Aromaterapia

Olejki eteryczne (znane również jako olejki zapachowe), to częsty składnik kosmetyków, świec zapachowych i leków. Ze względu na swoje właściwości znalazły zastosowanie w medycynie naturalnej, dając początek nowej dziedzinie - aromaterapii. Na czym polega terapia olejkami i jak można korzystać z olejków eterycznych w domu, by poprawić swoje samopoczucie?

Przez aromaterapię najczęściej rozumie się wszystkie sposoby wykorzystywania olejków eterycznych do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Może to być więc inhalacja, masaż, kąpiel z ich dodatkiem czy kompresy na skórę. Każdemu z olejków przypisuje się nieco inne działanie, można stosować je wspomagająco przy różnego rodzaju schorzeniach i dolegliwościach. Aromaterapia jest szeroką dziedziną wiedzy, która stale się rozwija. Badane są właściwości kolejnych roślin i odkrywane nowe zastosowania już poznanych olejków.

Aromaterapia w domu - rodzaje olejków i ich działanie

Oto kilka najpopularniejszych rodzajów olejków eterycznych i ich właściwości, które opisuje aromaterapia:

• olejek eteryczny lawendowy - jego przyjemny zapach działa relaksująco i uspokajająco, pomaga na bóle mięśni i stawów, jest stosowany wspomagająco przy problemach skórnych, takich jak trądzik czy łupież, bywa składnikiem preparatów na cellulit;
• olejek eteryczny pomarańczowy - ma właściwości poprawiające nastrój, łagodzące napięcie nerwowe, często stosowany jest w spa i gabinetach kosmetycznych;
• olejek eteryczny cytrusowy - ma działanie bakteriobójcze, tonizujące, jest składnikiem kosmetyków przeciwstarzeniowych i na trądzik, ponieważ reguluje wydzielanie sebum;
• olejek eteryczny sosnowy - stosowany do inhalacji przy infekcjach dróg oddechowych, zwiększa odporność, działa bakteriobójczo; aromaterapia z jego użyciem pomaga zmniejszyć skutki zmęczenia i pobudzić umysł do pracy; 
• olejek eteryczny z drzewa herbacianego - ma działanie antywirusowe i antybakteryjne, pomaga oczyścić pory skóry i pozbyć się zmian trądzikowych;
• olejek eteryczny cynamonowy - ma działanie przeciwzapalne i rozgrzewające, w związku z czym jest stosowany m.in. przy bólach reumatycznych i do inhalacji w trakcie infekcji górnych dróg oddechowych. Jest częstym składnikiem preparatów na cellulitis, ponieważ silnie pobudza krążenie (w związku z tym należy używać go w niskim stężeniu); 
• olejek eteryczny miętowy - powoduje wrażenie chłodu na skórze, w związku z czym stosowany jest do okładów przeciwbólowych, a także do inhalacji podczas przeziębień. Ma działanie lekko pobudzające, niwelujące zmęczenie i bóle głowy.

Na co pomaga aromaterapia?

Aromaterapia może przynieść korzyści niemal każdej osobie, nic dziwnego więc, że stale rośnie zainteresowanie naturalnymi olejkami eterycznymi. Sprzyja temu łatwość stosowania aromaterapii w domu. Do przeprowadzania inhalacji wystarczy niewielki kominek do aromaterapii, wykonany np. z ceramiki. Odpowiednia mieszanka aromaterapeutyczna może pomóc przywołać sen, złagodzić skutki przeziębienia czy dolegliwości bólowe.

Aromaterapia na sen

Najpopularniejszym olejkiem do stosowania przy problemach z zaśnięciem jest lawendowy. Aromaterapia na bezsenność obejmuje jednak zastosowanie kilku innych olejków, m.in. mandarynkowego, które pomaga zmniejszyć napięcie i uspokaja. Do mieszanki olejków na sen warto dodać też olejek różany i geraniowy, które łagodzą skutki stresu i rozluźniają.

Aromaterapia na przeziębienie

W przypadku przeziębienia, kataru i kaszlu warto wdychać olejki o działaniu antybakteryjnym i udrażniającym nos, takie jak olejek eukaliptusowy, rozmarynowy, herbaciany, lawendowy i miętowy. Można stosować bezpośrednią inhalację albo umieścić kilka kropel każdego olejku w kominku.

Aromaterapia dla dzieci

Olejki eteryczne można stosować również u dzieci, jednak w przypadku stosowania na skórę dopuszczalne są jeszcze mniejsze stężenia olejków niż u dorosłych. W domu, w którym jest chore dziecko, bezpieczniej jest po prostu używać kominka do aromaterapii, w którym znajdzie się mieszanka olejków, np. lawendowego, cytrynowego i z drzewa herbacianego, działających antybakteryjnie i poprawiających nastrój.

Aromaterapia - na co uważać?

Mimo pozytywnych efektów, jakie przynosi aromaterapia, zastosowanie się do zasad bezpieczeństwa podczas korzystania z olejków eterycznych jest kluczowe.

Zdarzają się uczulenia na niektóre rodzaje olejków, dlatego przed ich zastosowaniem do kąpieli czy masażu, warto najpierw zaaplikować odrobinę na nadgarstek lub wewnętrzną stronę łokcia i obserwować, czy na skórze nie pojawi się zaczerwienienie i swędzenie. Szczególnie ostrożnym należy być przy stosowaniu na skórę olejków cytrusowych, ponieważ są mocno skoncentrowane.

Olejków nie można spożywać, w żadnej ilości, nawet po rozcieńczeniu ich wodą. Niezależnie od rodzaju olejku, nie powinno się też dopuszczać do jego kontaktu z oczami, ustami i nosem. Należy zadbać o to, by dzieci i zwierzęta nie miały do nich dostępu.