Poradnik
baner-g-wspomaganie-plodnosci-17-03-2025-442
baner-g-kod-sema-17-03-2025-4710
baner-g-tydzien-zdrowej-jamy-ustnej-17-03-2025-3390
baner-g-badz-piekna-na-wiosne-17-03-2025-2725

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Znalezione produkty : 66
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak karmelowo-śmietankowy, bez laktozy, 560 g KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda

Supersonic, shake proteinowy z kolagenem, smak karmelowo-śmietankowy, bez laktozy, 560 g KRÓTKA DATA

87,99 zł100,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak lody waniliowe z dziką truskawką, 1,3 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda

Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak lody waniliowe z dziką truskawką, 1,3 kg KRÓTKA DATA

99,99 zł139,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
KFD Premium WPC 82, smak białej czekolady, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

KFD Premium WPC 82, smak białej czekolady, 900 g

79,99 zł
OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g

52,39 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g

82,49 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g

97,99 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g

97,99 zł
KFD Premium WPC 82, smak lodów waniliowych, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

KFD Premium WPC 82, smak lodów waniliowych, 900 g

79,99 zł
OstroVit 100% Whey Protein, smak kremowej truskawki, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

OstroVit 100% Whey Protein, smak kremowej truskawki, 700 g

50,59 zł
Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g

75,79 zł
Immunocal, 10 g x 30 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Immunocal, 10 g x 30 saszetek

328,99 zł
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak kremowa czekolada i toffee, 100 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda

Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak kremowa czekolada i toffee, 100 g

14,99 zł
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowe smoothie, 100 g KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Krótka data
Zdrowie i uroda

Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowe smoothie, 100 g KRÓTKA DATA

11,99 zł14,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g

79,99 zł
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak wanilia, 30 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda

ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak wanilia, 30 g

5,29 zł
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g

78,19 zł
OstroVit 100% Whey Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

OstroVit 100% Whey Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g

96,79 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g

71,29 zł
MyVita Białko konopne, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

MyVita Białko konopne, 500 g

49,49 zł
OstroVit Gainer, smak waniliowy, 1000 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda

OstroVit Gainer, smak waniliowy, 1000 g

24,99 zł
Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g

59,39 zł
Olimp, Whey Protein Complex 100%, ice coffe, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp, Whey Protein Complex 100%, ice coffe, 700 g

78,19 zł
Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g

78,19 zł
MyBestProteinSHAKE, smak czekoladowe brownie, 450 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda

MyBestProteinSHAKE, smak czekoladowe brownie, 450 g

159,90 zł
1 - 24 z 66 produktów
baner-h-phytopharm-biaron-17-03-2025-4678

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.