  • Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, czyli wprowadza równowagę między wolnymi rodnikami (reaktywnymi formami tlenu) a zdolnością usuwania ich z organizmu.

Środki ostrożności

Wapna musującego i innych preparatów z wapniem nie można stosować w sytuacji, gdy jest się uczulonym na jakikolwiek składnik preparatu. Nie jest wskazane zażywanie wapna musującego w przypadku nadczynności przytarczyc, hiperwitaminozy D, kamicy nerkowej wapniowej i w innych schorzeniach, o których przed zastosowaniem produktu należy przeczytać na opakowaniu lub w ulotce.

Dołącz do nas
Facebook logoInstagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki