Poradnik

Witaminy

Witaminy to organiczne związki chemiczne, które, poza nielicznymi wyjątkami (witaminy K, PP i D), nie są syntetyzowane przez ludzki organizm, co oznacza, że musimy dostarczać je z pożywieniem
Znalezione produkty : 881
Pozycjonowanie produktów
SEMA Lab Witamina B12 Forte Complex, 30 tabletek powlekanych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Witamina B12 Forte Complex, 30 tabletek powlekanych
13,89 zł
Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg, 210 tabletek powlekanych - miniaturka zdjęcia produktu
Sponsorowane
Produkt apteczny
Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg, 210 tabletek powlekanych
16,69 zł
Vigantol 20 000IU, krople doustne, roztwór, 10 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Vigantol 20 000IU, krople doustne, roztwór, 10 ml
17,59 zł
Vigalex Max 4000 IU, 90 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Vigalex Max 4000 IU, 90 tabletek
28,29 zł
Vitaminum B Compositum, 50 tabletek drażowane - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Vitaminum B Compositum, 50 tabletek drażowane
5,29 zł
Laboratoria PolfaŁódź Witamina B12 Forte, 50 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Laboratoria PolfaŁódź Witamina B12 Forte, 50 tabletek
9,59 zł
D-Vitum 1000 j.m., witamina D dla dzieci po 1 roku, aerozol, 6 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Sponsorowane
Zdrowie i uroda
D-Vitum 1000 j.m., witamina D dla dzieci po 1 roku, aerozol, 6 ml
16,99 zł
Juvit Kids D3 20000 IU/ ml, krople doustne, roztwór, 10 ml KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Produkt apteczny
Juvit Kids D3 20000 IU/ ml, krople doustne, roztwór, 10 ml KRÓTKA DATA
1,69 zł
SEMA Lab Witamina B Complex, 60 tabletek powlekanych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Witamina B Complex, 60 tabletek powlekanych
5,19 zł
Magvit B6 48 mg + 5 mg, 50 tabletek dojelitowych - miniaturka zdjęcia produktu
Sponsorowane
Produkt apteczny
Magvit B6 48 mg + 5 mg, 50 tabletek dojelitowych
11,29 zł
Naturell Metylo-B12 500, 60 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Naturell Metylo-B12 500, 60 tabletek
23,19 zł
Cebion 100 mg/ ml, krople doustne dla dzieci od 28 dnia życia, 30 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Cebion 100 mg/ ml, krople doustne dla dzieci od 28 dnia życia, 30 ml
15,89 zł
Vitter Blue Witamina C Forte 1000 mg, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Popularne
Zdrowie i uroda
Vitter Blue Witamina C Forte 1000 mg, 20 tabletek musujących
4,59 zł
Zdrovit Litorsal Grejpfrut, smak grejpfrutowy, 24 tabletki musujące + Zdrovit Magnez + Witamina B6, smak cytrynowy, 24 tabletki musujące gratis - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Litorsal Grejpfrut, smak grejpfrutowy, 24 tabletki musujące + Zdrovit Magnez + Witamina B6, smak cytrynowy, 24 tabletki musujące gratis
12,59 zł
SEMA Lab Witamina A+E 2500 j.m. + 20 mg, 30 kapsułek miękkich - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Witamina A+E 2500 j.m. + 20 mg, 30 kapsułek miękkich
5,79 zł
Ascorvita 1000 mg, 20 tabletek musujacych - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Ascorvita 1000 mg, 20 tabletek musujacych
12,69 zł
Vitaminum A+E Medana 2500 j.m + 200 mg, 40 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Vitaminum A+E Medana 2500 j.m + 200 mg, 40 kapsułek
7,39 zł
SEMA Lab Magnez + Witamina B6, 60 tabletek powlekanych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Magnez + Witamina B6, 60 tabletek powlekanych
8,49 zł
Vitaminum C200 Colfarm, 30 tabletek KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Vitaminum C200 Colfarm, 30 tabletek KRÓTKA DATA
1,89 zł 2,89 zł
Juvit C 100 mg/ ml, krople doustne dla dzieci od 28 dnia życia, 40 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Juvit C 100 mg/ ml, krople doustne dla dzieci od 28 dnia życia, 40 ml
14,19 zł
Vigantoletten 1000 25 µg, 90 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Vigantoletten 1000 25 µg, 90 tabletek
23,86 zł
Beta Karoten Plus, 60 kapsułek miękkich - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Beta Karoten Plus, 60 kapsułek miękkich
8,41 zł 9,89 zł
SEMA Lab Witamina C 200 mg, 50 tabletek powlekanych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Witamina C 200 mg, 50 tabletek powlekanych
6,39 zł
Vitamina D3 VitalGold, 2000 j.m., 120 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Vitamina D3 VitalGold, 2000 j.m., 120 tabletek
7,19 zł
1 - 24 z 881 produktów

Witaminy – suplementy diety niezbędne dla zdrowia Twojego ciała

Witaminy są substancjami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdecydowaną większość z nich dostarczamy sobie z pokarmem, inne produkowane są pod wpływem promieniowania słonecznego, a także przez bakterie w przewodzie pokarmowym. Ewentualne niedobory możesz uzupełniać, korzystając z dostępnych suplementów diety.

Co to są witaminy?

Witaminy to organiczne związki chemiczne, które, poza nielicznymi wyjątkami (witaminy K, PP i D), nie są syntetyzowane przez ludzki organizm, co oznacza, że musimy dostarczać je z pożywieniem. Witaminy z grup A, B, C E i H stymulują procesy komórkowe. Warto próbować zapewnić sobie ich odpowiednie wartości, dbając o zróżnicowaną dietę lub uzupełniając je poprzez przyjmowanie suplementów.

Rola witamin w organizmie człowieka

Witaminy biorą udział we wszystkich podstawowych czynnościach ludzkiego organizmu. Każda grupa odpowiada za inne procesy.

Witamina A

Witamina A poprawia wygląd skóry: przyspiesza odnowę naskórka i zmniejsza utratę wody ze skóry. Jej zewnętrzne stosowanie może zlikwidować drobne zmarszczki i przebarwienia. Ponadto, jest niezbędna w procesie widzenia. Źródłami związku są m.in. wątróbka kurczaka, sery dojrzewające, jaja, masło i tuńczyk.

Witamina E

Nazywana też witaminą młodości, witamina E jest przeciwutleniaczem, spowalniającym procesy starzenia się skóry. Przyczynia się też do wzmocnienia odporności i obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Do jej dobrych źródeł zalicza się m.in. czarną porzeczkę, nektarynki, paprykę, czerwoną kapustę i brokuł.

Witaminy z grupy B

Mają wiele cech wspólnych, w tym odpowiadają za prawidłowy rozwój dzieci i równowagę psychiczną. Witamina B1 korzystnie wpływa na układ nerwowy, jest też tzw. witaminą na energię tak jak i inne z tej grupy. Z kolei B2, której źródłem są m.in. przetwory mleczne, ma pozytywny wpływ na tempo przemian metabolicznych.

Witaminę B12 znajdziemy głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego i odzwierzęcego (dobre źródła to mięso wołowe i drobiowe, ryby, owoce morza, jaja i ser). Z tego powodu weganom i wegetarianom zaleca się regularne badanie poziomu witaminy B12 we krwi i jej suplementację. Związek odpowiada m.in. za funkcjonowanie układu nerwowego i wytwarzanie czerwonych krwinek.

Jak suplementować witaminy?

Podstawą dostarczania witamin do organizmu jest właściwie zbilansowana dieta, dobrana do wieku, płci, stosowanych aktywności, a także aktualnego stanu zdrowia. Nie zawsze utrzymanie właściwego poziomu witamin jest możliwe tylko przez stosowanie odpowiedniej diety, a wtedy ich suplementowanie jest jak najbardziej wskazane. W naszej szerokości geograficznej często niezbędną witaminą do uzupełniania okazuje się witamina D3, której niedobór może skutkować mniejszą odpornością na infekcje.

Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto sprawdzić poziom danej witaminy we krwi, skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który na podstawie badań i wywiadu dobierze właściwy sposób odżywiania. Naturalne suplementy witaminowe warto przyjmować m.in. przy spadkach energii (B12, B6 i C). We wzmocnieniu odporności pomogą z kolei naturalne wyciągi roślinne bogate w witaminę C, a także witaminy D, E i rutyna.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo