Oregano. Jakie ma właściwości?

Oregano – właściwości i zastosowanie 

Oregano to popularna nazwa lebiodki pospolitej (Origanum vulgare L.). Jest to roślina, która znalazła zastosowanie w kuchni jako popularna przyprawa. Najczęściej wykorzystywana jest w kuchni śródziemnomorskiej. Z ziela oregano pozyskuje się ekstrakt lub olejek, który ma właściwości prozdrowotne.  

Swoje działanie oraz smak i zapach oregano zawdzięcza w głównej mierze obecności olejku eterycznego, który bogaty jest w karwakrol i tymol.  

Pozostałymi substancjami aktywnymi, które znajdziemy w ekstrakcie z oregano, są: 

• związki fenolowe, 
• terpeny, 
• flawonoidy, 
• sterole, 
• taniny, 
• składniki mineralne, 
• witaminy. 

Oregano – właściwości 

Oregano znalazło zastosowanie w medycynie już w czasach starożytnych. Jej właściwości opisywali np. Hipokrates czy Arystoteles, jako remedium na zatrucia. Dzięki zawartości substancji aktywnych, głównie olejku, oregano ma szereg właściwości prozdrowotnych.  

• Oregano pomaga w walce z infekcjami – składniki olejku z oregano hamują rozwój i wzrost niektórych bakterii, wirusów i grzybów. Mogą wspierać walkę z bakteriami E. coli czy z rodzaju Staphylococcus oraz grzybami z rodzaju Candida. Stosowanie ekstraktów z oregano wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. 
• Oregano wspiera zdrowie układu rozrodczego kobiet – stosowanie oregano może wspomóc regulację cyklu u kobiet (gdy jego rozregulowanie jest efektem stresu). Dodatkowo przynosi ulgę w skurczach menstruacyjnych poprzez rozluźnianie mięśni. Dzięki właściwościom kojącym i uspokajającym oregano łagodzi objawy PMS i menopauzy.  
• Oregano poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i enzymów trawiennych, dzięki czemu usprawnia proces trawienia i przyswajania składników odżywczych z pożywienia. Przynosi korzyści w szczególności dla osób z osłabionym apetytem. Dzięki działaniu rozkurczowemu oregano przywraca prawidłową motorykę układu pokarmowego. Spożywanie ekstraktów z oregano redukuje wzdęcia i nadmierną ilość gazów.  
• Oregano wspiera mikrobiotę jelit – ogranicza rozwój bakterii chorobotwórczych w jelitach, dzięki czemu przywraca odpowiedni balans w mikrobiocie. 
• Oregano ma właściwości antyoksydacyjne – składniki aktywne z oregano chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, rozwojem chorób zapalnych i przedwczesnym starzeniem.  
• Oregano wspiera walkę z chorobami układu oddechowego – może być stosowane jako środek rozrzedzający wydzielinę zalegającą w oskrzelach. 
• Oregano ma właściwości wyciszające – napary z oregano pomagają w walce z przewlekłym stresem, pomagają się zrelaksować i odzyskać równowagę emocjonalną.  

Napary lub olejek z oregano stosowane są także zewnętrznie. Napar wykorzystywany jest do płukania gardła i jamy ustnej w stanach zapalnych. Dzięki właściwościom antyseptycznym oregano pomaga w niszczeniu bakterii, łagodzi ból i zaczerwienienia błon śluzowych. Stosowanie ciepłego naparu z oregano przyspiesza regenerację tkanek jamy ustnej.  

Pomocniczo w leczeniu obrzęków i siniaków można zastosować kompresy nasączone naparem z oregano. Taki kompres przykłada się do chorego miejsca, dzięki czemu zmniejsza się ból, obrzęk i przyspiesza regeneracja tkanek. Takie kompresy można stosować w przypadku urazów mechanicznych, a także po ukąszeniu owadów.  

Oprócz medycyny oregano znajduje zastosowanie w kosmetyce. Dzięki zawartości wielu składników aktywnych wspiera zdrowie skóry. Szczególnie zwraca się uwagę na zastosowanie oregano w przypadku wypadania włosów i trądziku. Na włosy i skórę głowy można stosować płukankę z dodatkiem olejku z oregano lub naparu. Wzmacnia on cebulki włosów, zapobiega ich wypadaniu oraz pobudza wzrost nowych włosów. Oregano redukuje objawy łupieżu oraz świąd skóry głowy. W przypadku trądziku napar z oregano można zastosować jako tonik. Skutecznie oczyszcza pory, zwalcza zaczerwienienia i stany zapalne. Oregano ma właściwości tonizujące i zwiększa elastyczność skóry. Regularne stosowanie naparu w formie toniku ogranicza ilość wydzielanego sebum.  

Olejek z oregano – przeciwwskazania 

Oregano jest powszechnie stosowane jako przyprawa i uznawane za bezpieczny dodatek do żywności. Jednakże ostrożność w stosowaniu olejku z oregano czy naparów z oregano powinny zachować osoby: 

• w ciąży – substancje aktywne zawarte w oregano mogą stymulować skurcze macicy, co wiąże się z ryzykiem poronienia lub przedwczesnego porodu, 
• z objawami refluksu, nadkwasoty i innymi chorobami przewodu pokarmowego – stosowanie oregano może nasilić ich objawy, 
• uczulone na inne rośliny z tej samej rodziny, np. miętę czy szałwię, 
• chorujące na przewlekłe choroby układu krążenia – oregano może obniżać ciśnienie tętnicze, 
• z zaburzeniami krzepnięcia krwi – oregano może zwiększyć ryzyko krwawień, 
• planujące zabieg chirurgiczny – ze względu na zwiększone ryzyko krwawienia, oregano powinno zostać odstawione na 2 tygodnie przed zabiegiem, 
• stosujące leki przeciwzakrzepowe i przeciwcukrzycowe.  

Jak przygotować napar z oregano? 

Napar z oregano można przygotować z suszonego zioła lub świeżych listków. Do przygotowania naparu przygotuj łyżkę suszonego oregano lub gałązkę świeżego. Zioło zalej szklanką gorącej wody i odstaw na 10-15 minut pod przykryciem. Napar z oregano możesz pić do 4 razy dziennie.