6 ziół, które powinny znaleźć się w kobiecej apteczce

Liść mięty pieprzowej 

Liść mięty pieprzowej (Mentha piperita L.) to jedno z najpopularniejszych i najwszechstronniej działających ziół. Można ją uprawiać w przydomowym ogródku, a nawet w doniczce na kuchennym parapecie.

Dzięki zawartości olejku eterycznego, którego głównym składnikiem jest mentol, mięta pieprzowa: 

• reguluje pracę przewodu pokarmowego; 
• poprawia wydzielanie żołądkowe; 
• usprawnia pracę wątroby; 
• działa przeciwskurczowo – zmniejsza napięcie mięśni gładkich przewodu pokarmowego. 

Dzięki tym właściwościom mięta dobrze sprawdzi się w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego, przy niestrawnościach, wzdęciach, uczuciu pełności i przejedzeniu.

Liść melisy lekarskiej 

Melisa to również popularna roślina, którą możesz samodzielnie uprawiać. Jej działanie opiera się na zawartości olejku eterycznego oraz garbników i kwasów triterpenowych.

Melisa działa przede wszystkim:

• uspokajająco, 
• rozkurczowo, 
• nasennie. 

Mniej znane jest jej działanie rozkurczowe i zwiększające wydzielanie soków trawiennych. Możesz stosować melisę po zbyt obfitym posiłku czy przy bólu brzucha. Okłady z melisy wspomagają i przyspieszają gojenie opryszczki wargowej. 

Koszyczek nagietka lekarskiego 

Nagietek lekarski (Calendula officilnalis) o charakterystycznych żółtych kwiatach to źródło saponin, flawonoidów, terpenów, karontenoidów i olejku eterycznego. Wyciąg z koszyczka nagietka zastosowany zewnętrznie działa przeciwzapalnie, ściągająco, hamuje drobne krwawienia i przyspiesza gojenie ran.

Możesz stosować nagietka:  

• na błony śluzowe – w stanach zapalnych gardła, pochwy i odbytu; 
• na skórę – na małe rany, otarcia naskórka, niewielkie oparzenia i łagodne zakażenia bakteryjne. 

Nagietek, zarówno jako składnik kosmetyków, jak i w postaci okładów, świetnie poradzi sobie z opuchlizną, „workami” i cieniami pod oczami. Niekiedy jest stosowany wewnętrznie – z wykorzystaniem działania żółciopędnego i rozkurczowego. Nagietka nie powinny stosować osoby uczulone na rośliny z rodziny Asteraceae.  

Ziele czystka 

Czystek (Cistus incanus)  jest bogaty w polifenole – związki działające przeciwutleniająco i przeciwstarzeniowo. Dzięki temu czystek ma wszechstronne działanie i dość uniwersalne zastosowanie.

Napar z czystka sprawdzi się: 

• w oczyszczaniu organizmu – przy dietach odchudzających, regulujących przemianę materii; 
• w poprawie kondycji włosów, skóry i paznokci; 
• w profilaktyce przeciwmiażdzycowej – przy podwyższonym stężeniu cholesterolu i trójglicerydów we krwi; 
• we wspomaganiu leczenia cukrzycy – czystek działa regulująco na poziom cukru we krwi; 
• w profilaktyce przeciwnowotworowej – dzięki silnemu działaniu antyutleniaczy; 
• we wspomaganiu odporności – wzmacnia naturalne siły obronne organizmu. 

Ziele dziurawca 

Dziurawiec (Hypericum perforatum) to roślina bogata we flawonoidy odpowiadające za działanie przeciwdepresyjnie. Aktywność ta wspomagana jest przez zawarty w dziurawcu kwas gamma-aminomasłowy (GABA) i olejek eteryczny.

Ziele dziurawca w postaci nalewek, wyciągów, a także kapsułek i tabletek ma szerokie zastosowanie w: 

• łagodnych stanach depresyjnych, lękowych i bezsenności; 
• niestrawnościach, wzdęciach, uczuciu pełności; 
• schorzeniach wątroby; 
• stanach spastycznych przewodu pokarmowego, przy skurczach mięśni gładkich. 

Pamiętaj o działaniu fotouczulającym dziurawca, które prowadzi np. do powstania przebarwień. Chroń skórę przed bezpośrednim działaniem słońca. Ponadto dziurawiec może zmniejszać skuteczność hormonalnych środków antykoncepcyjnych (nie tylko w postaci tabletek). 

Kora dębu 

Kora dębu, mimo że nie jest typowym zielem, jest na tyle wartościowa, że każda kobieta powinna ją mieć w swojej apteczce.

Dzięki zawartości garbników, katechin i kwasów (elagowego i galusowego) działa: 

• ściągająco, 
• przeciwzapalnie, 
• hamująco na drobne krwawienia. 

Kora dębu działa kojąco w stanach zapalnych okolic intymnych jako nasiadówka lub w postaci okładów. Przy hemoroidach działa przeciwkrwotocznie i ściągająco. 

Mniej znanym działaniem kory dębu jest aktywność przeciwbiegunkowa po zastosowaniu doustnym. Pamiętaj, że surowiec zastosowany w tej postaci może zmniejszać wchłanianie niektórych leków. Stosuj go nie dłużej niż kilka dni.