Napoje izotoniczne - żele energetyczne i izotoniki

Żele i napoje izotoniczne dla sportowców

Dostępne w tej kategorii żele oraz napoje izotoniczne to preparaty polecane w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, w szczególności w momencie pojawienia się pierwszych oznak zmęczenia. Oferowane produkty w maksymalnym stopniu nawadniają organizm, zapewniając mu równowagę elektrolitową oraz gasząc pragnienie. Idealne dla kolarzy, biegaczy, pływaków, a także wielu innych sportowców.

Energetyczne produkty nowej generacji

W okresie szczególnie wyczerpujących i przedłużających się wysiłków fizycznych, a także w sytuacjach zwiększonego narażenia na utratę płynów, warto wzbogacić swoją dietę w odpowiednio dobrane żele i napoje izotoniczne. Dostępne w Gemini produkty to zaawansowane preparaty nowej generacji, które zawierają w swoim składzie kompleksowe zestawienie witamin oraz minerałów, by możliwie jak najszybciej zapobiegać niekorzystnym stanom organizmu i przywracać równowagę wodno-elektrolitową. Proponowane odżywki zawierają m.in. L-karnitynę, glukozaminę, kwas hialuronowy oraz szereg witamin i minerałów, które obniżają ryzyko odwodnienia, uzupełniają zasoby energii, a także dużo szybciej gaszą pragnienie, skuteczniej niż zwykła woda.

Gospodarka wodno-elektrolitowa i jej zaburzenia

Poprzez gospodarkę wodno-elektrolitową rozumiemy zespół tych procesów, które odpowiadają za regulację stężenia roztworów elektrolitów oraz związków organicznych, które znajdują się w płynach ustrojowych. Dotyczy to również ich objętości, jak i utrzymywania równowagi wodnej naszego organizmu.

O zaburzeniach równowagi wodno-elektrolitowej mówimy w sytuacji, kiedy dochodzi do nieprawidłowej podaży wody oraz niewłaściwego poziomu stężenia elektrolitów w naszym ciele.

        Podział zaburzeń gospodarki wodnej podzielić można na takie stany odwodnienia jak:

• odwodnienie izotoniczne,
• odwodnienie hipertoniczne,
• odwodnienie hipotoniczne.

        Podział zaburzeń gospodarki elektrolitowej dotyczy takich składników jak m.in.:

• sód,
• potas,
• wapń,
• magnez,
• chlor.

Ważna jest sama profilaktyka, aby nasz organizm miał zapewnione wszystko to, czego potrzebuje, a odwdzięczy się siłą do działania. Pamiętaj, aby wodę pić regularnie, również tą wysokozmineralizowaną. Prawidłowa dieta będzie nam dostarczać składników utrzymujących równowagę gospodarki elektrolitowej. Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego przydatne będą napoje izotoniczne.

Kiedy warto korzystać z izotoników?

Składnikiem, który jest odpowiedzialny za prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych w naszym organizmie, jest woda. Jej niedobór doprowadza do odwodnienia, co niesie za sobą negatywne dla nas skutki. I na odwrót, jej nadmiar również jest szkodliwy. Należy zatem uzupełniać płyny w ilości optymalnej dla naszego zapotrzebowania. Zmienia się jednak ono podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Ale czy tylko? Warto korzystać z izotoników w takich sytuacjach jak m.in.:

• stany znużenia i zmęczenia – nasilone zmęczenie, obniżony nastrój i spadek energii są jedną z wielu przyczyn, które mogą utrudniać normalne funkcjonowanie na co dzień, ale i mają niekorzystny wpływ na podejmowanie aktywności fizycznej. Warto zatem zwrócić na to swoją uwagę, że uczucie znużenia może być powiązane z nieprawidłową podażą płynów;

• intensywny i przedłużający się wysiłek fizyczny – podczas uprawiania sportów wyczynowych bądź gdy trening jest bardzo aktywny i kosztuje nas wiele energii, pamiętaj, że na zdolności wysiłkowe wpływa m.in. prawidłowy bilans wodny. Jest to czynnik, który pomaga w osiąganiu lepszych wyników, niż gdy organizm jest obarczony jakimiś brakami;

• stany odwodnienia organizmu podczas upalnych dni (nadmierne pocenie się) – w okresie letnim trzeba skierować swoją uwagę zarówno na intensywność treningu, jak i miejsce, w którym go wykonujemy. Jest to istotne, ponieważ nie będąc w klimatyzowanym pomieszczeniu, a na świeżym powietrzu, gdzie temperatura jest odczuwalnie wysoka, jest to dodatkowy czynnik, który przyczynia się do zwiększonego pocenia się, aniżeli w warunkach normalnych.

Żele energetyczne i napoje izotoniczne szybciej i lepiej się wchłaniają niż woda, a co za tym idzie, lepiej nawadniają nasz organizm. Ich zadaniem jest też uzupełnianie utraconych mikroelementów, które zostały utracone wraz z potem. Warto zapamiętać, że o odpowiednie nawodnienie należy zadbać już przed treningiem. Uchroni to nas przed złym samopoczuciem jak np. osłabienie, obniżenie koncentracji, bóle i zawroty głowy czy też szybsze zmęczenie. Każdy organizm reaguje inaczej, więc jeśli jakiekolwiek sygnały wysyłane przez Twój organizm Cię zaniepokoją, to zakończ wcześniej trening i nie bagatelizuj tych objawów. Mogą się one pojawić również później, jeśli odwodnienie będzie Ci towarzyszyło dłuższy czas.

Różnorodność produktów nawadniających

Izotoniczne napoje i żele energetyczne nie muszą być nudne. Występują w różnych wariantach smakowych, więc z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Dostępne są w formie tabletek musujących czy żeli energetycznych zamkniętych w saszetkach, do bezpośredniego spożycia ich zawartości. Możesz wybrać również izotoniki w proszku, a po przygotowaniu napoju, spożywać podczas bądź po treningu, czy też w upalne dni i zawsze wtedy gdy poczujesz się odwodniony.