Poradnik
mamo to twój dzień
dzień bliźniąt
alergia
zadbaj o komfort maluszka

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Znalezione produkty : 80
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
OstroVit 100% Whey Protein, smak francukiej wanilii, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
OstroVit 100% Whey Protein, smak francukiej wanilii, 700 g
54,89 zł
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g
22,99 zł
Supersonic Food Powder Smart, smak czekoladowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak czekoladowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA
101,99 zł108,59 zł
Najniższa cena z 30 dni
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis
330,29 zł
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Wysyłka 0 zł
Zdrowie i uroda
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek
154,99 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g
89,99 zł
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg
57,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowo-wiśniowy z kawałkami liofilizowanej wiśni, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowo-wiśniowy z kawałkami liofilizowanej wiśni, 500 g
93,99 zł
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak mango-marakuja, 560 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak mango-marakuja, 560 g
76,99 zł
BioTechUSA Vegan Protein, smak ciastko waniliowe, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
BioTechUSA Vegan Protein, smak ciastko waniliowe, 500 g
54,99 zł
Doctor Life Whey Protein, smak neutralny, 450 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Doctor Life Whey Protein, smak neutralny, 450 g
120,99 zł
Supersonic Keto Meal, smak lodów waniliowo-śmietankowych, 80 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Keto Meal, smak lodów waniliowo-śmietankowych, 80 g
15,49 zł
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g
89,99 zł
BioTechUSA Vegan Protein, smak czekoladowo-cynamonowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
BioTechUSA Vegan Protein, smak czekoladowo-cynamonowy, 500 g
54,99 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g
79,99 zł
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g
45,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak waniliowo-jagodowy z kawałkami liofilizowanej żurawiny, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak waniliowo-jagodowy z kawałkami liofilizowanej żurawiny, 500 g
93,99 zł
MyVita Białko konopne, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
MyVita Białko konopne, 500 g
51,99 zł
Revitaline, napój białkowy, smak kakaowy, 37 g x 10 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Revitaline, napój białkowy, smak kakaowy, 37 g x 10 saszetek
149,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g
93,99 zł
Supersonic Smart Meal, smak waniliowo-truskawkowy, 100 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Smart Meal, smak waniliowo-truskawkowy, 100 g
13,99 zł
Supersonic Food Ready-to-Drink, smak czekoladowy, 330 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Ready-to-Drink, smak czekoladowy, 330 ml
12,99 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g
96,19 zł
Allnutrition FitProtein Shake, smak truskawkowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition FitProtein Shake, smak truskawkowy, 500 g
70,69 zł
1
...
4
1 - 24 z 80 produktów
aleric

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.

Dołącz do nas
Facebook logoInstagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki