Większość z nas kojarzy witaminę D z kośćmi, ale jej głównym zadaniem jest wspieranie układu odpornościowego. To ona pomaga organizmowi uruchomić odpowiedź obronną, kiedy pojawi się zagrożenie. Brzmi zaskakująco? A jednak! Jej niedobór obniża aktywność limfocytów T, które jako pierwsze ruszają do walki z wirusami. Aż 80–90% Polaków ma zbyt niski poziom tej witaminy w sezonie jesienno-zimowym. Dlatego suplementacja powinna być codziennym nawykiem – nie tylko wtedy, gdy czujemy się gorzej.

💡 WSKAZÓWKA: Dzieci również powinny suplementować witaminę D. Najczęściej zaleca się od 600 do 1000 jednostek dziennie, zależnie od wieku i masy ciała. Potrzebujesz pomocy w wyborze? Zadzwoń do nas - 📞 +48 58 783 58 01. Farmaceuta Gemini.pl pomoże Ci wybrać najlepszy produkt dla Twojego dziecka.

Witamina C to nie środek „na już”, ale codzienne wsparcie odporności. Wzmacnia naczynia krwionośne, wspiera komórki odpornościowe i ułatwia organizmowi walkę z wirusami. Jeśli sięgasz po nią dopiero przy pierwszym kichnięciu – jest już trochę za późno. Ale stosowana regularnie, zwłaszcza przy stresie i zmęczeniu, może zauważalnie wzmocnić organizm.

Tran to źródło kwasów omega-3 oraz witamin A i D, które wspierają barierę ochronną organizmu i działają przeciwzapalnie. Pomaga nie tylko w sezonie przeziębień, ale też przy długotrwałym zmęczeniu i problemach z koncentracją.

Colostrum, znane jako siara bydlęca, to pierwsze mleko produkowane przez ssaki tuż po porodzie. Zawiera to, co natura uznała za najważniejsze dla przetrwania – gotowe przeciwciała, enzymy, laktoferynę i inne białka odpornościowe. Dlatego colostrum działa jak „naturalna szczepionka”, wspierając błony śluzowe i chroniąc organizm od wewnątrz. Szczególnie warto po nie sięgnąć jesienią, zimą i w momentach osłabienia – np. po chorobie lub intensywnym wysiłku.

Niewiele osób wie, że większość komórek układu odpornościowego znajduje się… w przewodzie pokarmowym. To właśnie tam mikrobiota jelitowa „uczy” organizm, co jest zagrożeniem, a co nie. Jeśli równowaga w jelitach zostanie zaburzona – np. przez stres, dietę ubogą w błonnik lub antybiotyki – odporność błyskawicznie słabnie. Probiotyki pomagają przywrócić porządek i wspierają organizm w walce z infekcjami, alergiami, a nawet nawrotami przeziębień. Nie musisz mieć problemów trawiennych, by z nich korzystać – odporność też na tym zyska.

💡 WSKAZÓWKA: Suplementuj probiotyki regularnie, przynajmniej przez miesiąc, aby odbudować i wzmocnić florę bakteryjną jelit. W trakcie lub zaraz po kuracji antybiotykowej przyjmuj probiotyki, ale zawsze z kilkugodzinnym odstępem od leku.