Poradnik

Kreatyna - suplementy z kreatyną w tabletkach, kapsułkach i w proszku

W sprzedaży dostępne są m.in. odżywki z monohydratem kreatyny, estrem etylowym, jabłczanem, cytrynianem
Znalezione produkty : 19
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Trec, Creatine Micronized 200 Mesh, 400 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec, Creatine Micronized 200 Mesh, 400 kapsułek
100,99 zł
Universal Storm, smak niebieskiej maliny, 750 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Universal Storm, smak niebieskiej maliny, 750 g
199,09 zł
Olimp, Creatine monohydrate Powder Creapure, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Creatine monohydrate Powder Creapure, 500 g
170,79 zł
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, 120 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, 120 kapsułek
147,99 zł
Allnutrition Pro Series CRE4, smak naturalny, 360 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Allnutrition Pro Series CRE4, smak naturalny, 360 g
103,99 zł
Universal Storm, smak winogronowy, 836 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Universal Storm, smak winogronowy, 836 g
199,29 zł
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 400 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 400 kapsułek
182,99 zł
Universal Storm, smak ponczu owocowego, 750 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Universal Storm, smak ponczu owocowego, 750 g
199,09 zł
KFD Premium Creatine, smak pomarańczowo-cytrynowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
KFD Premium Creatine, smak pomarańczowo-cytrynowy, 500 g
79,99 zł
Trec, CM 3 Powder, smak ananasowy, 250 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Trec, CM 3 Powder, smak ananasowy, 250 g
58,99 zł
Trec, CM 3 Powder, smak grapefruitowy, 250 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Trec, CM 3 Powder, smak grapefruitowy, 250 g
58,99 zł
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 120 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 120 kapsułek
51,19 zł
Allnutrition Pro Series CRE7, smak naturalny, 360 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Allnutrition Pro Series CRE7, smak naturalny, 360 g
121,89 zł
Allnutrition Pro Series CRE7, smak cytrynowy, 390 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Allnutrition Pro Series CRE7, smak cytrynowy, 390 g
121,89 zł
KFD Premium TCM, smak pomarańczowo-cytrynowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
KFD Premium TCM, smak pomarańczowo-cytrynowy, 500 g
79,99 zł
KFD Premium Creatine, smak zielonego jabłka, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
KFD Premium Creatine, smak zielonego jabłka, 500 g
79,99 zł
OstroVit, Creatine Pure, 300 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
OstroVit, Creatine Pure, 300 g
35,09 zł
Trec, Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine, kreatyna + tauryna, 400 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Trec, Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine, kreatyna + tauryna, 400 g
86,99 zł
Allnutrition Pro Series CRE4, smak cytrynowy, 390 g - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt niedostępny
Zdrowie i uroda - niedostępny
Allnutrition Pro Series CRE4, smak cytrynowy, 390 g
99,99 zł
1 - 19 z 19 produktów

Kreatyna — odżywki z kreatyną dla sportowców

Odżywki z kreatyną stanowią jeden z najbardziej popularnych rodzajów preparatów stosowanych przez sportowców. Tego typu produkty służą przede wszystkim do wspomagania budowania beztłuszczowej masy mięśniowej oraz zwiększania ogólnej wydolności fizycznej organizmu. Sportowcom i osobom aktywnym fizycznie proponujemy między innymi odżywki zawierające jabłczan, cytrynian lub monohydrat kreatyny.

Zwiększ wytrzymałość i zbuduj masę mięśniową!

Kreatyna jako suplement diety na ogół jest stosowana w takich dziedzinach, jak kulturystyka oraz fitness. Tego rodzaju odżywki są w pełni bezpieczne, pod warunkiem że przestrzega się ścisłych zaleceń dotyczących ich przyjmowania i przyswajania. W ofercie Gemini można znaleźć szeroki wybór preparatów z kreatyną, które pomagają zwiększyć wydolność fizyczną oraz ułatwić rozwój masy mięśniowej. Najbardziej popularne są odżywki z monohydratem kreatyny, jednak dostępne są również środki z najwyższej jakości estrem etylowym, jabłczanem, cytrynianem czy chelatem magnezowym kreatyny. Zarówno kreatyna w tabletkach, jak i w proszku może być stosowana jako substancja uzupełniająca dietę każdego sportowca.

Czym jest kreatyna?

Kreatyna to składnik mięśni szkieletowych. Jest produkowana głównie w wątrobie. W latach 70. XX wieku odkryto, że doustne podawanie suplementów zawierających kreatynę poprawia wyniki sportowe. Suplementy z kreatyną zyskały popularność w kolejnych dziesięcioleciach. Przyjmowanie tej substancji stało się sposobem na szybkie budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna jest związkiem chemicznym guanidyny i kwasu octowego. Jest wytwarzana w ludzkim organizmie i kumuluje się w mięśniach szkieletowych. Szacuje się, że 95% kreatyny gromadzi się właśnie tam. Kreatyna odgrywa kluczową rolę w wytwarzaniu energii dla pracujących mięśni.

Dla kogo preparaty z kreatyną?

Kreatyna jest niezbędna do wytworzenia energii podczas tzw. maksymalnych zrywów aktywności. Ten związek jest czymś w rodzaju potencjału energetycznego magazynowanego w mięśniach i uwalnianego w razie nagłej potrzeby. Suplementacja kreatyny jest zalecana osobom ćwiczącym na siłowni oraz uprawiającym sporty, w których następują nagłe zrywy aktywności, jak np. sprint i skok o tyczce. Nie poleca się przyjmowania kreatyny tym, którzy uprawiają sporty nastawione na wyrównany wysiłek, np. biegi długodystansowe. Kreatynowe odżywki, oprócz tego, że pomagają w przyspieszaniu budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększają także wydolność organizmu. Suplementy te są przyjmowane najczęściej przez sportowców wyczynowych, szczególnie przez osoby zajmujące się kulturystyką oraz fitnessem. W sprzedaży dostępne są m.in. odżywki z monohydratem kreatyny, estrem etylowym, jabłczanem, cytrynianem. Samo stosowanie kreatyny nie przyniesie żadnych efektów. Przyrost masy mięśniowej następuje dopiero przy intensywnym treningu. Kreatyna jedynie przyspiesza i wspomaga ten proces. Jest dostępna zarówno w formie proszku, tabletek jak i kapsułek.

Jak działa kreatyna?

Kreatyna, jako organiczny związek chemiczny, w naszym organizmie występuje naturalnie, głównie w trzustce, wątrobie i nerkach. Jej pierwszorzędną rolą jest dostarczanie do komórek mięśniowych energii, a jej wytwarzanie następuje z glicyny, metioniny i aminokwasów argininy. Suplementowana kreatyna zostaje wchłaniana w jelitach, a następnie jest transportowana do mięśni. Następuje jej przekształcenie w fosfokreatynę, która służy jako magazyn energii. Nośnikiem energii w komórkach jest adenosynotrifosoranu (ATP). Jego poziom maleje podczas wykonywania treningów siłowych, wytrzymałościowych krótkotrwałych wysiłków i intensywnego wysiłku fizycznego. Wykorzystane cząsteczki ATP nasz organizm może szybko zregenerować dzięki obecności fosfokreatyny. Pozwala to na dostarczenie energii, która jest niezbędna, aby kontynuować wykonywanie ćwiczeń fizycznych.

Różnorodne korzyści z przyjmowania kreatyny

Monohydrat kreatyny, oprócz wpływu na zwiększanie siły i rozwój masy mięśniowej podczas wykonywania intensywnych treningów, oddziałuje również na inne czynniki, które są ważne dla naszego zdrowia. Zaliczyć można do nich m.in.:

  • poprawę regeneracji organizmu po treningach;
  • poprawę wydolności odnoszącej się do wydajności wysiłkowej;
  • poprawę funkcji poznawczych;
  • poprawę przebiegu rehabilitacji;
  • wzrost syntezy glikogenu;
  • obniżenie stanu zapalnego;
  • neutralizację reaktywnych form tlenu;
  • profilaktykę w sytuacji spadku beztłuszczowej masy ciała, szczególnie u osób starszych;
  • wzrost progu przemian beztlenowych.

Kreatyna nie musi być nudna!

Producenci wychodzą naprzeciw konsumentów i proponują kreatynę w różnych formach. Do wyboru są te w postaci proszku, kapsułek czy tabletek. Każdy więc może dopasować suplementy diety z monohydratem kreatyny dopasowane do indywidualnych preferencji. Ale czy tylko to? Produkty te dostępne są także w różnych wersjach smakowych, np.:

  • pomarańczowym,
  • ananasowym,
  • grapefruitowym,
  • pomarańczowo-cytrynowym.

Kreatyna – bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zastanawiasz się, czy stosowanie suplementów diety z kreatyną jest bezpieczne? Badania prowadzone do tej pory przedstawiają, że jej spożywanie nie niesie ze sobą poważnych działań niepożądanych. Jest ona zatem bezpieczna dla osób zdrowych, bez względu na wiek. Jest ona również dobrze tolerowana. Trzeba zaznaczyć, że odnosi się to do suplementacji zgodnie z zalecaną dawką.

Nie każdy jednak może korzystać z kreatyny w formie suplementów diety. Osoby borykające się z chorobami nerek, zwłaszcza z jej przewlekłą niewydolnością, powinny najpierw zaczerpnąć porady lekarza. Nadciśnienie tętnicze, schorzenia przewodu pokarmowego i cukrzyca należą do tych czynników, które są przeciwwskazaniami do suplementacji produktami z kreatyną.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki