Test na depresję. Czy jest wiarygodny?

Test na depresję Becka – co to jest? 

Test Becka (inaczej skala depresji Becka, kwestionariusz depresji Becka) to narzędzie skonstruowane w 1961 r. Nie bazuje na żadnej psychologicznej teorii depresji. Powstał na podstawie najczęściej występujących i powszechnie zgłaszanych przez pacjentów objawów.  

Na przestrzeni lat test Becka stał się jednym z najpopularniejszych narzędzi służących do badania nasilenia objawów depresyjnych. Może to wynikać z jego dostępności. Bez problemu możemy odszukać go w internecie.

Test Becka: 

• służy do diagnozy przesiewowej, czyli wskazuje na pacjentów, którzy mogą doświadczać problemów psychicznych, wymagających dalszej diagnostyki; 
• może dostarczyć informacji na temat skuteczności leczenia danego pacjenta (psychoterapii, farmakoterapii) poprzez wskazanie, czy po zastosowaniu danej metody leczenia nastąpiła remisja lub osłabienie objawów; 
• pozwala stwierdzić, czy u danego pacjenta występują objawy depresji, a dodatkowo wskazuje na poziom ich nasilenia. 

Objawy depresji zawarte w klasyfikacjach medycznych uwzględnione przy tworzeniu poszczególnych pozycji w teście Becka: 

• obniżony nastrój utrzymujący się przez dłuższy czas (niemalże codziennie i przez większość dnia), poczucie rozpaczy, smutku, utraty nadziei, beznadziejności, pustki, płaczliwość;  
• utrata poczucia satysfakcji z aktywności i chęci podejmowania działania; 
• wahania masy ciała; 
• problemy ze snem – bezsenność lub nadmierne uczucie zmęczenia i senności nawet w środku dnia;  
• nadmierna pobudliwość psychoruchowa lub spowolnienie dostrzegalne nawet przez osoby postronne; 
• ciągłe poczucie zmęczenia i braku sił;  
• zaburzenia procesów poznawczych przejawiające się np. problemami z uwagą, myśleniem, planowaniem działań i pamięcią;  
• niskie poczucie własnej wartości, odczuwanie silnego poczucia winy i wstydu (nieuzasadnione okolicznościami), przekonanie, że jest się osobą bezwartościową i bezsilną; 
• skłonność do zamartwiania się o przyszłość, widzenie wszystkiego w czarnych barwach, obawy o własne zdrowie; 
• powracające myśli na temat śmierci i samobójstwa, tworzenie planów i próby samobójcze. 

Test na depresję

Test Becka składa się z 21 pytań. W każdym z nich wybierz podpunkt, który najbardziej odpowiada Twoim doświadczeniom, uczuciom i myślom. Do każdej odpowiedzi przypisana jest liczba punktów (od 0 do 3). Na koniec zlicz je i sprawdź, co oznacza uzyskany wynik.

• 0 pkt. – Nie jestem smutny ani przygnębiony.
• 1 pkt. – Odczuwam często smutek, przygnębienie.  
• 2 pkt. – Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.  
• 3 pkt. – Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.  

• 0 pkt. – Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.  
• 1 pkt. – Często martwię się o przyszłość.  
• 2 pkt. – Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.  
• 3 pkt. – Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.  

• 0 pkt. – Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.  
• 1 pkt. – Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.  
• 2 pkt. – Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.  
• 3 pkt. – Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.  

• 0 pkt. – To, co robię, sprawia mi przyjemność.  
• 1 pkt. – Nie cieszy mnie to, co robię.  
• 2 pkt. – Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.  
• 3 pkt. – Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności; wszystko mnie nuży.  

• 0 pkt. – Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.  
• 1 pkt. – Dość często miewam wyrzuty sumienia.  
• 2 pkt. – Często czuję, że zawiniłem.  
• 3 pkt. – Stale czuję się winny.  

• 0 pkt. – Sądzę, że nie zasługuję na karę.  
• 1 pkt. – Sądzę, że zasługuję na karę.  
• 2 pkt. – Spodziewam się ukarania.  
• 3 pkt. – Wiem, że jestem karany (lub ukarany).  

• 0 pkt. – Jestem z siebie zadowolony.  
• 1 pkt. – Nie jestem z siebie zadowolony. 
• 2 pkt. – Czuję do siebie niechęć.  
• 3 pkt. – Nienawidzę siebie.  

• 0 pkt. – Nie czuję się gorszy od innych ludzi.  
• 1 pkt. – Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.  
• 2 pkt. – Stale potępiam siebie za popełnione błędy.  
• 3 pkt. – Winię siebie za wszelkie zło, które istnieje. 

• 0 pkt. – Nie myślę o odebraniu sobie życia.  
• 1 pkt. – Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.  
• 2 pkt. – Pragnę odebrać sobie życie.  
• 3 pkt. – Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.  

• 0 pkt. – Nie płaczę częściej niż zwykle.  
• 1 pkt. – Płaczę częściej niż dawniej.  
• 2 pkt. – Ciągle chce mi się płakać. 
• 3 pkt. – Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.  

• 0 pkt. – Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.  
• 1 pkt. – Jestem bardziej nerwowy niż dawniej.  
• 2 pkt. – Jestem stale zdenerwowany lub rozdrażniony.  
• 3 pkt. – Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.  

• 0 pkt. – Ludzie interesują mnie jak dawniej.  
• 1 pkt. – Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.  
• 2 pkt. – Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.  
• 3 pkt. – Utraciłem wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi.  

• 0 pkt. – Decyzje podejmuję łatwo, jak dawniej.  
• 1 pkt. – Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.  
• 2 pkt. – Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.  
• 3 pkt. – Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.  

• 0 pkt. – Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.  
• 1 pkt. – Martwię się tym, że wyglądam nieatrakcyjnie.  
• 2 pkt. – Czuję, że wyglądam coraz gorzej.  
• 3 pkt. – Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.  

• 0 pkt. – Mogę pracować jak dawniej.  
• 1 pkt. – Z trudem rozpoczynam każdą czynność.  
• 2 pkt. – Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.  
• 3 pkt. – Nie jestem w stanie nic zrobić.   

• 0 pkt. – Sypiam dobrze, jak zwykle.  
• 1 pkt. – Sypiam gorzej niż dawniej.  
• 2 pkt. – Rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.  
• 3 pkt. – Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.  

• 0 pkt. – Nie męczę się bardziej niż dawniej.  
• 1 pkt. – Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.  
• 2 pkt. – Męczę się wszystkim, co robię.  
• 3 pkt. – Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.  

• 0 pkt. – Mam apetyt nie gorszy niż dawniej.  
• 1 pkt. – Mam trochę gorszy apetyt.  
• 2 pkt. – Apetyt mam wyraźnie gorszy.  
• 3 pkt. – Nie mam w ogóle apetytu.  

• 0 pkt. – Nie tracę na wadze.  
• 1 pkt. – Straciłem na wadze więcej niż 2 kg (w ciągu ostatniego miesiąca).  
• 2 pkt. – Straciłem na wadze więcej niż 4 kg.  
• 3 pkt. – Straciłem na wadze więcej niż 6 kg.  

• 0 pkt. – Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.  
• 1 pkt. – Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia itp.  
• 2 pkt. – Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.  
• 3 pkt. – Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.   

• 0 pkt. – Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.  
• 1 pkt. – Jestem mniej zainteresowany seksem.  
• 2 pkt. – Seks wyraźnie mniej mnie interesuje.  
• 3 pkt. – Utraciłem wszelkie zainteresowanie seksem. 

Wynik pomoże Ci zinterpretować poniższa tabela:

Czy wynik testu na depresję jest wiarygodny? 

Test na depresję Becka to narzędzie skonstruowane i przebadane przez specjalistów. Jednak żaden test nie zastąpi diagnozy pod okiem psychologa czy psychiatry.

Depresja to złożone zaburzenie. Jej objawów i ich nasilenia nie można sprawdzić wyłącznie za pomocą jednego testu. Test na depresję możesz potraktować jako wstęp do prawdziwej diagnozy i motywację do wizyty u specjalisty.  

Obrazkowy test na depresję

W sieci możemy natknąć się na tzw. testy obrazkowe, które mają za zadanie zdiagnozować depresję.

Nie opierają się one na żadnych naukowo potwierdzonych teoriach i badaniach. Są wyjątkowo szkodliwe, ponieważ diagnoza zaburzenia nie jest w ich przypadku możliwa.

Przeczytaj również:
Depresja. Czego nie mówić osobie, która na nią choruje?