Poradnik

Kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9 - suplementy i tabletki w kapsułkach

Nasz jadłospis nie zawsze jest bogaty w produkty z kwasami omega-3, dlatego warto uzupełniać dietę suplementami diety, które je zawierają, pełniące bardzo ważne funkcje w organizmie człowieka
Znalezione produkty : 146
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
SEMA Lab Omega-3, 60 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Omega-3, 60 kapsułek
22,99 zł 27,89 zł
Najniższa cena z 30 dni
OstroVit Omega 3-6-9, 180 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Omega 3-6-9, 180 kapsułek
32,79 zł
OstroVit Omega 3-6-9, 90 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Omega 3-6-9, 90 kapsułek
19,29 zł
OstroVit Omega 3, 90 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Omega 3, 90 kapsułek
17,69 zł
EkaMedica Olej z nasion lnu tłoczony na zimno, 250 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
EkaMedica Olej z nasion lnu tłoczony na zimno, 250 ml
17,99 zł
Omega-Vitum 3-6-9 Max, 30 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Omega-Vitum 3-6-9 Max, 30 kapsułek
22,99 zł
Yango Omega 3-6-9, 60 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Yango Omega 3-6-9, 60 kapsułek
39,99 zł
GAL Biogal, zimnotłoczony olej z nasion ogórecznika lekarskiego, 60 kapsułek elastycznych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
GAL Biogal, zimnotłoczony olej z nasion ogórecznika lekarskiego, 60 kapsułek elastycznych
18,49 zł
SEMA Lab Cyclo, 30 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
SEMA Lab Cyclo, 30 kapsułek
19,19 zł
Czarnuszka Max, 30 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Czarnuszka Max, 30 kapsułek
21,99 zł
OstroVit Omega 3 Ultra, 90 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Omega 3 Ultra, 90 kapsułek
25,99 zł
MyVita Silver Omega 3 Forte, 100 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
MyVita Silver Omega 3 Forte, 100 kapsułek
63,99 zł
Allnutrition Omega 3, olej rybi 1000 mg, 90 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Omega 3, olej rybi 1000 mg, 90 kapsułek
27,49 zł
Now Foods, Omega-3 1000 mg, 200 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Now Foods, Omega-3 1000 mg, 200 kapsułek
48,69 zł
Now Foods Omega-3, 100 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Now Foods Omega-3, 100 kapsułek
31,99 zł
Now Foods Ultra Omega-3, 90 kapsułek miękkich - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Now Foods Ultra Omega-3, 90 kapsułek miękkich
61,59 zł
Doppelherz aktiv Omega-3 Forte, 60 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Doppelherz aktiv Omega-3 Forte, 60 kapsułek
30,69 zł
Now Foods Ultra Omega-3, 180 kapsułek miękkich - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Now Foods Ultra Omega-3, 180 kapsułek miękkich
114,99 zł
Swanson Super DHA 500, olej z kałamarnic morskich, 30 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Swanson Super DHA 500, olej z kałamarnic morskich, 30 kapsułek
34,99 zł
MultiOmega, dla dzieci powyżej 3 lat i dorosłych, smak owoców tropikalnych, 250 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
MultiOmega, dla dzieci powyżej 3 lat i dorosłych, smak owoców tropikalnych, 250 ml
32,99 zł
GAL Olej z nasion wiesołka, 300 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
GAL Olej z nasion wiesołka, 300 kapsułek
83,99 zł
Naturell Omega-3 1000, 120 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Naturell Omega-3 1000, 120 kapsułek
69,39 zł
Nordic Naturals Complete Omega Xtra, Omega-3 1360 mg, 60 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Nordic Naturals Complete Omega Xtra, Omega-3 1360 mg, 60 kapsułek
119,99 zł
KFD Omega 3+, 90 kapsułek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
KFD Omega 3+, 90 kapsułek
33,89 zł
Swanson Omega-3 Fish Oil, smak cytrynowy, 150 kapsułek żelowych - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Swanson Omega-3 Fish Oil, smak cytrynowy, 150 kapsułek żelowych
53,69 zł
1 - 24 z 146 produktów

Kwasy omega

Kwasy omega to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które pomagają w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Ludzki organizm nie potrafi ich samodzielnie syntezować (z wyjątkiem jednonienasyconego kwasu omega-9, ale w niewielkich ilościach), dlatego dostarcza się je do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów. Kwasy omega-3 i 6 dla dzieci są istotne już od momentu życia płodowego.

Kwasy omega-3 – właściwości

Elementy te naturalnie występują w rybach i owocach morza, a także orzechach włoskich, olejach roślinnych czy zielonych warzywach liściastych. Nasz jadłospis nie zawsze jest bogaty w tego rodzaju produkty, dlatego warto uzupełniać dietę suplementami diety, które zawierają kwasy omega-3, pełniące bardzo ważne funkcje w organizmie człowieka.

Najważniejsze dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu są następujące składniki:

  • ALA – kwas-alfa linolenowy, wspomaga utrzymywanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Aby jego działanie na pracę organizmu były zauważalne i korzystne, należy spożywać co najmniej 2 g kwasu alfa-linolenowego dziennie.
  • EPA – kwas eikozapentaenowy, przyczynia się do prawidłowej pracy serca. Ten rodzaj kwasu omega-3 powinien być spożywany w dawce 250 mg dziennie, aby jego wpływ na funkcjonowanie organizmu był zauważalny.
  • DHA – kwas dokozaheksaenowy, jego działanie jest bardzo zbliżone do kwasu EPA. Również wspiera pracę serca. Jego optymalna dawka dla organizmu także wynosi 250 mg dziennie.

Omega-3 – produkty

Suplementy zawierające kwasy omega-3 występują w formie płynów, olejków lub jako kapsułki czy tabletki. Tego rodzaju preparaty zawierają nie tylko nienasycone kwasy tłuszczowe pochodzenia zwierzęcego (głównie z ryb i owoców morza), ale również witaminy i olejki pochodzenia roślinnego. Przyjmując suplementy z kwasami omega, należy pamiętać o nieprzekraczaniu zalecanych dawek.

Kwasy omega-6 – właściwości

Kwasy omega-6 są znacznie powszechniejsze w produktach spożywczych, dlatego osoby, które stosują zdrową dietę, powinny mieć ich w organizmie pod dostatkiem, aby działały prawidłowo, muszą występować w odpowiednich proporcjach z kwasami omega-3 (około 5:1). Prawidłowy balans pomaga zapewnić zdrowa dieta, w razie potrzeby wspierana suplementacją.

Najważniejsze kwasy tłuszczowe omega-6

Naturalnie występują one w olejach roślinnych, również w najpopularniejszych w naszej kuchni olejach słonecznikowym i rzepakowym. Bogactwo omega-6 znajdziemy także w oliwie z oliwek, oleju sezamowym, kokosowym, pestkach winogron, a także awokado, orzechach ziemnych, słoneczniku oraz pestkach z dyni.

Jednym z najważniejszych kwasów omega-6 jest kwas linolowy (LA). Jego działanie wspiera utrzymywanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Należy przyjmować około 10 g kwasu linolowego dziennie, by efekty jego działania były zauważalne.

Kwasy omega-9 – właściwości

Są to jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą być w niewielkich ilościach syntezowane przez organizm pod warunkiem dostarczania odpowiednich ilości kwasów omega-3 i omega-6. Jednym z najistotniejszych kwasów omega-9 jest oleinowy. Jest to nienasycony kwas tłuszczowy, który pomaga w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.

Suplementy z kwasami omega-9 zawierają takie składniki, jak siemię lniane czy oleje roślinne, między innymi pochodzące z orzechów włoskich, awokado, migdałów pistacji czy słonecznika.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki