Ranking suplementów na odporność. Co wybrać?
Sprawny układ odpornościowy pozwala nam cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Aby funkcjonował prawidłowo, musimy wspierać go odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną. Jesienią i zimą, w okresie zwiększonych zachorowań, warto również włączyć odpowiednią suplementację. Czy wiesz, jaki suplement na odporność wybrać? Sprawdź nasz ranking produktów stworzony przez farmaceutę.
Miejsce 1: Olimp Odpormax Forte
Ocena eksperta: 5/5
Skład: Preparat zawiera olej z wątroby rekina, bogaty w alkiloglicerole i skwalen. Substancje te znane są ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Alkiloglicerole hamują stany zapalne, a skwalen zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego. W oleju rozpuszczone zostały witaminy A, D, E, które także odgrywają istotną rolę w procesach odpornościowych. Dzienna dawka Olimp Odpormax Forte zawiera 2000 j.m. witaminy D, co odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu osoby dorosłej.
Kolejnym składnikiem podnoszącym odporność jest cynk w dawce 10 mg. Odpowiednie stężenie tego mikroelementu we krwi pobudza układ immunologiczny do produkcji komórek odpornościowych. Badania wskazują, że cynk może skracać i łagodzić zakażenie rinowirusami, które są odpowiedzialne za infekcje górnych dróg oddechowych.
Produkt został wzbogacony także o ekstrakt z czosnku, standaryzowany na zawartość allicyny i alliny. Allicyna jest związkiem chemicznym, który wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 30 dni.
Olimp Odpormax Forte jest suplementem, który szczerze polecam. Zawiera witaminę D i cynk na poziomie rekomendowanego dziennego spożycia, dużą dawkę oleju z wątroby rekina. Dodatkowym atutem jest ekstrakt z czosnku, znany ze swoich właściwości antybiotycznych i przeciwwirusowych.
Miejsce 2: Iskial Immuno Max + Witamina C
Ocena eksperta: 5/5
Skład: Głównym składnikiem tego suplementu jest olej z wątroby rekina. Produkt zawiera też witaminę D w dawce 2000 j.m., co zapewnia odpowiednią podaż tej witaminy dla osoby dorosłej. Kolejnym składnikiem aktywnym jest cynk w dawce 15 mg. Stanowi to pokrycie zapotrzebowania na ten pierwiastek w 150%.
Suplement ten został wzbogacony także o witaminę C w dawce 160 mg. Witamina C pobudza aktywność krwinek czerwonych i ich migrację do miejsca stanu zapalnego w organizmie. Dodatkowo wspomaga gojenie ran i uszczelnia naczynia krwionośne.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 60 dni.
Iskial Immuno Max + Witamina C spełnia oczekiwania stawiane suplementowi na odporność. Wysoka dawka cynku, 2000 j.m. witaminy D oraz olej z wątroby rekina będą stymulowały pracę układu odpornościowego. Dodatek witaminy C także przyczyni się do wzmocnienia odporności.
Miejsce 3: Imubion
Ocena eksperta: 4,5/5
Skład: W składzie tego preparatu znajdziemy olej z mikroalg Schizochytrium sp. Zawiera on 250 mg kwasów DHA zaliczanych do kwasów omega-3, czyli tych korzystnie wpływających na organizm. Mają one zdolność wyciszania stanu zapalnego. Dodatkowo w preparacie znajdziemy olej z nasion czarnuszki siewnej, standaryzowany na zawartość tymochinonu, kwasu linolowego i oleinowego. Tymochinon moduluje układ odpornościowy, działa także przeciwzapalnie.
Kolejnym składnikiem wpływającym na odporność jest witamina D. Jej dawka w preparacie wynosi 2000 j.m. Preparat zawiera też selen, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie limfocytów T, B oraz makrofagów. W jego składzie znajdziemy także rutozyd, który uszczelnia naczynia krwionośne i zapobiega wnikaniu wirusów do organizmu oraz witaminę B6, która bierze udział w produkcji przeciwciał.
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 30 dni.
Imubion, tak jak poprzednie preparaty, zawiera witaminę D w dawce uzupełniającej dzienne zapotrzebowanie. Dodatkowo w jego składzie znajdują się cenne kwasy DHA oraz olej z czarnuszki, popularny środek zwiększający odporność.
Miejsce 4: Solgar Kompleks Odpornościowy
Ocena eksperta: 4/5
Skład: W suplemencie diety znajdziemy witaminę D w dawce 2000 j.m., cynk i selen w dawkach pokrywających dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki oraz witaminę C. Produkt ten zawiera wspierające odporność beta-glukany w dawce 250 mg.
W preparacie znajdziemy także sproszkowany koncentrat z owoców czarnego bzu, który ma właściwości immunostymulujące, przeciwzapalne, przeciwutleniające. Polecany jest przy częstych infekcjach wirusowych. Ostatnim składnikiem jest miedź. Niedobór tego składnika może skutkować osłabieniem ścian naczyń krwionośnych, anemią, a w konsekwencji spadkiem odporności.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 30 dni.
W preparacie nie znajdziemy kwasów tłuszczowych, które potraktowałam jako jeden z głównych czynników w ocenie suplementów. Dlatego też Solgar znalazł się na niższej pozycji w rankingu. Jest to preparat odpowiedni dla osób, które dodatkowo przyjmują tran lub regularnie jedzą tłuste ryby.
Miejsce 5: Doppelherz Aktiv Odporność Max + Echinacea
Ocena eksperta: 4/5
Skład: Preparat zawiera witaminę D w dawce 1200 j.m, cynk, selen oraz wysoką dawkę witaminy C (800 mg). Są to główne składniki, które wpływają na zwiększenie odporności organizmu. Suplement diety wzbogacony jest o sproszkowany sok z jeżówki purpurowej, rośliny o właściwościach przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych i przeciwzapalnych. Jej stosowanie może przyczynić się do skrócenia czasu infekcji. W suplemencie znajduje się także dodatek żelaza, witaminy B6 i B12.
Dawkowanie: 1 tabletka dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 20 dni.
Doppelherz Aktiv odporność Max + Echinacea zawiera wszystkie składniki, które w największym stopniu wpływają na odporność, ale witamina D nie pokrywa dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na ten składnik. Plusem tego preparatu jest dodatek sproszkowanego soku z jeżówki, który często jest stosowany podczas infekcji.
Miejsce 6: MyVita Silver Odporność Pro Complex
Ocena eksperta: 3,5/5
Skład: W składzie preparatu znajduje się witamina D w dawce 2000 j.m. oraz cynk w dawce 15 mg, co pokrywa zapotrzebowanie dzienne dorosłej osoby. Suplement zawiera także witaminę C w dawce 200 mg. Ekstrakt z lukrecji wspomaga działanie układu odpornościowego, a dodatek colostrum i inuliny wzmacnia barierę jelitową oraz pobudza wzrost mikrobioty jelitowej, która odgrywa istotną rolę w procesach immunologicznych.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 60 dni.
W preparacie znajduje się witamina D i cynk w dawkach pokrywających zapotrzebowanie dzienne, ale brak w nim kwasów tłuszczowych. Dodatki w postaci ekstraktu z lukrecji oraz colostrum nie są typowymi składnikami, które dodawane są do preparatów na odporność.
Miejsce 7: Aura Herbals Moja odporność
Ocena eksperta: 3,5/5
Skład: W tym produkcie znajdziemy witaminę D w dawce 2000 j.m. oraz 120 mg witaminy C. Suplement zawiera cynk i selen w dawkach, które mogą stanowić uzupełnienie podaży tych mikoelementów z diety. Dodatkowo produkt zawiera w składzie rutynę oraz ekstrakt z cytrusów, standaryzowany na zawartość bioflawonoidów cytrusowych. Wykazują one działanie przeciwutleniające i mogą wspierać układ odpornościowy w walce z infekcjami.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 30 dni.
Aura Herbals Moja odporność pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D. Inne dodatki, w tym cynk i selen, nie uzupełniają zapotrzebowania wystarczająco. Potrzebna jest dodatkowa suplementacja lub podaż z diety.
Miejsce 8: Naturell Immuno Hot
Ocena eksperta: 3/5
Skład: To suplement o naturalnym składzie, w formie proszku do rozpuszczania w ciepłej wodzie. Znajdziemy w nim ekstrakty z owoców bzu czarnego, korzenia imbiru i pelargonii afrykańskiej oraz beta glukany z drożdży.
Imbir ma właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgorączkowe. Pelargonia afrykańska dodatkowo działa stymulująco na układ odpornościowy. Szczególnie polecana jest przy chorobach górnych dróg oddechowych. Naturell Immuno Hot zawiera cynk i selen w dawkach pokrywających dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki.
Dawkowanie: 1-2 saszetki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 5-10 dni.
Preparat ma naturalny skład oraz dodatek cynku i selenu. Sprawdzi się jako wsparcie organizmu przy pierwszych objawach przeziębienia. Małe opakowanie wystarczy tylko na kilka dni stosowania.
Miejsce 9: Panaseus Moja Odporność
Ocena eksperta: 3/5
Skład: Suplement diety zawiera witaminę C, ekstrakt z imbiru, żeń-szenia syberyjskiego, dzikiej róży, szczeci. Żeń-szeń syberyjski polecany jest w stanach przemęczenia, osłabienia, a także w rekonwalescencji po chorobie. Bogata w witaminę C i przeciwutleniacze dzika róża wspiera odporność i działa przeciwzapalnie. Szczeć pospolita pobudza układ odpornościowy, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
Dodatkowo suplement diety został wzbogacony o ekstrakt z mumio standaryzowany na zawartość kwasu fulwowego. Według opracowań medycyny tradycyjnej mumio działa przeciwwirusowo, łagodzi skutki chronicznego zmęczenia i podnosi poziom energii.
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 50 dni.
Głównym składnikiem tego preparatu jest witamina C. Preparat nie zawiera witaminy D, cynku czy selenu. Dodatki w postaci ekstraktów z roślin oraz z mumio mogą przyczynić się do polepszenia odporności.
Miejsce 10: Centrum Immuno z ekstraktem z czarnego bzu
Ocena eksperta: 3/5
Skład: Produkt zawiera witaminę D w dawce 400 j.m., cynk w dawce pokrywającej dzienne zapotrzebowanie, selen oraz witaminy A, E, C. Suplement wzbogacono o ekstrakt z owoców bzu czarnego, standaryzowanego na zawartość antocyjanów. Antocyjany uszczelniają naczynia krwionośne i działają przeciwzapalnie.
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Opakowanie wystarcza na: 30 dni.
Bardzo niska dawka witaminy D wymaga dodatkowej suplementacji. Skład preparatu mógłby być bogatszy w witaminy i składniki mineralne. Plusem jest dodatek ekstraktu z owoców czarnego bzu.
Poniżej tabela podsumowująca zawartość poszczególnych składników w preparatach:
| Produkt | Witamina D | Kwasy tłuszczowe | Cynk | Selen | Inne |
| Olimp Odpormax Forte, 2 kapsułki | 2000 j.m. | olej z wątroby rekina 1000 mg | 10 mg | x | ekstrakt z czosnku 20 mg, wit. A 400 mcg, wit. E 6 mg |
| Iskial Immuno Max + Witamina C, 2 kapsułki | 2000 j.m. | olej z wątroby rekina 1000 mg | 15 mg | x | witamina C 160 mg |
Imubion, 1 kapsułka | 2000 j.m. | DHA 250 mg, olej z czarnuszki 100 mg, kwas linolowy 60 mg, kwas oleinowy 20 mg | x | 55 mcg | rutozyd 25 mg, wit. B6 1,4 mg |
Solgar kompleks odpornościowy, 2 kapsułki | 2000 j.m. | x | 15 mg | 125 mcg | beta glukan 250 mg, ekstrakt z bzu czarnego 57,6 mg, miedź 1,5 mg, wit. C 400 mg |
| Doppelherz Activ Odporność Max + Echinacea, 1 tabletka | 1200 j.m. | x | 15 mg | 55 mcg | sok z jeżówki 25 mg, żelazo 5 mg, wit. B6 1,4 mg, wit. B12 10 mcg, wit. C 800 mg |
| My Vita Silver Odporność Pro Complex, 2 kapsułki | 2000 j.m. | x | 15 mg | x | ekstrakt z lukrecji 100 mg, colostrum 50 mg, inulina 444 mg, wit. C 200 mg |
| Aura Herbals Moja odporność Minerały i Witaminy, 2 kapsułki | 2000 j.m. | x | 3 mg | 16,5 mcg | rutyna 100 mg, ekstrakt z cytrusów 84 mg, wit. C 120 mg |
| Naturell Immuno Hot, 2 saszetki | x | x | 15 mg | 110 mcg | ekstrakt z bzu czarnego 600 mg, ekstrakt z korzenia imbiru 200 mg, beta glukan 100 mg, ekstrakt z pelargonii afrykańskiej 90 mg |
| Panaseus Moja Odporność, 1 kapsułka | x | x | x | x | ekstrakty z dzikiej róży 125 mg, z imbiru 80 mg, z żeń-szenia 70 mg, ze szczeci 60 mg, mumio 50 mg, wit. C 87,5 mg |
| Centrum Immuno z ekstraktem z czarnego bzu, 2 kapsułki | 400 j.m. | x | 10 mg | 30 mcg | wit. A 800 mcg, wit. E 15 mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 39 mg, wit. C 750 mg |
Prawidłowa odporność zapewnia nam ochronę przed infekcjami, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, co przekłada się na dobre samopoczucie i ogólną chęć do działania. Powyższy ranking podpowiada, które preparaty wspierają odporność. Wybierzesz najlepszy preparat dla siebie!
Przeczytaj również:
Ranking tranów i olejów z wątroby rekina. Sprawdź, który wybrać!
Sezon na choroby się zaczął ? Na pewno skorzystam z podpowiedzi pani magister