Poradnik
zdrowy-uklad-pokarmowy-1226
baby-week-3069

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Znalezione produkty : 78
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
OstroVit 100% Whey Isolate, smak kremu kokosowego, 1800 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit 100% Whey Isolate, smak kremu kokosowego, 1800 g
168,99 zł
Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak mango-marakuja, 560 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak mango-marakuja, 560 g
75,33 zł80,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g
47,99 zł
Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, smak naturalny, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, smak naturalny, 600 g
85,29 zł
Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g
77,59 zł
KFD Premium WPC 82, smak białej czekolady, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
KFD Premium WPC 82, smak białej czekolady, 900 g
78,99 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g
96,69 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g
71,79 zł
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak waniliowo-jagodowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak waniliowo-jagodowy, 500 g
90,89 zł
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g
46,49 zł
KFD Premium WPC 82, smak lodów waniliowych, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
KFD Premium WPC 82, smak lodów waniliowych, 900 g
78,99 zł
Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g
77,19 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g
96,69 zł
Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak karmelowo-śmietankowy, bez laktozy, 560 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak karmelowo-śmietankowy, bez laktozy, 560 g
80,83 zł87,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g
77,59 zł
Supersonic, proteinowa owsianka błyskawiczna z kolagenem, smak banan z truskawką, 660 g KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic, proteinowa owsianka błyskawiczna z kolagenem, smak banan z truskawką, 660 g KRÓTKA DATA
40,99 zł72,47 zł
Najniższa cena z 30 dni
Immunocal, 10 g x 30 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Immunocal, 10 g x 30 saszetek
329,09 zł
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g
86,79 zł
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek
159,19 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak ciasteczkowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak ciasteczkowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g
90,79 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g
86,79 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g
90,79 zł
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak czekoladowy, 750 mg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak czekoladowy, 750 mg
55,59 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowego orzecha z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowego orzecha z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g
90,79 zł
1
...
4
1 - 24 z 78 produktów

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.

Dołącz do nas
Facebook logoInstagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki