Poradnik
baner-g-ekspert-kosmetyczny-28-10-2024-3605
baner-g-gotowi-na-malucha-28-10-2024-3599
Przyrządy do ćwiczenia dna miednicy

Przyrządy do ćwiczeń mięśni kegla - kulki, pessary i inne

Urządzenia do ćwiczenia mięśni Kegla pomogą Ci wzmocnić mięśnie dna miednicy. Regularne ćwiczenia przyczyniają się m.in. do poprawy funkcji seksualnych, zmniejszenia bólu i napięć oraz zmniejszenia ryzyka nietrzymania moczu. Są odpowiednie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Zalecane w ciąży i świeżo upieczonym mamom.
Znalezione produkty : 11
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Medica-Group Geisha Balls, kulki gejszy - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Medica-Group Geisha Balls, kulki gejszy
46,69 zł
Fun Factory Smartball Duo, kulki gejszy, podwójne, czerwono-białe, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Fun Factory Smartball Duo, kulki gejszy, podwójne, czerwono-białe, 1 sztuka
63,74 zł74,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Fun Factory Smartball Duo, kulki gejszy, podwójne, fioletowo-białe, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Fun Factory Smartball Duo, kulki gejszy, podwójne, fioletowo-białe, 1 sztuka
63,74 zł74,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Fun Factory Smartball Uno, kulki gejszy, pojedyncze, czerwono-białe, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Fun Factory Smartball Uno, kulki gejszy, pojedyncze, czerwono-białe, 1 sztuka
55,50 zł65,29 zł
Najniższa cena z 30 dni
Dr. Arabin, pessar położniczy, szyjkowy z otworem, rozmiar 2, 65 mm x 21 mm x 32 mm, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Dr. Arabin, pessar położniczy, szyjkowy z otworem, rozmiar 2, 65 mm x 21 mm x 32 mm, 1 sztuka
148,19 zł
Lubexxx BeBoPlus, zestaw do ćwiczeń mięśni dna miednicy, ciężarek dopochowy, 60 g + żel nawilżający, 50 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Lubexxx BeBoPlus, zestaw do ćwiczeń mięśni dna miednicy, ciężarek dopochowy, 60 g + żel nawilżający, 50 ml
125,59 zł
Perifit, przyrząd do ćwiczenia mięśni Kegla, różowy, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Perifit, przyrząd do ćwiczenia mięśni Kegla, różowy, 1 sztuka
526,39 zł657,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Lubexxx Buggy Fit, zestaw do ćwiczeń mięśni dna macicy - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Lubexxx Buggy Fit, zestaw do ćwiczeń mięśni dna macicy
137,99 zł
Lubexxx, zestaw do ćwiczeń mięśni dna miednicy - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Lubexxx, zestaw do ćwiczeń mięśni dna miednicy
139,99 zł
Perifit, przyrząd do ćwiczenia mięśni Kegla, zielony, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Perifit, przyrząd do ćwiczenia mięśni Kegla, zielony, 1 sztuka
526,39 zł657,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Fun Factory Smartball Uno, kulki gejszy, pojedyncze, fioletowe, 1 sztuka - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Fun Factory Smartball Uno, kulki gejszy, pojedyncze, fioletowe, 1 sztuka
55,50 zł65,29 zł
Najniższa cena z 30 dni
1 - 11 z 11 produktów
baner-h-hasco-mensil-28-10-2024-3577

Urządzenia do ćwiczenia mięśni Kegla

Mięśnie Kegla, nazywane także mięśniami dna miednicy albo fachowo mięśniami łonowo-guzicznymi, pełnią bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Do ich zadań należy przede wszystkim podtrzymywanie organów zlokalizowanych w dolnej części jamy brzusznej, m.in. pęcherza czy macicy. Osłabione mięśnie dna miednicy mogą skutkować problemami z nietrzymaniem moczu, wpłynąć niekorzystnie na jakość współżycia, a także utrudniać przebieg porodu. To właśnie z tych powodów warto dbać o dobrą kondycję mięśni Kegla. W regularnych treningach pomocne mogą okazać się urządzenia do ćwiczenia mięśni Kegla, dostępne w ofercie Gemini.

Ćwiczenie mięśni Kegla – dlaczego warto?

Swoją zwyczajową nazwę mięśnie dna miednicy wzięły od nazwiska amerykańskiego lekarza ginekologa, Arnolda Kegla, który w latach 40. i 50. XX wieku prowadził badania dotyczące metod niechirurgicznego leczenia niewydolności pęcherza moczowego, objawiającej się nietrzymaniem moczu. Stwierdził, że ćwiczenia stosowane niegdyś przez gejsze w celu wzmocnienia doznań podczas współżycia, wpływają korzystnie również na zdolność kontrolowania mikcji. Tego typu treningi polegają na miarowym kurczeniu i rozkurczaniu mięśni łonowo-guzicznych. Wykonywane regularnie poprawiają ich kondycję, co z kolei przekłada się na:

  • złagodzenie problemów związanych z nietrzymaniem moczu bądź zmniejszenie ryzyka ich wystąpienia w przyszłości;
  • zmniejszenie prawdopodobieństwa wypadnięcia macicy lub pęcherza;
  • zapewnienie intensywniejszych doznań podczas stosunków;
  • optymalne podtrzymanie płodu w ciąży;
  • możliwy lżejszy i szybszy poród, a także prędszy powrót do formy sprzed ciąży.

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Przed rozpoczęciem treningów warto upewnić się, że dobrze zlokalizowaliśmy mięśnie dna miednicy. Taki test najłatwiej przeprowadzić w trakcie oddawania moczu. Mięśnie, które angażujemy do wstrzymania mikcji, to właśnie mięśnie Kegla. Tak jak już zostało wspomniane, ćwiczenia polegają na ich naprzemiennym kurczeniu i rozkurczaniu. Treningi można podzielić na kilka serii w ciągu dnia, na przykład po 10 powtórzeń. Z czasem można stopniowo zwiększać ich liczbę. Ważne, aby trenować systematycznie. Podczas ćwiczeń mięśni Kegla nie powinno się angażować innych mięśni, nie należy spinać pośladków oraz ud. Warto w trakcie skupiać się na każdym powtórzeniu. Kiedy nabierzemy wprawy, możemy trenować niemal wszędzie – w pracy, samochodzie czy leżąc na kanapie. Przydatne w tym celu mogą okazać się przyrządy do ćwiczenia mięśni Kegla.

Urządzenia do ćwiczenia mięśni dna miednicy – dla kogo?

Akcesoria takie jak na przykład baloniki do ćwiczenia mięśni Kegla są stworzone dla osób, które pragną je wzmocnić. Szczególnie poleca się je kobietom w ciąży, zwłaszcza na 3-4 tygodnie przed planowanym terminem rozwiązania. Treningi przy użyciu tego typu artykułów wspierają wzmocnienie mięśni dna miednicy, a także pomagają wyćwiczyć naprzemienne napinanie oraz rozluźnianie krocza. Systematyczne powtarzanie tych działań pozwala ułatwić i skrócić przebieg fazy wypychania maluszka w trakcie rozwiązania. Co więcej, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko konieczności nacięcia krocza podczas porodu. Przyrząd do ćwiczenia mięśni dna miednicy to produkt polecany także dla kobiet w okresie połogu. W wyniku porodu są one bowiem osłabione. Treningi mięśni pochwy pozwalają szybciej wrócić do formy po ciąży.

Wskazaniem do stosowania urządzeń tego typu jest również wysiłkowe nietrzymanie moczu, ponadto otyłość, nadwaga, przebyte operacje ginekologiczne i urologiczne czy podeszły wiek. Ćwiczenia mięśni Kegla są zalecane zarówno kobietom, jak i mężczyznom. U mężczyzn mięśnie dna miednicy także pełnią rolę w podtrzymywaniu organów. Ich ćwiczenie pomoże uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu, wpłynie pozytywnie na satysfakcję seksualną i usprawni kontrolę ejakulacji. Mogą również wspierać zdrowie prostaty.

Dołącz do nas
Facebook logoInstagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo

© 2024 Gemini Apps Sp. z o.o.Ceny towarów podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy.